Освен красиви, 7 вида растения за тази стая могат да ви помогнат да спите добре

Добрият сън носи редица ползи за здравето на тялото. Един от начините да направите съня си здрав е да създадете комфортна и красива атмосфера в стаята. Един уникален начин да направите помещението по -удобно е да поставите декоративни растения. Причината е, че няколко вида растения за стаята имат успокояващ ефект и помагат за пречистването на въздуха от замърсяване, неприятни миризми и мухъл.

Различни растения за стаята, които помагат за по -добър сън

1. Лавандула

Лавандулата е едно от растенията за стаята, което има успокояващ аромат. Ароматът на това едно растение може да намали тревожността и безсънието. Проучване, проведено в Университета на Саутхемптън, Великобритания, разглежда моделите на съня на 10 възрастни, на които е дадено етерично масло от лавандула с нелавандово масло.

Резултатите показват, че хората, които спят, докато миришат на лавандула, имат по -добро качество на съня. Изследователите са открили доказателства, че лавандулата увеличава бавните вълни в мозъка по време на сън. Тоест, спите толкова здраво със забавен сърдечен ритъм и отпуснати мускули. Когато се събудите, сте склонни да бъдете по -енергични и продуктивни.

2. Алое вера

Алое вера е едно от супер растенията, което има различни ползи за здравето. Освен че се използва като храна, напитки и лекарства, това едно растение всъщност може да помогне в борбата с безсънието и да подобри качеството на съня. Защо така? Алое вера, което се поставя в стаята, може да отделя кислород през нощта. В допълнение, това растение, известно като противовъзпалително, също може да помогне за премахването на химикали, които замърсяват въздуха в стаята ви.

Неговата лесна поддръжка също ви кара да не се налага да я поливате всеки ден. Алое вера ще расте добре, без да се нуждае от пряка слънчева светлина.

3. Езикът на свекърва

Източник: Дом на дома

Доказано е също, че езикът на свекърва може да отделя кислород през нощта, докато спите. В допълнение, в същото време това растение също взема въглероден диоксид от помещението и филтрира лошите съединения от въздуха, включително формалдехид и бензен.

С други думи, това растение за помещението е в състояние да пречиства въздуха, така че да не се притеснявате твърде много от различни миризми, които могат да се усетят в стаята. Това растение е идеално за хора, които имат тежки алергии, астма и редица други дихателни проблеми.

4. Валериан

Източник: Opting Health

Валериан е едно от онези растения за спалнята, за които е доказано, че засилват мозъчната система, отговорна за контролирането на релаксацията. Затова коренът на валериана се счита за една от най -добрите билки за лечение на безсъние. Всъщност това едно растение също е една от съставките, използвани за успокоителни.

5. Английски бръшлян

Източник: Молекула

Цитирано от PsychCentral, изследванията на НАСА показват, че английският бръшлян е едно от растенията, които са много добри за почистване на въздуха. Изследванията показват, че тези лозя могат да намалят 90 до 94 процента от мухъл във въздуха в рамките на 12 часа.

Ето защо, за тези от вас, които имат проблеми с дишането, поставянето на това растение в стаята може да помогне за качеството на съня. Причината е, че хората, които имат проблеми с дишането, много лесно ще се събудят и ще се върнат, когато качеството на въздуха около тях е лошо и мръсно.

Английският бръшлян също е чудесно стайно растение, защото е много лесен за отглеждане и грижи, точно като алое вера. Това растение също се нуждае само от малко слънчева светлина, така че можете просто да го поставите близо до прозореца на спалнята.

6. Жасмин

Източник: Johnstown Garden Center

Въпреки че често се свързва с мистични неща, изследванията доказват, че жасминът е едно от растенията, които могат да подобрят качеството на съня ви. Ароматът е доказано ефективен за намаляване на нивата на тревожност. Намаляването на нивата на тревожност може да намали риска от проблеми със заспиването и да ви попречи да се събудите през нощта. И двете със сигурност могат да навредят на качеството на съня ви.

7. Лилия мир

Източник: Flor-Amy Florist

Мир Лили или Спатифилум е едно от популярните декоративни растения, които могат да се отглеждат на закрито. Това растение може да филтрира пет вредни токсина във въздуха, а именно бензен, формалдехид, трихлоретилен, ксилен и амоняк.

Растенията с красиви цветя не само почистват въздуха, но и разкрасяват вашата спалня. Лилиите за мир процъфтяват в райони с ниска осветеност. Поставянето му в стаята беше правилният избор.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found