5 причини за лигав сън, плюс съвети за преодоляването им •

Освен хъркането, лигавият сън също е оплакване на много хора, може би включително и на вас. Въпреки че изглежда тривиално, този навик на сън може да ви накара да се почувствате непълноценни, ако други хора знаят за него. Не само това, устата, която се слюни по време на сън, може да е знак за здравословен проблем. Така че, нека научим повече за този навик за сън.

Какво е лигавене?

Слюноотделянето е отделяне на слюнка от устата. В медицински термини това състояние е известно като сиалорея и хиперсаливация. Всъщност, лигавенето от устата по време на сън е нещо съвсем нормално. Причината е, че устата ще продължи да произвежда слюнка или слюнка, дори когато спим. Е, причината за лигавенето по време на сън обикновено е, защото по това време устата е отворена.

По време на сън мускулите на тялото се отпускат, особено при влизане в REM (REM) фаза на сън.повторете движенията на очите). Мускулите в областта на устата също са еднакви, така че може да заспите с отворена уста. Отворената уста по време на сън също обикновено се причинява, защото тялото иска да получи повече кислород, така че вие ​​автоматично дишате през устата си.

Слюнката, която се произвежда непрекъснато, не може да бъде погълната изцяло, защото вие спите, в крайна сметка слюнката се натрупва в устата ви и дори излиза навън, известен още като слюнка.

Различни причини за лигавене на съня

Сиалореята не се появява без причина. След като разберете причината, ще ви бъде по -лесно да се справите с нея. По -долу са някои неща, които могат да бъдат причина за лигавене на съня.

1. Умора

Всъщност умората не може да се каже, че е пряката причина за лигавене по време на сън. Отново лигавенето по време на сън е често срещано явление, дори за тези от вас, които не са изтощени.

Хората, които са уморени по -често изпитват това. Причината е, че умората може да показва, че сте стресирани, депресирани или дори поради липса на сън през това време. Всъщност тези състояния предизвикват лигавене по време на сън.

Някои експерти също така казват, че умората може да бъде причинена от състояние, наречено сън или ужас на съня нощен ужас. Е, един от симптомите на ужасите на съня е лигавенето по време на сън.

2. Определени пози за сън

Хиперсаливация може да възникне поради спане настрани или по корем. Тази позиция позволява на вашата подсъзнателно да се отвори и слюнката да излезе от устата ви. И обратно, ако спите по гръб, въпреки че устата ви е отворена, слюнката не може да излезе от устата ви.

3. Сънна апнея като причина за лигавене на съня

Лигавото може да бъде причинено и от сънна апнея. Сънна апнея е нарушение на съня, което кара дишането да спре за кратко по време на сън, поради запушване на дихателните пътища. Това се случва, защото хората със сънна апнея са много склонни да отворят устата си по време на сън и да хъркат.

4. Алергии и инфекции

Ако тялото ви е алергично към нещо или има инфекция, то може да произвежда повече слюнка, за да изхвърли токсините. От своя страна това може да ви накара да се лигавите. Според уебсайта на Penn Medicine има няколко различни състояния, които могат да причинят тази реакция:

  • Алергиите към цветен прашец или пърхот на животни могат да причинят сърбеж в очите, хрема и кихане и да произвеждат повече слюнка, което позволява на слюнката да избяга по време на сън.
  • Грипът или синузитът причиняват запушване, което прави производството на слуз, включително слюнка, много повече от обикновено. Когато спите, тази прекомерна слюнка може да излезе от устата, без да го осъзнавате.
  • Възпалено гърло (фарингит) и тонзилит (тонзилит) причиняват затруднено преглъщане. Това състояние води до увеличаване на производството на слюнка, така че е възможно човек да се лигави по време на сън.

5. Странични ефекти на лекарството

Може да не осъзнаете, че причината за лигавенето на съня е страничен ефект от лекарствата, които приемате. Някои лекарства, които причиняват увеличаване на количеството слюнка, включват:

  • Антидепресанти.
  • Лекарства за болестта на Алцхаймер.
  • Yyasthenia gravis (заболяване, което причинява слабост в скелетните мускули).

Как да се отървете от навика да се лигавите по време на сън

Въпреки че обикновено е нормално, лигавенето по време на сън може да бъде неудобно, когато бъде уловено от съквартирант. Да не говорим, че следите от суха слюнка по бузите могат да украсят сутринта ви. Вижте някои начини да се отървете от лигавенето по време на сън, които можете да опитате.

1. Променете позицията за сън

Ако винаги сте обичали да спите настрани или по корем, сега е моментът да опитате да промените любимата си поза за сън. Опитайте се да придобиете навика да спите по гръб, като поставите подложка или дебела възглавница от двете страни на тялото и под коленете си, за да не се преобърнете посред нощ.

Потърсете и възглавница за сън, която не е твърде твърда или твърде висока. Вратът не трябва да гледа нагоре или да виси надолу по време на сън, просто го поддържайте, така че главата да остане в една линия с горната част на гърба и гръбначния стълб.

Това положение на тялото може да побере слюнката в гърлото и силата на тежестта помага да се предотврати изтичането на слюнката от устата.

2. Вземете лечение за вашето състояние

Ако лигавият сън, който изпитвате, е свързан с определени здравословни проблеми, следването на лекарското лечение е най -мъдрият избор. Причината е, че оставянето на стрептокок в гърлото, сънна апнея или алергии точно по този начин може да предизвика по -ядосани симптоми.

Не само е по -трудно да се преодолее навикът на лигавене, но и здравето на тялото ви се отразява негативно. Затова кажете на Вашия лекар какви симптоми изпитвате, вземете тестовете за изследване и се подложете на лечение, както е препоръчано от лекаря.

Ако навиците ви на лигавене са повлияни от лекарства и това е доста обезпокоително, можете да се консултирате с лекар. Попитайте за възможността за използване на други лекарства с по -малък риск от странични ефекти.

3. Консултирайте се с лекар

Ако смятате, че слюнката, която излиза, е прекомерна или много досадна, трябва да се консултирате с лекар. Особено ако имате лигав сън, той се проявява с други симптоми, като затруднено дишане или подуване на устните или лицето.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found