5 начина да преодолеете болката в петата, за да не се върнете

Жени, които обичат да носят високи токчета често може да почувства болка в петата. Хората, които тичат редовно, също могат да се чувстват по същия начин. Същото важи и за хората, които имат ревматизъм или тендинит (възпаление на сухожилията). Хроничната болка в петата със сигурност прави вашите дейности нарушени, защото пътят е на малко разстояние, болката може да моли за прошка. Освен че ограничава движението, болката в петата може също да промени начина ви на ходене с течение на времето. Има ли ефективен начин за лечение на болки в петата?

Ефективен начин за справяне с болки в петите

Можете да опитате някои от следните начини за справяне с болката в петата, като например:

1. Вземете болкоуспокояващи

Възпалението на петата, което причинява болка, може да се лекува с болкоуспокояващи, като ибупрофен, ацетаминофен и напроксен. Тези лекарства могат да облекчат болката чрез инхибиране и намаляване на възпалението.

Ако това обезболяващо не работи, можете да преминете към инжекции с кортикостероиди, разбира се, под наблюдението на лекар.

2. Почивайте, когато петата боли

Когато почувствате, че петата на крака боли, не трябва да го принуждавате да бъде активен. Трябва да почивате, докато симптомите Ви се подобрят. Ако пренебрегнете и продължите да извършвате дейности, болката само ще се влоши.

3. Компресирайте с лед

Докато почивате краката си, можете да поставите пакет с лед, увит в кърпа, върху петите. Студеният лед може да намали подуването и болката. Компресирането на петата с кубчета лед може да се прави 2 пъти на ден, когато петата започне да боли.

4. Упражнения за разтягане на краката

Въпреки че ви съветват да си почивате, това не означава, че изобщо не можете да правите физическа активност с това състояние. Има специални упражнения за разтягане за краката, които укрепват мускулите на краката и намаляват болката в петата. Това упражнение се прави по два начина, а именно:

  • Седнете на стол, като изпънете краката си право пред себе си и докоснете краката си с ръце. Направете това движение 10 пъти.
  • Застанете с лице към стена и поставете петата на болния крак зад другия крак. След това огънете предния си крак, докато притискате горната част на тялото към стената и поставяте ръцете си на стената. След това преместете тялото нагоре и надолу и го направете 10 пъти.

5. Операция

Ако лекарствата и лечението, които сте правили преди, не са подобрили състоянието ви, тогава операцията е последното решение за лечение. Операцията се извършва, за да се коригира проблемът, който притеснява петата ви.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found