Бременността започва с проникване на сперматозоиди в матката на жената за оплождане на яйцеклетка. Лошото качество на спермата обаче може да попречи на този процес, може би дори да го осуети. Бременност не може да настъпи. Какво може да причини качеството на здравите сперматозоиди - или дори да умре напълно?
Различни неща могат да намалят качеството на спермата
1. Използвайте лубрикант за убиване на сперматозоиди (спермицид)
Някои лубриканти за секс съдържат консервант солна киселина, която може да намали качеството на спермата и да намали мъжката плодовитост. Плътната консистенция на смазката също прави движението на сперматозоидите във влагалището по -слабо.
Освен това има смазочни материали, които съдържат спермицида ноноксинол-9. Този лубрикант може да убие сперматозоидите или да спре движението им, преди да могат да плуват в матката.
2. Стрес
Проучване установи, че продължителният тежък стрес може да повлияе на плодовитостта и да увеличи риска от безплодие при мъжете. Мъжете, които изпитват постоянен стрес, са склонни да имат по -лошо качество на спермата от мъжете, които могат да се справят добре със стреса.
Това е така, защото много високи нива на стресови хормони могат да потиснат нивата на тестостерон, като по този начин пречат на процеса на здравословно образуване на сперматозоиди в тестисите. Тежкият стрес също е свързан с възпаление, което може да убие сперматозоидите, когато те се произвеждат.
3. Яжте много преработена храна
Изследователи от Харвард установиха, че от 155 мъже, тези, които са яли най -преработените меса като наденица, говеждо месо, хапки и други преработени меса, са с най -нисък брой сперматозоиди и неправилни форми, отколкото мъжете, които са яли по -здравословно, особено прясна риба високо в омега-3 като сьомга и риба тон.
Химикалите в преработените месни продукти могат да инхибират производството на хормона тестостерон, като по този начин намалят броя и качеството на сперматозоидите. Междувременно омега-3 мастните киселини в рибата могат да стимулират образуването на здрави сперматозоиди и не се увреждат лесно.
4. Дръжте мобилния си телефон в джоба на панталона си
Мобилните телефони могат да влошат качеството на спермата или дори да ги убият, ако ги поставите в джоба на панталона близо до тестисите си.
Излъчването на сигнала на мобилния телефон предава топлинна енергия, която може да причини увреждане на ДНК на сперматозоидите, като по този начин намалява гъвкавостта на сперматозоидите с до 8 процента. Топлина от тялото смартфон Той също така повишава температурата в тестисите и инхибира производството на нови сперматозоиди.
Ако трябва да носите телефона си със себе си по цял ден, добре е да го държите в джоба на якето си или да го пъхнете в чантата си.
5. Пиете твърде много алкохол
Пиенето на твърде много алкохол също може да понижи нивата на тестостерон. Това оказва влияние върху броя на произвежданите здрави сперматозоиди да бъде по -нисък от преди.
В допълнение, движението на сперматозоидите също става по -малко пъргаво, а формата на сперматозоидите е по -малко от перфектна.
6. Спане до късно
Мъжете, които са свикнали да спят до късно и да спят до късно (да спят по-малко от 6 часа на нощ), са имали 31% намаление на плодовитостта в сравнение с мъжете, които са могли да спят редовно 7-8 часа на нощ.
Липсата на сън влияе върху производството на хормона тестостерон, който е много важен за производството на сперматозоиди.
7. Често яжте нездравословна храна
Нежеланата храна също може да накара сперматозоидите да умрат. Едно проучване показа, че храни с високо съдържание на наситени мазнини като вредна храна причинява влошаване на качеството на спермата, което се характеризира със слабо плувно движение и необичайна форма. Наситените мазнини също намаляват производството на здрави сперматозоиди.
Мъжете, които редовно ядат нездравословна храна, имат с 43% по -малък брой сперматозоиди, така че сперматозоидите им са разредени до 38 процента.
