В живота всеки ще се сблъска с различни проблеми. Започвайки от доста тривиални проблеми като справяне със задръстванията до големи проблеми като преживяване на провал, развод или загуба на близък човек. Трудностите, с които трябва да се сблъскате, могат да завладеят ума ви или да се почувстват застрашени.
Точно както тялото ви реагира, за да се защити, когато сте в опасност, душата ви също има специална система, която да се защитава пред опасна ситуация. Подсъзнателно веднага ще изградите механизми за самозащита, така че животът ви да не бъде нарушен от външни заплахи или опасности.
Всеки има свой собствен начин да се защити. Има такива, които изливат емоциите си върху най -близките си хора, но има и такива, които всъщност се занимават с работа, за да забравят притесненията си. Тогава кой метод обикновено използвате, когато сте стресирани или притеснени? Хайде, разберете отговора по -долу.
Механизми за самозащита от психологическа гледна точка
Механизмът за самозащита за първи път е разработен от двойка баща и син от Австрия, чиито имена са доста ароматни в сферата на психологията. Тези двама души са Зигмунд Фройд и Анна Фройд. Според този баща и син, когато сте изправени пред трудна или неудобна ситуация, умът ви се нуждае от определен начин да избяга от възникващите емоции. Това се случва, защото хората инстинктивно винаги избягват негативни чувства като тъга, гняв, разочарование, срам и страх. Освен това се изисква също така да не изпускате негативни емоции в обществото и социалната среда.
Това е моментът, когато умът ви ще формира защитен механизъм. Механизмите за самозащита функционират, за да разсеят неприятните чувства или да накарат неприятните събития и преживявания да се почувстват по-добре. Умът ви автоматично ще активира този режим на самозащита, който е извън вашето съзнание и контрол.
Тези емоции обаче не изчезват напълно от съзнанието ви. Можете само да го потиснете или замените. Следователно механизмът за самозащита не е начин за решаване на проблеми, а просто естествена реакция на душата на проблеми.
Различни видове психологически реакции за самозащита
Тъй като механизмът за самозащита е разработен от Зигмунд Фройд и неговата дъщеря, много други експерти са допринесли за теории, които допълват различните видове самозащита. Ето седем от най-широко срещаните и изучавани механизми за самозащита.
1. Отказ ( отричане )
Лицето, което отрича, знае, че това, което прави, е погрешно или вредно, но използва различни оправдания, за да го направи приемливо. Например проблемът с пристрастяването към тютюнопушенето. Вместо да признае и промени навика, той всъщност отрече да има проблем, като си помисли: „Ах, пуша само когато съм под силен стрес“.
2. Репресия
Когато човек чувства, че определена ситуация или конфликт е извън неговия контрол, той избира да го забрави или изобщо да не го признае. Пример за репресия е, когато загубите някой много близък до вас. Вместо да приемате реалността и да се чувствате самотни, вие приемате, че човекът е все още жив. Друг пример е майка, която е бременна извън брак. Тя избра да се откаже от детето си, за да го осинови някой друг и не искаше да признае, че е родила и има деца.
3. Регресия
Този механизъм се характеризира с отстъпление на психологическото състояние на човек до детските му дни. Когато се чувствате нервни, защото се страхувате да бъдете порицани от шефа си, може дори да плачете като дете. Или ако не сте влюбени, изобщо не искате да излизате от стаята си, за да ходите на колеж или работа. Просто искате да се свиете цял ден в леглото, прегръщайки любимата си кукла.
4. Проекция
За да се защитите от чувства, мисли или емоции, които трудно приемате, проектирате тези чувства върху други хора. Например, не харесвате колегата си, въпреки че трябва да работите с него всеки ден. Така че, всъщност чувствате, че вашият партньор не ви харесва, а не обратното. Като друг пример, не сте напълно сигурни в любовника си, но се страхувате да го напуснете. За това вие проектирате това съмнение върху приятеля си, като го обвинявате, че не поддържа връзката ви с любовника ви.
5. Рационализация
Опитът да рационализирате мисъл, дума или действие, за които знаете, че са грешни, е форма на механизъм за самозащита. Като илюстрация, винаги идваш късно в офиса и в крайна сметка биваш порицан от шефа си. За да избегнете вина или срам, смятате, че вашият дом е далеч от офиса и винаги е задръстен в трафик. Всъщност всъщност можете да тръгнете по -рано от обикновено, за да не закъснеете, но винаги се събуждате късно.
6. Сублимация
Сублимацията се случва, когато изхвърляте негативни емоции върху положителни неща. Например, току -що сте имали голяма битка с партньора си. За да се освободите от гнева и негодуванието, търсите полезни дейности като косене на тревата. Дори впечатлението да е положително, вие всъщност просто сте жадни да изхвърлите чувствата си, че искате да унищожите или съсипете нещо. Този тип механизъм за самозащита е доста често срещан в обществото.
7. Отклоняване ( изместване )
За разлика от сублимацията, където търсите изход за положителни емоции, отклоняването всъщност ви кара да търсите обекти, които могат да станат мишени за вашите негативни емоции. Например, когато не успеете да постигнете работните цели. Вие също ще се приберете у дома с разочарованието и ще станете насилствени, като затръшвате врати, крещите на членове на семейството или карате безразсъдно. Тази форма на механизъм за самозащита също е често срещана от хората.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Използване на хипнотерапия за лечение на психологически травми
- "Ами .. Подхлъзнах се!" Разбиране на работата на мозъка зад фишовете
- Внимавайте, стресът поради работа може да съкрати живота
