Преди менструацията жените обикновено усещат признаците на менструация няколко дни преди това. Въпреки че признаците на менструация се усещат по различен начин, като цяло жените обикновено изпитват следните симптоми.
Признаци на менструация скоро
Преди менструация някои жени изпитват симптоми на ПМС. Въпреки това, не всички жени изпитват ПМС, което затруднява тяхното „предвиждане“ кога месечните гости ще посещават.
Въпреки това има някои признаци на менструация, които обикновено се усещат от жените, включително следните.
1. Стомашни спазми
Коремните спазми са най -типичните признаци на менструация. Това състояние обикновено се появява 1 до 2 дни преди насрочената менструация.
Не е нужно обаче да се притеснявате, защото тези стомашни спазми обикновено изчезват, когато имате менструация, или се появяват само на първия ден.
2. Появява се акне
Освен спазмите, появата на акне е най -лесно разпознаваемият признак на менструация. Акнето се появява, защото нивата на хормоните в организма се увеличават преди менструацията.
Това кара кожата на лицето да произвежда масло (себум) в излишък. Това натрупване на масло след това запушва порите и произвежда акне.
3. Гърдите се чувстват стегнати и болезнени при допир
Ако гърдите ви се чувстват подути, по -тежки и болезнени, особено от външната страна, това е знак, че менструацията ви предстои скоро.
Промените в гърдите се причиняват от повишаване на хормона пролактин, хормон, който увеличава производството на мляко.
4. Уморен, но трудно заспиващ
Когато месечният гост пристигне, ще ви бъде по -трудно да спите през нощта, въпреки че тялото ви вече е уморено.
Появата на това състояние е комбинация от различни причини, като: хормонални промени преди менструация, физически стрес, защото тялото е уморено. и емоционален стрес от ежедневните дейности.
Опитайте се да направите спалнята възможно най -удобна, когато се появят тези признаци на менструация.
5. Запек или диария
Някои жени могат да се оплакват от храносмилателни разстройства като запек или диария в продължение на няколко дни като характеристика на менструацията. Това се дължи на повишаването на хормоните преди менструация.
Увеличаването на хормона простагландин може да предизвика свиване на червата, причинявайки диария, докато увеличаването на хормона прогестерон може да предизвика запек.
6. Подуване на стомаха
Яли ли сте редовно, но стомахът ви все още се чувства подут и газов? Това може да е знак за предстоящ период.
За да преодолеете метеоризма по време на менструация, опитайте се да намалите приема на храни с високо съдържание на сол и да го замените, като ядете повече плодове и зеленчуци и спортувайте редовно.
7. Главоболие
Някои жени изпитват признаци като силно главоболие преди менструация.
Очевидно това е свързано с промени в нивата на естрогенните хормони в организма, които могат да повлияят на състоянието на мозъка. В резултат на това има главоболие по време на менструация.
8. Колебания на настроението
В допълнение към физическите промени, менструацията може също да промени настроението ви да бъде нестабилно или промени в настроението.
С наближаването на менструацията може да станете раздразнителни или внезапно да плачете, въпреки че преди това сте били щастливи.
9. Повишен апетит
Някои хора изпитват признаци на менструация под формата на повишен апетит.
Според изследване, публикувано от Международно списание за хранене и метаболизъм , увеличаването на хормоните по време на менструация при млади жени може да предизвика по -голямо желание за хранене.
10. Чувствителен към звук, светлина и допир
Според Журнал Архив по гинекология и акушерство , някои жени, които изпитват стр Ременструален синдром , се чувстват по -чувствителни към звук, светлина и допир преди менструация.
Това го кара да се чувства по -лесно развълнуван, когато е на шумни места, лесно се отблясва от светлината и се чувства неудобно, когато бъде докоснат от другите.
Ако сте почувствали тези менструални признаци, пригответе подложка, особено когато пътувате извън къщата.
