Избягвайте психични разстройства, ето причините и как да ги преодолеем

Чували ли сте термина умствен блок? Един от типичните признаци е, че изведнъж не можете да мислите. Ако не се контролира, това състояние със сигурност ще попречи на ежедневните ви дейности и производителност. Затова разберете обяснението за умствен блок и как да го разрешите по -долу.

Какво е това умствен блок?

умствен блок е състояние, при което мозъкът се съпротивлява на определени мисли или спомени и не можете да ги контролирате. Тоест, когато умствен блок случва се, не можете да мислите така, както преди, особено в определени теми.

Например, когато колега иска идеи, обикновено сте толкова лесни и свободни в предоставянето на различни интересни идеи. Когато обаче се случи умствени блокове, изведнъж не можете да му дадете никакви идеи.

Не само това, умствен блок може също така да ви попречи да правите физически дейности, които обикновено бихте могли да правите без проблеми. Това се случва доста често при спортисти, които изведнъж не могат да правят упражнения, защото умът им „води“ тялото им да устои на дейността.

Това състояние на психичното здраве обаче със сигурност е различно от това, когато се чувствате отегчени, настроението ви се влошава, така че сте мързеливи да правите дейности. Причината е, че тези неща все още могат да бъдат контролирани, докато умствен блок е състояние, което възниква, без да знаете как да се справите с него, докато се случва.

Характеристиките на преживяването умствен блок

Има няколко характеристики на умствен блок на които трябва да обърнете внимание, включително:

1. По -чувствителни и обидени

Когато сте в това състояние, може да се почувствате разочаровани, че не можете да мислите или правите неща, за които обикновено е толкова лесно да се мисли и прави.

Следователно чувствата ви стават по -чувствителни към различни неща около вас. Той също така има потенциала да ви накара да станете по -лесно обидени от нагласите и думите на други хора.

2. Без енергия

умствен блок очевидно също придружено от загуба на енергия, която обикновено имате за дейности. Възможно е мозъкът да блокира мислите, които обикновено дават положителни предложения на тялото да бъде по -енергично.

Ето защо тялото ви става по -малко енергично и изглежда немотивирано да прави нищо. Това може да бъде много лошо, ако се случи във важни дни.

3. Чувство за депресия

Въпреки че никой не ви стресира психологически, вие ставате по -депресирани, ако изпитвате това състояние. Всъщност е възможно да изпаднете в стрес и депресия поради това депресивно чувство.

4. Намалено сексуално желание

Вярвате или не, оказва се умствен блок може да се характеризира и с намалено сексуално желание. Това може да има нещо общо с намалената енергия и възникналото чувство на депресия. Така че нямате желание да правите секс с партньора си.

Причина за преживяване умствен блок

След като разберете какво се има предвид под умствен блок и симптомите, които могат да се появят, когато го изпитате, сега е моментът да разберете причината за едно от тези психични състояния.

Според изследователската витрина на UT от Тексаския университет в Остин, много спортисти изпитват това състояние. Това обаче не означава, че това състояние може да се появи само при спортисти. Защото, умствен блок Може да се изпита и от хора от различни професии. Това означава, че това условие не се ограничава до професията, която всеки човек има.

Тогава каква е причината за умствен блок? Всъщност все още не е известна със сигурност причината за това състояние. Има обаче няколко неща, които биха могли да го задействаттова условие, например:

1. Липса на фокус

Това състояние всъщност може да бъде причинено от вас, които често не се фокусират върху нещо, което е направено или направено. Възможно е, когато трябва да се съсредоточите върху това, което е пред вас, всъщност да сте разсеяни или разсеяни от други неща.

2. Не спите достатъчно

Когато сте лишени от сън, със сигурност ще ви бъде по -лесно да се чувствате сънлив през продуктивни часове. Всъщност сънят е един от начините за възстановяване на загубената енергия поради много дейности. Така че, ако не спите достатъчно, ще се чувствате уморени.

В същото време липсата на сън също може да развали настроението ви или настроение така че имате склонност да бъдете мрачни и раздразнителни. Освен това не можете да се съсредоточите и да се концентрирате. Това е, което може да ви накара да изпитате това състояние.

3. Навикът да отлагате работата

Отлагането не е добър навик. Причината е, че когато правите нещо набързо, сте склонни да изпадате в паника, да се тревожите и да сте депресирани. Това може да причини умствен блок защото не можеш да си спокоен в мисленето.

Вместо това, колкото повече бързате, мозъкът сякаш отхвърля мисловния процес, така че умът ви е напълно празен. Тогава би било по -добре, ако направите нещо, което не е близо краен срок или крайни срокове. По този начин имате достатъчно време да ги завършите и можете да работите спокойно.

4. Условията на околната среда са пренаселени

Не всеки обича многолюдните места. Освен това тълпата, която възниква поради хаос, например има хора, които се бият или се бият. Обикновено, ако сте в тези състояния, вие ставате по -лесно депресирани, поради повишеното производство на хормона кортизол.

Да, когато сте стресирани и депресирани, може да имате склонност да се чувствате панически и тревожни. Възможно е това да ви накара да изпитате това състояние, така че не можете да мислите за намирането на правилното решение.

е умствен блок може да се преодолее?

Има няколко начина, по които можете да опитате да преодолеете това едно условие.

1. Прилагайте здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е полезен не само за физическото здраве, но и за психичното. Можете да направите това, като ядете здравословни храни, спортувате редовно, спите навреме и се отказвате от тютюнопушенето.

Освен това, направете си навик да продължите да мислите положително и да спрете да мислите негативно. Причината е, че негативните мисли всъщност ще ви атакуват, като по този начин ще предизвикат безпокойство, страх, депресия и различни неща, които го провокират умствен блок.

2. Смирете се с миналото

Обикновено лошите спомени или травми в миналото могат да предизвикат различни негативни чувства и мисли. Затова сте склонни да избягвате мисли, свързани с тези лоши спомени. Това може да причини умствен блок.

Затова е по -добре да се опитате да се отворите и да простите лошите спомени, които са причинили травми в миналото. Смирете се с тези спомени и започнете нов ден с положителни мисли за бъдещето.

3. Напишете дневник или дневник

Този метод може да се направи и за описване на всички тежести на ума, които пречат на концентрацията. Обикновено, когато не можете да изразите своята тъга или безпокойство пред другите, писането може да бъде ефективен начин.

Записвайки всички смущаващи чувства, можете да бъдете по -силни да се изправите утре. По този начин чувствата, които причиняват стрес, тревожност, страх и паника, не продължават да ви преследват.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found