3 ползи от фалшивите листа за подпомагане на понижаването на холестерола •

Едно от здравословните състояния, които представляват заплаха за съвременното общество, е високият холестерол. Ако не се контролира, прекомерните нива на холестерол имат потенциал да повлияят на здравословното състояние и дори да причинят сериозни усложнения. Затова трябва да приемем здравословен начин на живот, за да поддържаме нивата на холестерола. В допълнение към лекарствата, дафиновите листа помагат за понижаване на холестерола.

Ползите от дафиновите листа за холестерола

Човешкото тяло се нуждае от холестерол, за да може функциите на органите в него да работят правилно. Холестеролът помага на организма да произвежда витамини, да образува клетки и да произвежда важни за организма хормони.

Това означава, че наличието на холестерол не е непременно нещо лошо. Най -важното е да се уверите, че нивата са в разумни граници. Причината, холестеролът е твърде висок риск да предизвика натрупване на плака в артериите.

Ако това състояние се остави, натрупаната плака постепенно ще доведе до стесняване и втвърдяване на кръвоносните съдове. Това състояние се нарича атеросклероза.

Стесняването и втвърдяването на артериите може да предизвика различни заболявания, като инфаркти и инсулти. Ето защо високият холестерол не трябва да се подценява.

Но не е нужно да се притеснявате. Нивата на холестерола могат да бъдат контролирани, така че да останат в нормалните граници. Има няколко начина, по които може да се опита да се контролира холестерола, един от които е консумацията на билкови растения като дафинови листа.

Да, дафиновите листа, които обикновено се използват като подправки за готвене, всъщност са полезни за понижаване на холестерола, знаете.

За да разберете какви са ползите и ползите, вижте по -долу.

1. Обогатен с флавоноиди

В човешкото тяло има 2 вида холестерол, а именно: липопротеин с ниска плътност (LDL) известен още като лош холестерол и липопротеин с висока плътност (HDL) или добър холестерол. Типът холестерол, който често е причина за различни здравословни проблеми, е лошият холестерол или LDL.

Твърде много лош холестерол в организма е изложен на риск от натрупване на плаки в артериите. Междувременно ролята на добрия холестерол е да премахва лошия холестерол от артериите до черния дроб. По този начин черният дроб може да унищожи лошия холестерол и да го отстрани от тялото.

Дафиновият лист е едно от растенията, което е обогатено с антиоксиданти, така че е ефикасно за контрол на холестерола. Той съдържа флавоноидни съединения, които са антиоксиданти, за които се смята, че повишават нивата на добрия холестерол или HDL.

Проучване от дневника Материали от конференцията на AIP показа, че дафиновите листа съдържат флавоноиди като кверцетин, мирицетин и мирицитрин. Освен че повишават добрия холестерол, се смята, че флавоноидните вещества също могат да намалят нивата на лошия холестерол в кръвта. Интересно нали?

Не само за понижаване на холестерола, съдържанието на антиоксиданти в дафиновите листа също е добро за предотвратяване на наддаване на тегло, контрол на кръвната захар и дори намаляване на риска от рак.

2. Съдържа фибри и понижаващи холестерола витамини

Освен че са богати на антиоксиданти, дафиновите листа съдържат и фибри и витамини, от които тялото се нуждае, за да преодолее високите нива на холестерол.

Съдържанието на витамин С в дафиновите листа може да помогне за понижаване на холестерола и прекомерните триглицериди в организма. Не само това, витамините В3, А и Е в него се смятат за ефективни за поддържане на баланса на лошия и добрия холестерол в организма.

Междувременно съдържанието на фибри в дафиновите листа може да помогне за инхибиране на усвояването на холестерола в кръвта. Според страницата на клиниката Mayo, консумацията на 5-10 грама фибри на ден може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол.

3. Добър за поддържане на кръвното налягане

Знаете ли, че хората с висок холестерол също са изложени на риск от хипертония, известна още като високо кръвно налягане?

Когато артериите се втвърдят поради натрупването на холестеролна плака, сърцето е принудено да изпомпва кръвта по -силно. В резултат на това кръвното налягане може драстично да се повиши.

За щастие, дафиновите листа са тествани за потенциално понижаване на високото кръвно налягане. Това е обяснено в проучване от Международен семинар за насърчаване на местните ресурси за храна и здраве.

Съдържанието във варена вода на дафинови листа, според проучването, може да намали систоличното и диастоличното кръвно налягане при пациенти с хипертония.

Съвети за консумация на дафинови листа за холестерол

Дафиновият лист е растение, на което можете да се насладите по всякакъв начин. Можете да го обработите като подправка за готвене или да го сварите в чай. Трябва обаче да избягвате да консумирате дафинови листа в сурово състояние. Не забравяйте да го приготвите до готовност или да го смесите като подправка.

Това са различните ползи, които можете да получите от дафиновите листа за холестерола.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found