Вагиналната сухота е често срещан проблем за жените, който обикновено се среща след менопаузата. Неоспоримо е обаче, че това може да се случи и с жени в млада възраст поради лоши навици на живот, физически проблеми или поради използването на вагинални продукти за грижа.
Вагиналната сухота възниква, когато вагиналната тъкан губи еластичност поради намалените нива на естроген. Това прави вагиналната мембрана тънка и суха, така че по време на полов акт тя ще бъде неудобна и дори болезнена.
Храни за лечение на вагинална сухота
В допълнение към използването на вагинални лубриканти на химическа основа се оказва, че има и някои храни, които помагат за възстановяване на влагалищната тъканна влага, така че тя да може да преодолее проблема с вагиналната сухота. Ето 6 храни, които са полезни за консумация за преодоляване на вагиналната сухота.
1. Соя
Соевите зърна са богати на фитоестрогени - синтетични форми на естроген, изофлавони, протеини, омега 3 мастни киселини, калций, фолиева киселина, желязо, витамини и други минерали. Редовната консумация на соя помага за възстановяване на някои от функциите на естрогена, а именно смазване на влагалището и поддържане на здрави женските репродуктивни органи.
2. Ленено семе
Лененото семе също е богато на фитоестрогени и с високо съдържание на мастни киселини омега 3. Фитоестрогените в лененото семе повишават нивата на естроген и лекуват вагиналната сухота. В допълнение, редовната консумация на ленено семе също може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и да се бори с риска от рак при жените.
3. Ядки и семена
Ядки и семена, които съдържат незаменими мастни киселини и добри хранителни вещества, се консумират за лечение на вагинална сухота - особено витамин Е. Примерите включват бадеми, орехи, грах, слънчогледови семки и т.н. Няколко проучвания показват, че есенциалните мастни киселини и фибрите са необходими за регулиране на хормоналния дисбаланс и поддържане на влагалищната влага здрава.
4. Риба
Точно като лененото семе, рибата също е богата на омега-3 мастни киселини и редица етерични масла, които са полезни за организма. Риби като сьомга, риба тон, треска и други студеноводни видове риби са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за смазване на вагината и да намалят усещането за парене и сърбеж поради вагинална сухота.
5. Apple
Ябълките са вид плод, който е богат на фитоестрогени. Консумирането на 1-2 ябълки всеки ден помага за поддържане на влагалищната влага, така че да може да запази дразненето и сърбежа. Това се подкрепя и от резултатите от изследването на Архивите на гинекологията и акушерството, което гласи, че жените, които редовно ядат ябълки, ще имат по -добри нива на вагинално смазване и сексуална функция.
