Почти всички хора в Индонезия са запознати с фурмите, плод, който се счита за ефикасен за здравето на организма, тъй като съдържа изобилни хранителни вещества и витамини. Всъщност не малко хора смесват този плод с много варианти с мляко. И така, има ли ползи от млякото от фурми за здравето на тялото?
Ползите от млякото от фурми за здравето
Източник: Islam Pos Не е тайна, че яденето на фурми е много полезно за организма, особено когато се консумира всеки ден. Междувременно млякото също има същите свойства.
Представете си, когато се преработят млякото и фурмите, ползите ще се увеличат или изобщо няма да съществуват?
Фурмовото мляко е преработен плод от фурми, който предлага безброй ползи за здравето на организма. Хранителното съдържание на фурмите съдържа въглехидрати, протеини, витамини от група В, желязо и калий. Междувременно млякото е богато на мазнини, протеини и безброй други витамини, като витамини А, В6 и D.
Със смес от хранителни вещества и витамини, присъстващи и в двете, това е свойството, предлагано от фурмовото мляко.
1. Поддържайте здравето на сърцето
Едно от предимствата на млякото от фурми е добро за здравето на сърцето. Хранителното съдържание в него може да намали причинителите на сърдечни заболявания.
Едно от предимствата на яденето на фурми е, че може да понижи кръвното налягане, докато стане стабилно. Това е така, защото фурмите са богати на калий, но имат доста натрий.
Калият помага за понижаване на кръвното налягане и помага на тялото да изтласка натрия, така че кръвоносните съдове са по -малко засегнати.
В допълнение, фибрите във фурмите също помагат за поддържане на сърцето в здраво състояние. Обикновено четири фурми съдържат 6 грама фибри, които отговарят на повече от 30% от дневната стойност.
Сместа от мляко, която е източник на калий за организма с фурми, прави и двете опция за тези от вас, които искат да намалят риска от сърдечни заболявания.
2. Помага за облекчаване на запек
В допълнение към поддържането на здраво сърце, друго предимство на млякото от фурми е, че помага за облекчаване на запек. Как е възможно това?
Както беше обяснено по -рано, фурмите са богати на фибри. Ако изпитвате запек, един от начините да го преодолеете е да ядете влакнести храни.
Това е така, защото фибрите не са напълно смилаеми, но задържат вода, докато преминават през червата ви. След това водата ще омекоти изхождането и ще помогне за облекчаване на запек.
Опитайте се да вземете 5-6 фурми и да ги добавите към млякото си. Не забравяйте да преработите това мляко и да го оставите да се охлади. Опитайте се да ядете сутрин на празен стомах.
Сместа от мляко с фурми ще ви улесни да получите фибри, които могат да накарат изпражненията да преминават гладко през червата.
3. Млякото от фурми укрепва костите
Както знаете, консумацията на мляко може да укрепи костите. Дали обаче фурмовото мляко има същите ползи?
Отговорът е да. И млякото, и фурмите са богати на калций. Всъщност фурмите съдържат и селен, мед и магнезий, които укрепват костите ви. Не само костите, това хранително съдържание също прави зъбите по -здрави.
Калцият и магнезият действат като бустер за по -здрави човешки кости. В допълнение, тялото също отделя калций всеки ден и се нуждае от нов, който да замени загубения калций.
Следователно може да се добави фурмово мляко, което съдържа високо съдържание на калций, за да се задоволят нуждите от калций.
4. Добър за здравето на кожата
Кой би си помислил, че консумацията на фурмово мляко всъщност може да осигури ползи за по -светлата и мека кожа. Според изследване от Scientific World Journal Фурмите съдържат свойства против стареене, а именно фитохормон .
Счита се, че този хормон може да помогне за намаляване на последиците от стареенето, което е доста влиятелно.
Междувременно, когато ще избирате мляко, често може да видите етикета на витамин D върху кутията. Всъщност почти цялото краве мляко UHT е обогатено с витамин D.
Съдържанието на витамин D в млякото също може да помогне за защита на кожата от ултравиолетово лъчение и да намали риска от суха кожа и екзема. Следователно, смес от мляко и фурми има добър ефект върху здравето на кожата.
5. Поддържайте здрава нервна система
Богато на витамини от група В, калий и натрий, се оказва, че ползите от фурмовото мляко могат да поддържат здрава нервната система. Тези три хранителни вещества са необходими, за да може тялото да изпраща съобщения от тялото до мозъка и обратно чрез нервната система.
Нещо повече, йоните в натрия и калия също предизвикват нервна стимулация, която помага за предаването на съобщения от мозъка. Следователно консумацията на фурмово мляко е добра алтернатива за тези, които искат да поддържат нервната си система здрава.
Ползите от фурмовото мляко са много и наистина са хранителни за организма, особено когато гладувате през месец Рамазан.
Можете да се възползвате от хранителното и витаминно съдържание по време на сахур и ифтар, така че гладуването да протича гладко и тялото да остане здраво.
