Подобно на други плодове, рамбутанът също съдържа много витамини и минерали. Освен това вкусът е много сладък и освежаващ. Рамбутан също е безопасен за консумация по време на бременност. Eits, но почакай. Преди бременните жени да ядат плодове рамбутан, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Ползите от яденето на рамбутан по време на бременност
Не само, че има добър вкус, според данните за храните на индонезийското министерство на здравеопазването плодът рамбутан има много хранителни вещества, така че е добър за посрещане на хранителния прием на бременни жени.
Някои от хранителните вещества, съдържащи се в плодовете на рамбутан, включително фибри, калций, фосфор, желязо, натрий, цинк и витамин С.
Всички хранителни вещества на рамбутан не само подхранват майката, но и плода в утробата.
Следните са предимствата, които бременните жени могат да получат, ако ядат плодове рамбутан, включително:
1. Подпомага здравето на храносмилателната система
Рамбутанът може да поддържа храносмилателното здраве на бременните жени поради съдържанието на фибри и вода. Съдържащите се влакна играят роля в абсорбирането на вода, така че текстурата на изпражненията става мека и лесно се отстранява от тялото.
Това намалява риска бременните жени да изпитват запек.
2. Увеличете кръвоснабдяването
По време на бременността кръвоснабдяването ще се увеличи, тъй като плодът се нуждае от кръвоснабдяване. За производството на кръвни клетки тялото се нуждае от минералното желязо.
Е, плодовете на рамбутан съдържат желязо. За съжаление, усвояването на желязото от организма понякога не протича оптимално. За щастие, този плод съдържа и витамин С, който увеличава способността на организма да абсорбира по -добре желязото.
Яденето на рамбутан по време на бременност помага за постигане на необходимия прием на желязо. Ако храненето с желязо на бременни жени е изпълнено, рискът от анемия по време на бременност също ще бъде намален.
3. Укрепване на имунната система
Освен че подпомагат усвояването на желязо, витамин С и антиоксиданти в плодовете на рамбутан, също засилват имунната система. Това означава, че бременните жени ще бъдат много по -имунизирани срещу някои заболявания, като грип или настинка.
4. Подпомага образуването на кости на плода
Яденето на рамбутан по време на бременност също помага за постигане на приема на калций. Този минерал е необходим на бременните жени за поддържане на здравето на костите, като същевременно подпомага образуването на фетални кости в утробата.
Бременните жени могат да ядат рамбутан, стига ...
Въпреки че ползите от рамбутан са много богати, трябва да се има предвид и приемът на плодове рамбутан за бременни жени.
По -добре би било бременните жени първо да се консултират с лекаря си, преди да добавят плод рамбутан като лека закуска.
Бременните жени, които ядат рамбутан в излишък, със сигурност ще имат отрицателно въздействие върху здравето на тях самите и на бебето в утробата им.
Проучване показва, че ниските нива на калий през първите 4 месеца от бременността са свързани с по -нисък риск от гестационен диабет и прееклампсия (усложнение на хипертонията при бременни жени), които бременните жени могат да изпитат.
Е, съдържанието на калий в плодовете на рамбутан се счита за доста високо, а именно 104,2 mg на порция (100 грама). Ако плодовете на рамбутан се консумират в големи количества, рискът от диабет и прееклампсия може да се увеличи.
Бременните жени с определени здравословни проблеми трябва да избягват този плод, особено:
Гестационен диабет
Бременните жени са много податливи на гестационен диабет. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на приема на храни, които съдържат захар, една от които е рамбутан.
Плодовете на рамбутан, които са много узрели, имат доста голямо съдържание на захар.
Ако бременните жени имат нестабилни нива на захар или гестационен диабет, трябва да избягвате да ядете плодове рамбутан. Не само здравето на майката, това състояние може да повлияе на безопасността на плода.
Хипертония
По -голямото производство на кръв може по време на бременност да направи бременните жени уязвими за високо кръвно налягане (хипертония).
При бременни жени с хипертония консумацията на плодове рамбутан трябва да се пази много или да се избягва. Защо? Съдържащият се в този плод натрий е много висок, което е 16 mg на 100 грама.
Прекалено високите нива на натрий могат да повишат кръвното налягане. Това може да доведе до раждането на бебето преждевременно, плода да не процъфтява и други усложнения при бременност.
