Повечето офис служители прекарват по -голямата част от времето си пред компютри или други цифрови устройства. Не рядко това ги прави по -податливи на различни очни проблеми, като уморени очи, замъглено зрение, към червени очи. В опит да намалят последиците от тези опасности, някои хора използват очила за радиация, за да предпазят очите си. Дали обаче тези очила са наистина ефективни или просто рекламен трик? Разберете пълния преглед в тази статия.
Какво представляват антирадиационните очила?
Очилата против радиация са специални очила, които имат за цел да предпазят зрението ви, когато се взирате в екрана на компютъра или друго цифрово устройство.
Тези видове очила са предназначени да намалят излагането на светлина или отблясъци, да увеличат контраста и да оптимизират зрението ви за по -лесно и удобно гледане на екрана за дълги периоди от време.
Компютърните очила срещу радиация обикновено използват лещи с антирефлексно (AR) покритие.
Тези лещи намаляват отблясъците, като свеждат до минимум количеството светлина, която се отразява от предната и задната повърхност на лещите за очила.
Ослепителната светлина е основната причина за умората на очите.
И така, ефективни ли са радиационните очила за защита на очите?
Докладвайки от уебсайта на Lifehacker, д -р Джефри Аншел, очен специалист, каза, че ефективността на тези очила наистина зависи от потребителя.
Ако преди това нямате определени проблеми с очите, може би носенето на тези очила няма да има голям ефект.
Ако обаче изпитвате определени проблеми със зрението (като червени очи, уморени очи, сухота в очите, замъглено зрение и т.н.) и се налага да работите дълго време пред екрана на монитора, този тип очила може да са правилните решение.
Въпреки това, преди да използвате очила от радиационен тип, добре е първо да се консултирате с офталмолог.
Обикновено, за ваше удобство пред компютъра, Вашият лекар може да промени рецептата на Вашите очила според Вашите нужди и Вашето зрение.
Това се отнася особено за тези от вас, които обикновено носят контактни лещи, които изпитват сухи и неудобни очи, докато работят на компютъра.
Как ефективно да предпазите очите си от излагане на компютърни лъчи
Освен използването на очила против радиация, всъщност има още няколко неща, които не по-малко важно е да направите, за да могат очите ви да бъдат защитени от излагане на лъчите на компютри или други цифрови устройства.
1. Регулирайте разстоянието за гледане от екрана на компютъра
Изследователите установяват, че оптималната позиция за гледане за гледане на компютърен екран е около 50–66 см или около размах на едната ръка.
По този начин не е нужно да разтягате врата си или да напрягате очите си.
Ако трябва да погледнете напред -назад между хартията и екрана на компютъра, поставете написаната страница до монитора.
Така че очите ви не се мъчат да гледат нагоре и надолу, докато пишете.
Ако искате да използвате настолна лампа, уверете се, че светлината не е в очите ви или на екрана на компютъра.
Освен това трябва да настроите работното си място и стола си на подходящата височина, за да поддържате стойката си, докато работите за компютъра.
2. Регулирайте съответно осветлението на помещението
Поддържането на здравето на очите по време на работа е тясно свързано с това колко добре регулирате осветлението в офиса.
Повечето осветителни системи в офисите използват директно осветление, известен още като поставянето на светлинната точка в централната точка на стаята или в няколко точки, които са инсталирани симетрично и равномерно.
Тази техника се използва за производство на ярък и всеобхватен източник на светлина.
Всъщност работата със светлина, окъпана директно над главата, кара очите бързо да се уморяват поради отблясъци, като по този начин намалява производителността на работата.
Избягвайте само стайни светлини с директно осветление, насочено надолу.
Ако е възможно, поставете екрана на компютъра до прозорец, а не пред или зад него.
3. Регулирайте осветлението на компютъра
Регулирайте яркостта на екрана на компютъра, така че да е приблизително равна на яркостта на вашата работна зона. Помислете за инсталиране на екран против отблясъци на вашия монитор.
Също така регулирайте контраста на размера и цвета на текста за комфорта на очите си, особено когато четете или пишете дълги документи.
Обикновено черният текст на бял фон е най -добрата комбинация. Заслужава да се отбележи и това цветна температура.
Това е технически термин, използван за описание на спектъра на светлината, излъчвана от екрана.
Намалете цветна температура на екрана ви ще осигури комфорт при продължителна работа с компютър.
4. Често мигане
Въпреки че звучи тривиално, всъщност често мигането е необходимо, когато работите на компютър. Причината е, че твърде дълго пред компютъра ще ви накара несъзнателно да мигате рядко.
Всъщност чрез мигане това ще овлажни очите ви, така че да предотврати сухота или дразнене на очите.
Проучване показва, че някой, който работи пред компютър и мига само 9 пъти в минута (обикновено някой мига 18 пъти / минута), всъщност е изложен на по -голям риск да изпита сухи, уморени, сърбящи очи и усещане за очите.
Е, за да не забравите, можете да поставите бележка с надпис "Мигайте!" в ъгъла на компютъра.
4. Приложете правилото 20-20-20
За да намалите риска от напрежение на очите от непрекъснатото фокусиране върху екрана на компютъра, трябва да почивате очите си, като следвате правилото 20-20-20.
Правилото препоръчва да отвръщате поглед от монитора на всеки 20 минути и да почивате очите си поне 20 секунди, като гледате обект или предмети, които са на около 6 метра от вас.
