Понякога обичаме да сме объркани каква е разликата между вода и минерална вода. Всъщност и двамата са еднакви. Вкусът на всеки от тях също изглежда еднакъв. Те обаче наистина ли са различни? Тогава какви са ползите от минералната вода?
Какво е минерална вода?
Минералната вода е вода, която съдържа минерали, естествени или изкуствени. Очевидно съдържанието на минерална вода е различно от обикновената вода.
Минералната вода се добива от райони, богати на минерални вещества. Тоест не цялата вода от различни източници може да се счита за минерална вода.
Минералната вода може да има големи или малки количества минерали. Самите компоненти варират, включително цинк (цинк), желязо, калций и магнезий.
Каква е разликата между минерална вода и обикновена вода?
Обикновено получавате обикновена вода от природата, като реки и езера или от кранчето на дома си. Тази вода трябва да бъде сварена или сварена, за да бъде безопасна за пиене. По отношение на вкуса обикновената вода има по -лек вкус от минералната вода.
В съдържанието на бяла вода има един водороден атом или два водородни атома. Въпреки че не съдържа минерали, обикновената вода все още може да се превърне в минерална вода чрез добавяне на хранителни вещества към нея.
Но по отношение на качеството минералната вода е по -добър източник на хранителни вещества. Цената на минералната вода също е по -скъпа в сравнение с обикновената вода, която може да се получи безплатно.
Минералната вода трябва да премине през дълъг процес, преди да бъде окончателно опакована и да можете да я консумирате.
Какви са ползите от минералната вода за здравето?
Както беше обяснено по -рано, минералната вода има много ползи за тялото ни в сравнение с обикновената вода, въпреки че трябва да я купим. По -долу са някои от предимствата.
1. Отслабнете
Водата и минералната вода могат да помогнат на тези от вас, които искат да отслабнат. Това е така, защото водата не съдържа мазнини и калории, различни от други напитки като газирани напитки и сокове, които обикновено съдържат добавена захар.
Водата действа, като ви засища бързо, така че има ефект на сдържане на апетита ви, увеличаване на метаболитната система на организма при смилането на храната и помага за намаляване на желанието да се пият сладки и висококалорични напитки.
2. Подобрете здравето на костите
проучване, публикувано в Американското списание за клинично хранене веднъж установено, че тялото може да абсорбира калций от минерална вода, както и калций от млечни продукти.
В допълнение, благодарение на съдържанието на калций, минералната вода може да помогне за предотвратяване на остеопороза чрез увеличаване на минералната плътност в костите.
3. Понижаване на кръвното налягане
Минералната вода съдържа минерала магнезий, който играе важна роля за поддържане на цялостното състояние на тялото ви. Магнезият помага за регулиране на стотици телесни системи, включително кръвно налягане, кръвна захар и мускулна и нервна функция.
Човешкото тяло се нуждае от магнезий, за да помогне на кръвоносните съдове да се отпуснат, така че това ще поддържа налягането в рамките на нормалните нива.
4. Понижаване на нивото на LDL холестерол
Един от най -големите фактори, които ви карат да имате сърдечни проблеми, е лошият холестерол, известен още като LDL.
Хората, които пият редовно минерална вода, ще изпитат драстично намален риск от сърдечни проблеми поради способността на минералната вода да понижава LDL холестерола.
5. Помага за поддържане на здрава храносмилателна система
Минералната вода също може да осигури ползи за храносмилателната система. Това е благодарение на съдържанието на сулфат, което помага на панкреаса да освобождава ензими като амилаза, протоаза и липаза, които помагат за правилното смилане на храната.
Трябва да знаете, че липсата на нива на сулфат в организма може да причини нарушено храносмилателно здраве, дори да причини запек и диария.
6. Поддържайте електролитен баланс
Електролитите са соли (състоящи се от бикарбонат, хлорид, калий и натрий), които функционират за предотвратяване на дехидратацията, като помагат на клетките на тялото да абсорбират вода.
Тъй като минералната вода е най -добрият източник на електролити, тя ще помогне за балансиране на електролитите в тялото ви. Поддържането на електролитен баланс е много важно, тъй като дефицитът може да доведе до дехидратация.
Не го консумирайте в излишък, защото това може да доведе до повишаване на нивата на натрий в организма, което по -късно ще причини симптоми като неравномерен сърдечен ритъм.
7. Поддържайте красотата на кожата
Минералната вода има голямо количество силициев диоксид, който укрепва еластичните клетки и забавя образуването на бръчки по кожата. Редовно пиейки минерална вода, вие помагате на кожата си да остане здрава и да изглежда по -млада.
