6 Ползи от редовното пиене на вода от джинджифил |

Джинджифилът е известен като хранителна подправка. Освен че се преработва в билки или подправки за готвене, джинджифилът може да се пие и с вода за лечение на различни здравословни проблеми. Вижте различните ползи, когато усърдно пиете вода от джинджифил по -долу.

Какви са ползите от пиенето на джинджифилова вода?

1. Облекчава болките и болките

Джингеролите и фенолите, химичните съединения, съдържащи се в джинджифила, са болкоуспокояващи, които могат да облекчат болката. И двете са ефикасни за облекчаване на симптомите на стомашно дразнене, облекчаване на стомашни спазми по време на менструация, за мускулни болки след тренировка.

Проучване, включващо 60 възрастни с мигрена, съобщава, че джинджифиловата вода работи по -добре при облекчаване на симптомите на мигрена, когато се използва като допълнителна терапия, в сравнение с приемането само на болкоуспокояващи.

2. Премахнете гаденето

Популярността на джинджифила като средство за облекчаване на гаденето и превенция на морската болест вече не е под въпрос.

Пиенето на джинджифилова вода има ползи за облекчаване на гадене и повръщане, включително тези, които се появяват като страничен ефект от възстановяването след операция, химиотерапия и бременност (включително сутрешно гадене).

3. Бори се с ревматично възпаление и остеоартрит

Редовното пиене на тази билка може да помогне за предотвратяване и намаляване на възпалението, причинено от остеоартрит и ревматични болки в ставите. Това е благодарение на редица активни компоненти в джинджифила, като гингерол, джинджифион и зингерон.

Джинджифилът съдържа и олеорезин, който действа срещу възпаление. Проучване установи, че джинджифилът може да намали симптомите на възпаление, причинено от алергични реакции.

4 Богат на антиоксиданти за борба с риска от хронични заболявания

Сушеният джинджифил е висок източник на антиоксиданти, които имат потенциала да ви предпазят от лошите ефекти на свободните радикали от околната среда, като излагане на слънчева светлина, радиация, озон, цигарен дим и замърсяване на въздуха от изгорелите газове.

Смята се, че свободните радикали са рисков фактор за различни хронични заболявания като тумори, рак и сърдечни заболявания. Едно проучване установи, че пиенето на джинджифилова вода може да предотврати или забави бъбречната недостатъчност.

5. Контрол на нивата на кръвната захар при диабет

Е, проучване от Иран добавя, че в Иран е установено, че по -специално джинджифилът понижава кръвната захар на гладно. Хората с диабет тип 2, които са приемали добавки от джинджифил, са имали драстично намаляване на кръвната захар на гладно.

В допълнение, противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да предотвратят усложнения от диабет, като диабетна ретинопатия, сърдечни заболявания и инсулт. Изследователите съобщават, че тези ползи ще се почувстват по -полезни, когато джинджифиловата вода се смеси с канела на прах.

6. Отслабнете

Проучване, проведено върху 10 мъже, съобщава, че редовното пиене на топла вода от джинджифил след закуска води до по -дълго усещане за ситост от закуската. Друго проучване установи, че джинджифилът може да помогне за намаляване на апетита.

Статия за Британски вестник по хранене съобщава, че джинджифилът е в състояние да контролира нивата на кръвната захар и холестерола и да увеличи скоростта на метаболизма, така че тялото да изгаря мазнините по -ефективно.

Въпреки това са необходими по-задълбочени изследвания с по-широк диапазон, за да се гарантират ползите от джинджифила за отслабване.

Как да си направим вода от джинджифил у дома

източник: Медицински новини днес

За да получите оптималните ползи от джинджифила, трябва да изберете пресен джинджифил. Общият начин да си направите вода от джинджифил у дома е следният:

  • Настържете 1,5 чаени лъжички пресен джинджифил
  • Сварете 4 чаши вода
  • Добавете джинджифил към водата
  • Оставете джинджифила да кисне за около 5-10 минути
  • Прецедете водата, за да отделите настъргания джинджифил
  • Водата от джинджифил може да се пие както топла, така и студена.

Ако вкусът е твърде силен, можете да добавите мед или лимонов сок.

Внимавайте за страничните ефекти от пиенето на вода от джинджифил

Пиенето на джинджифилова вода като цяло е безопасно. Въпреки това, когато се консумира в излишък, джинджифилът може да причини стомашни болки, горещ метеоризъм, киселини и диария. Не се препоръчва да консумирате повече от 4 грама джинджифил на ден.

Опасява се, че консумацията на джинджифил под каквато и да е форма може да причини опасни взаимодействия, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. Така че, ако сте един от тях, консултирайте се с Вашия лекар, преди да пиете вода от джинджифил.

По същия начин за бременни жени. Въпреки че не уврежда или увеличава риска от усложнения при бременност, първо трябва да се консултирате с вашия акушер, преди да пиете вода от джинджифил по време на бременност.

скорошни публикации