зона на комфорт известна също като зона на комфорт често се разглежда като нещо лошо. Сякаш не можете да бъдете успешен човек, ако се чувствате като у дома си в тази зона, без да искате да излезете. Всъщност зоната на комфорт всъщност е психологически феномен, който може да ви помогне да направите големи промени в живота си.
Вероятно сте се натъкнали на обаждането, за да излезете от зоната си на комфорт, независимо дали е в книги за самопомощ, мотивационни плакати и т.н. Вярно ли е обаче, че излизането от зоната на комфорт е единственият начин за растеж? Можете ли да постигнете тази цел, като използвате самата си зона на комфорт?
Запознайте се с вашата зона на комфорт и как тя влияе върху живота ви
Терминът „зона на комфорт“ е популяризиран за първи път от Alasdair White, теоретик за управление на бизнеса, през 2009 г. Според него зоната на комфорт е състояние, в което всичко се чувства познато и лесно, така че да не изпитвате много стрес.
Зоната на комфорт ви дава увереност, сигурност и познато усещане при извършване на дейност или навик. Можете да правите много неща със стабилна работа без прекъсване, защото не се сблъсквате с голям натиск.
Вашата зона на комфорт ви позволява да си починете, да се отпуснете и да се заредите с енергия след тежък работен ден. Чувствате се спокойно в него и искате да продължите да сте там. Тази зона изглежда прави живота много по -лесен и по -приятен.
Това е така, защото мозъкът произвежда съединения на допамин и серотонин, когато се чувствате комфортно. И двете съединения предизвикват чувство на щастие и щастие настроение добре и те кара да искаш да правиш това, което го е задействало отново и отново.
От друга страна, други зони извън вашата зона на комфорт са места, които могат да причинят стрес и безпокойство. Мястото е пълно с рискове и много несигурности. Дори не можете да разберете как да реагирате на това ново нещо.
Стресът обаче не винаги е нещо лошо. Здравословният стрес всъщност може да бъде мотивация да се развиете, за да бъдете по -добри, по -умни или успешни. Стресът също ви помага да свършите работата по -бързо и сбито.
Намирането в зоната ви на комфорт ви кара да работите стабилно, но излизането от зоната ви на комфорт може да подобри вашите работни резултати. Външният свят е пълен със стрес. Можете обаче да получите по -големи резултати и ползи.
Трябва ли да излезете от зоната си на комфорт, за да успеете?
Не е нужно да сте в противоречие с зоната си на комфорт, за да успеете. Проблемът е, че никога не се опитвате да излезете от зоната си на комфорт, защото сте задушени от мързел или страх от несигурност.
Излизането от зоната на комфорт е избор. Някои хора смятат, че трябва да се махнат оттук и да вземат ново решение, за да научат или да натрупат опит. Има и такива, които избират да останат в зоната си на комфорт, защото са доволни от това, което получават.
Ако искате да излезете от зоната си на комфорт, но не знаете откъде да започнете, ето няколко съвета, които да ви помогнат:
1. Търся информация
Страхът възниква, защото не знаете с какво ще се сблъскате. Затова потърсете информация за дейности, хобита или други нови неща, които искате да правите по -късно. Ако е необходимо, попитайте хора, които са запознати с тази област.
Например, ако искате да се научите да говорите публично, опитайте да научите техниката, като гледате видеоклипове на водещи, речи и други подобни. Определете и отбележете какви умения нямате от видеото.
2. Направете план
Преди да направите първата стъпка, първо определете етапите. Разбийте голямата си цел на няколко по -малки цели и създайте мотивация за постигането им. Въоръжени с информацията, която сте търсили предварително, опитайте се да определите с какви предизвикателства ще се сблъскате.
Със сигурност няма да говорите веднага публично на голям семинар. Опитайте да започнете, като водите молитва на семейна трапеза, продължавате да бъдете домакин на годежната церемония на приятел и т.н.
3. Опитайте поне веднъж
Ключът към излизането от зоната на комфорт е да опитате поне веднъж в живота си. Без да се опитвате, никога няма да разберете колко далеч сте научили и разбрали тънкостите в него.
Ако сте свикнали да попълвате малки събития в кръг от близки приятели, сега се опитайте да се възползвате от възможността да организирате събитие на напълно ново място. От тук можете да оцените предимствата и недостатъците, които имате.
4. Разберете какво харесвате и не харесвате
След няколко опита си задайте няколко въпроса. Дали нещо ново, което правите, ви кара да се чувствате тревожни или просто развълнувани? Ако често изпитвате безпокойство, може би тази дейност не е подходяща за вас.
Можете да оставите нови дейности, които не ви харесват. Важни неща като публично говорене или общуване обаче понякога не могат да бъдат оставени напълно. При такива условия може да се наложи неизбежно да излезете малко от зоната си на комфорт.
5. Не се натискайте
Излизането от зоната на комфорт е постижение, но не забравяйте, че ще се сблъскате и със стреса. Ако се остави да се забави, стресът може да намали работата и да предизвика безпокойство.
Така че, не се насилвайте по време на процеса на излизане от зоната си на комфорт. Направете почивка, когато се чувствате притиснати, претоварени от ново натоварване или нямате достатъчно време да свършите нещата.
Зоната на комфорт е подходящо място за дейности без прекомерен стрес. Въпреки това ви става трудно да растете, когато сте в капан в него. Въпреки че в началото може да е трудно, излизането от зоната на комфорт може да е правилната стъпка към постигането на неосъществените ви мечти.
