Незабавните юфка често се използват като основно меню за подсилване на глада, когато нямаме време (или пари) за ядене. Освен че е вкусна и лесна за приготвяне, цената за купа мигновена юфка също е доста евтина. Ето защо много хора обичат да ядат юфка с разтвори. Дори не са няколко души, които всеки ден правят задължителна храна като юфка с разтвори. Въпреки това, яденето на юфка всеки ден не е полезно за здравето.
Хранително съдържание в разтворими юфка
Преди да разберете наистина влиянието на яденето на юфка всеки ден, не си струва, ако не разбирате какво е хранителното съдържание в едно пакетче разтворими юфка.
Незабавната юфка всъщност е гъста на въглехидрати, но съдържанието на фибри и протеини, витамини и минерали в нея са доста минимални.
В допълнение, една опаковка разтворими юфка също е "обогатена" с подправки, съдържащи микрон, известен също като MSG и натриева сол. Около 1700 мг натрий ще влязат в тялото ви веднага след като приключите с една порция разтворими юфка.
Това количество е достатъчно за 85 процента от дневните ви нужди от сол от препоръчителната граница.
Тогава, каква е опасността да ядете юфка всеки ден?
След като знаете хранителното съдържание в разтворимите юфка, може би сега можете да започнете да гадаете какви рискове могат да възникнат, ако обичате да ядете юфка всеки ден.
Разтворимите юфка може да се счита за минимално питателна храна, може би дори без никакво хранене. Така че можете да кажете, че любимата храна на милион индонезийци не е в състояние да задоволи вашите хранителни нужди за един ден.
Плюс това, незабавните юфка са много калорични от нишестените въглехидрати, а също и с високо съдържание на натриева сол. Яденето на много висококалорични храни и храни с високо съдържание на сол е доказано от много проучвания, че има отрицателно въздействие върху здравето в дългосрочен план. Започвайки от наддаване на тегло, хипертония, диабет, до сърдечни заболявания.
Намалете порцията
Не трябва да се подценява опасността от яденето на юфка всеки ден. Но това не означава, че изобщо не можете да го ядете.
Ако сте свикнали да ядете юфка всеки ден, започнете да намалявате порцията бавно, но сигурно. Или ако искате да сте по -здрави, можете да добавите нарязани зеленчуци, за да допълните ястието си с незабавна юфка.
Трябва също така да го балансирате, като ядете повече здравословни и разнообразни хранителни храни, като плодове и зеленчуци, за да поддържате здраво тяло.
