Ползите от кокосовия кентос, които все още са рядко известни |

Свежестта на водата и младото кокосово месо е несравнима. Понякога обаче можете да опитате да ядете кокосови кенто, които много хора често пренебрегват. Оказва се, че кокосът от Кентос (томбонг) предлага безброй ползи и хранителни вещества, които са полезни за организма. Разберете по -долу пълна информация за кокосовия томбонг.

Хранително съдържание на Coconut Kentos

Кентос, известен още като кокосов томбонг, е предшественик на образуването на кокосови издънки. Тази част от кокоса е кръгла и се намира вътре в месото на старата плодова глава.

Ако искате да намерите кокосови кентоси, първо трябва да разделите кокосовия орех.

Ако размерът е достатъчно малък, кокосовият томбонг има доста сладък вкус. Колкото по -голям е размерът, толкова по -меки кокосови кентос може да предложи.

Много хора изхвърлят тази част от стария кокос, защото се смята за безполезна.

Всъщност кокосовите кенто съдържат безброй хранителни вещества, които предлагат ползи за здравето. По -долу е хранителното съдържание в кокосовите кентос.

  • Въглехидрати, включително разтворими захари.
  • Фибри
  • Калий
  • Манган
  • Калций
  • Фосфор
  • Магнезий.

Ползите от кокосовото кенто

Благодарение на хранителното съдържание в него, кокосовият томбонг има добри ползи за здравето на тялото. Нещо?

1. Помогнете за генерирането на енергия

Едно от предимствата на кокосовото кенто, което не искате да пропуснете, е, че помага за производството на енергия за тялото.

Как не, около 66% от тази кокосова черупка се състои от въглехидрати.

Въглехидратите служат като източник на енергия за тялото. Този източник на енергия е част от основната храна за мозъка.

Тялото ще разгражда въглехидратите до глюкоза.

Глюкозата или кръвната захар се използват като основен източник на енергия за тези клетки, тъкани и органи. Тялото ще използва това вещество незабавно или ще се съхранява в черния дроб и мускулите.

Нищо чудно, че се смята, че съдържанието на въглехидрати в кокосовите кочани помага за производството на енергия на тялото.

2. Борба със свободните радикали

Освен като източник на енергия, други ползи, които могат да се получат от кокосовото кенто, се борят със свободните радикали.

Тялото, което е изложено на свободни радикали, е изложено на по -голям риск от хронични заболявания, като инсулт, рак и сърдечни заболявания.

Можете да намерите свободни радикали навсякъде, от храна, замърсяване, до остатъци или употребявани наркотици.

За щастие можете да намалите експозицията си на свободни радикали с антиоксиданти от храни, като кокосови черупки.

Това дори е тествано чрез изследвания, публикувани в списания Храна и химия . Изследването съобщава, че кокосовите издънки съдържат високи нива на антиоксиданти и могат да се използват за борба със свободните радикали.

3. Поддържайте здравето на сърцето

Знаете ли, че някои храни могат да поддържат здравето на сърцето и да намалят риска от заболяване?

Всъщност една от храните, които се считат за полезни за сърцето, е кокосовата обвивка.

Според проучване от Индийски вестник за фармацевтични науки Кокосовият томбонг има ползи за поддържане на здравето на сърцето.

Всъщност тази част от кокоса, която често се изхвърля, се твърди, че намалява оксидативния стрес.

Това може да се дължи на факта, че кокосовите кенто са кардиопротективни и съдържат антиоксиданти. Установено е, че и двете свойства помагат за възстановяване на сърдечните увреждания.

Това проучване обаче е тествано само върху мишки.

Ето защо експертите се нуждаят от допълнителни проучвания, за да разберат повече за ползите от кокосовото кенто за здравето на сърцето.

В допълнение към заместването на телесните течности, това са още 7 предимства на кокосовата вода

4. Алтернативна храна за хора с непоносимост към лактоза

Лактозната непоносимост е храносмилателен проблем, който възниква, когато червата не могат да усвоят лактозата. Лактозата е захарта в животинското мляко и млечните продукти.

Тази захар се разгражда на глюкоза и галактоза, така че да може да се абсорбира от тялото и да се използва като енергия.

Ако не се усвои и усвои от организма, лактозата може да претърпи ферментация, което може да предизвика храносмилателни проблеми, като стомашна болка и диария.

Добрата новина е, че кокосовото кенто може да се използва като алтернатива за тези от вас, които имат непоносимост към лактоза.

За хората с непоносимост към лактоза, консумирането на кокосово кенто е също толкова безопасно, колкото и пиенето на соево мляко, бадемово мляко и овесено мляко.

5. Подпомагане на храносмилането

За тези, които напоследък изпитват затруднения, опитайте кокосови кентос, за да подобрите храносмилането си. Тази полза идва от кокосовата обвивка, която е богата на фибри.

Влакната са вид сложни въглехидрати, които могат да увеличат теглото и размера на изпражненията, тъй като могат да абсорбират вода.

Това означава, че влакната могат да разтопят или омекотят твърдите изпражнения, за да улеснят преминаването им.

Така че, можете да задоволите ежедневните си нужди от фибри, като от време на време консумирате кокосови черупки.

6. Контролирайте нивата на кръвната захар

Не само добро за храносмилането, друго предимство на кокосовите черупки е, че помага за контролиране на нивата на кръвната захар.

Причината, кокосовият кентос съдържа манган, който функционира за регулиране на нивата на кръвната захар в организма.

Дефицитът на манган може да има отрицателно въздействие върху контрола на нивата на кръвната захар. Всъщност минералите в кокосовите кентоси са силно концентрирани в панкреаса.

Манганът допринася за производството на инсулин, който премахва захарта от кръвта.

Тоест манганът може да е в състояние да подпомогне процеса на отделяне на инсулин и да помогне за стабилизиране на кръвната захар.

7. Укрепване на имунната система

Както вече споменахме, кокосовите черупки са богати на антиоксиданти, включително селен.

Селенът в кокосовия кентос осигурява ползи под формата на засилване на имунната система.

Този вид антиоксидант помага за намаляване на оксидативния стрес в организма. Оказа се, че това има голямо влияние за намаляване на възпалението и повишаване на имунитета.

В допълнение, повишените нива на селен в кръвта са свързани с повишен имунен отговор.

Въпреки това може да са необходими допълнителни проучвания, за да се види дали същият ефект се проявява при консумацията на тези кокосови издънки.

8. Помага за поддържане на здравето на костите

Вече не е тайна, че съдържанието на калций в кокосовите кентоси е ефикасно за поддържане на здравето на костите.

Обикновено 99% от калция в човешкото тяло се намира в костите и зъбите. Ето защо е важно да се задоволят нуждите от калций за развитието и растежа на здрави кости.

Докато децата растат, калцият допринася за развитието на костите.

Когато спре да расте, калцият все още ще помогне за поддържане на здрави кости и ще забави загубата на костна плътност.

Следователно, можете да консумирате източници на калций за по -добро здраве на костите, включително да използвате предимствата на кокосовите черупки.

Това са редица ползи, които могат да бъдат получени от консумацията на кентос или кокосов томбонг.

Ако искате да го консумирате за естествени средства, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да предотвратите някои странични ефекти.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found