Мигрените са пристъпи на екстремни и изтощителни главоболия, които често са предшествани или придружени от сензорни и храносмилателни смущения. Ако не се контролират, тези атаки ще продължат да се повтарят, по -често и дори могат да станат хронични. Следователно, знаейки какво причинява мигренозно главоболие и задействащите фактори, които ви правят чести рецидиви, може да помогне за овладяване на това заболяване.
Какво причинява мигрена?
Мигрената е един от най -често срещаните видове главоболие. NHS казва, че една на всеки пет жени страда от това заболяване, докато възможността при мъжете е една на 15 души.
Макар и често срещана, досега основната причина за мигрена все още е неясна. Възможно е мигрените да са причинени от неврологични нарушения и промени в мозъчната дейност, които засягат нервните сигнали, химикалите и кръвоносните съдове в мозъка.
Според клиниката Майо промените в мозъчния ствол и неговото взаимодействие с тригеминалния нерв (основният път на болка) могат да бъдат свързани с мигрена. В допълнение, дисбалансът на мозъчните химикали, включително серотонин, също играе роля за контролиране на болката в нервната система.
Серотонинът играе много роли в човешкото тяло и може да има ефект върху кръвоносните съдове. Когато нивата на серотонин са високи, кръвоносните съдове се свиват (свиват), докато когато нивата на серотонин са ниски, кръвоносните съдове се разширяват (подуват). След това това подуване причинява болка при страдащите от мигрена.
В допълнение към серотонина, освобождаването на простагландинови химикали също се причинява подуване на кръвоносните съдове около нервните окончания, причинявайки болка при страдащите от мигрена. Точната причина за тези промени в мозъчната дейност и химикалите обаче все още не е известна.
Изследователите подозират, че има генетични фактори, които могат да предизвикат мигрена. Това означава, че мигрената може да бъде наследствена или може да има определени гени, които да работят в семейства. Въпреки това се казва, че факторите на околната среда и начинът на живот също играят роля в причиняването на това заболяване.
Различни причини и задействания често имате мигрена
Най -основната причина за самата мигрена все още не е известна. Има обаче няколко фактора, както екологични, така и начин на живот, които могат да предизвикат повторение на пристъпите на мигрена. Ако не избягвате тези фактори, по -късно в живота често ще изпитате пристъпи на мигрена.
Имайте предвид обаче, че всеки страдащ от мигрена може да има различни задействащи фактори. Ето защо е важно да разпознаете кои фактори могат да предизвикат повторение на атаки при вас, за да предотвратите мигрена в бъдеще.
Ето някои неща, които могат да бъдат причина за честите ви мигрени:
1. Хормонални промени
Хормоналните промени са най -честата причина за мигренозно главоболие, както ляво, така и дясно, при жените. Това се случва, когато жените влизат в цикъла си поради промени в нивото на хормона естроген. Обикновено това се случва два дни преди до три дни след менструацията.
В допълнение към менструацията, хормоналните промени по време на бременност и навлизане в менопаузата също могат да бъдат причина за мигрена при жените и като цяло ще се подобрят след менопаузата. След това употребата на лекарства, съдържащи хормони, като противозачатъчни хапчета или хормонозаместителна терапия, също има потенциал да влоши главоболието, което изпитвате.
2. Екстремни климатични промени
Никой не знае точно какво причинява на човек да има мигрена. Много учени обаче смятат, че мозъкът на страдащите от мигрена е по -чувствителен към промените във времето.
Казват, че бури, прекомерна топлина, изключително ниски температури и промени в налягането на въздуха причиняват пристъпи на мигрена при някои хора. Причината е, че високата влажност и топлина могат лесно да доведат до дехидратация, което е друг спусък на мигрена.
3. Миришете острата миризма
Вдушването на странна, силна и остра миризма може да бъде причина за мигрена при някои хора, които често се рецидивират. Това е така, защото тези миризми могат да активират определени нервни рецептори в носните проходи, които могат да предизвикат пристъпи на мигрена или да влошат вече започналите.
Около половината от страдащите от мигрена съобщават за непоносимост към миризми по време на пристъп. Това явление е известно като осмофобия и обикновено се наблюдава само при страдащи от мигрена. Парфюмът, острата миризма на храна като дуриан, бензин и цигарен дим са едни от най -честите източници на миризми, които предизвикват мигрена.
4. Излагане на светлина
За много пациенти с мигрена лъчът или светлината са враг. Това състояние се нарича фотофобия и е един от критериите за диагностициране на мигрена.
Източникът на светлина, който причинява мигрена, може да бъде изкуствена светлина, като флуоресцентни светлини, стробни светлини, мигащи светлини, мигащи декоративни светлини, до естествените лъчи на горещото слънце и неговите отражения. Това затруднява страдащите да прекарват време навън или в офис среда.
5. Стрес
Стартирайки Американската фондация за мигрена, стресът е най -големият фактор за мигренозни пристъпи. Едно проучване разкри, че 50-70 процента от хората изпитват главоболие по-лесно, когато са стресирани.
Причината е, че когато е стресиран, мозъкът отделя химични съединения, които причиняват промени в функциите на тялото, като мускулно напрежение и свиване на кръвоносните съдове в мозъка, което може да влоши мигрената. Самият стрес може да дойде от много неща, вариращи от аспекти на домакинството, личния живот, до работата. Тялото ви също може да бъде стресирано, ако спортувате твърде дълго или не спите достатъчно.
6. Промени в навиците за сън
Адекватният и качествен сън е важен, за да поддържа тялото здраво. Защото при достатъчно сън всички части на тялото, включително мозъка, могат да се обновят и поправят.
Следователно, ако спите твърде малко, твърде много или графикът ви на сън е нередовен, включително когато сте прекалено уморени, ще бъдете по -податливи на болести, включително на чести пристъпи на мигрена. Промените в навиците на сън, които причиняват мигрена, включват: часовата разлика след като пътувате на дълги разстояния със самолет или заспивате сутрин.
7. Дехидратация
Около една трета от страдащите от мигрена съобщават, че дехидратацията е причина за честото им повтаряне на пристъпи. Всъщност, някои от тези хора казват, че дори и малкото обезводняване може да бъде бърз път към главоболие.
Това наистина е възможно. Тъй като дехидратацията засяга функциите на тялото на всички нива. Това състояние може да причини замаяност, объркване и дори може да бъде спешна медицинска помощ. Следователно, консумацията на много вода може да бъде един от начините да се справите с мигрената в себе си.
8. Пропускане на храненията
Късното или пропуснатото хранене често води до относително понижаване на кръвната захар, което може да бъде причина за мигрена. Това обикновено се случва при деца, които все още растат или упражняват усилено. Това обаче може да бъде и причина за чести мигренозни главоболия при възрастни.
Като цяло, ако пропуснете закуската, това може да бъде причина за мигрена сутрин преди обяд, докато яденето късно по обяд може да предизвика атаки следобед. Ако обаче пропуснете храненията през нощта, това може да е причина за главоболие, когато се събудите на следващата сутрин.
9. Употреба на определени лекарства
Приемането на определени лекарства също може да бъде фактор за честите ви мигрени. Ето защо, ако почувствате мигренозен пристъп след прием на определени лекарства, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Въпреки това, като цяло, лекарства, които често предизвикват мигрена, а именно някои хапчета за сън, контрацептиви, вазодилататори като нитроглицерин, до кокаин и марихуана.
В допълнение, прекомерната употреба на лекарства за мигренозно главоболие може да причини по -чести пристъпи на мигрена. Така че, трябва да използвате тези лекарства според дозата и условията, които лекарят дава.
10. Екран на компютър или мобилен телефон
Работете твърде дълго пред компютъра или играете много на мобилния телефон (WL/HP) може да бъде причина за чести мигрени у вас. Смята се, че това се дължи на излагане на светлина или трептещи светлини от екраните на телефона и компютъра. Неправилната стойка при работа на компютър или използване на мобилен телефон също може да бъде причина.
Списък на храни и напитки, които могат да причинят или предизвикат мигрена
Не само пропускането на хранене, консумацията на определени храни може да предизвика мигрена. Ето защо, ако подозирате, че имате мигренозен пристъп след консумация на определени храни, трябва да избягвате консумацията на тези храни. Ето някои често срещани храни, които могат да причинят мигрена:
1. Алкохолни напитки
Алкохолът е напитка, за която често се съобщава, че е основният фактор за пристъпите на мигрена. Някои видове алкохол, включително червено вино (вино) съдържа определени съединения, които могат директно да повлияят на кръвоносните съдове и да предизвикат отделянето на химикали, причиняващи мигрена.
2. Напитки с кофеин
Консумирането на кофеинови напитки, като кафе, чай или сода, в излишък може да причини мигрена при някои хора. Въпреки това, някои други хора всъщност намират факта, че внезапното спиране на консумацията на кофеин също може да бъде фактор за задействане. Ето защо, ако често консумирате кофеин, трябва да спрете да консумирате тази напитка постепенно.
3. Храните съдържат MSG
Пакетираните храни с пикантен вкус обикновено съдържат MSG (мононатриев глутамат). Някои хора съобщават, че MSG е честа причина за мигрена. Американската фондация за мигрена отбелязва, че 10-15% от хората изпитват мигренозно главоболие, след като ядат храни, съдържащи MSG.
4. Изкуствено подсладени храни и напитки
В някои проучвания е установено, че някои хора изпитват увеличаване на честотата на мигрена след консумация на храни, съдържащи изкуствени подсладители, а именно аспартам, в големи количества. Други страдащи от мигрена обаче не изпитват това. Ефектът на тези изкуствени подсладители може да варира при отделните индивиди.
5. Шоколад
Шоколадът може да бъде храна, причиняваща мигрена, особено при чувствителни хора. Според Американската фондация за мигрена, шоколадът е вторият най -често срещан спусък на мигрена след алкохола, съставлявайки 22 %. Съдържанието на фенилетиламин и кофеин в шоколада може да бъде причината шоколадът да предизвика мигрена.
6. Сирене
Сиренето е храна, която съдържа тирамин и може да предизвика мигрена, особено за тези, които са чувствителни към тирамин. Тираминът е аминокиселина, която може да предизвика промени в кръвоносните съдове, характерни за страдащите от мигрена. В допълнение към сиренето, тираминът се среща и в други храни, като кисело мляко, ядки, банани, цитрусови плодове (портокали), кисели краставички, сушени меса и пушена риба.
7. Преработено месо
Колбас и шунка са примери за преработени меса, които могат да причинят мигрена. Съдържанието на нитрати и нитрити като консерванти в преработеното месо може да разшири кръвоносните съдове, така че да предизвика мигрена при някои хора. Така че може би не всеки ще изпита мигрена след консумация на преработено месо.
В допълнение към горния списък, се казва, че други храни също са задействащи мигрена при някои хора, като храни или напитки със силен или остър аромат, мазни храни и студени храни и напитки.
Но имайте предвид, че задействащите фактори за всеки страдащ от мигрена могат да бъдат различни. За да идентифицирате и предотвратите пристъпите на мигрена, можете да си направите бележки или писмен списък с провокиращи фактори, включително симптоми, продължителност, време на възникване, какво правите и условия на околната среда по време на пристъпа.
Фактори, които могат да увеличат риска от мигрена
Мигрена може да се случи на всеки и по всяко време. Съществуват обаче определени условия или фактори, които могат да увеличат риска от развитие на мигрена на човек. Наличието на тези рискови фактори не означава непременно, че ще имате мигрена. От друга страна, тези, които нямат никакви рискови фактори, няма да бъдат свободни от това заболяване. Ето тези рискови фактори:
1. Фамилна анамнеза
Както бе споменато по -горе, изследователите подозират, че генетичните фактори могат да бъдат свързани с причината за мигрена при човек. Американската фондация за мигрена казва, че ако някой от вашите родители е имал анамнеза за мигрена, имате 50 % шанс да получите това състояние. Ако обаче и двамата ви родители имат анамнеза за това заболяване, шансовете ви могат да се увеличат с до 75 процента.
2. Възраст
Мигрената е заболяване, което може да се случи на всеки, включително на деца. Заболяването обаче започва по -често при юноши или млади хора, след което достига своя връх около 30 -годишна възраст. Въпреки това, постепенно болестта започна да се подобрява и пристъпите бяха редки през следващите години.
3. Пол
Мигрената е заболяване, което е по -често при жените. Всъщност жените са три пъти по -склонни да изпитват мигренозно главоболие от мъжете. Мигрената при жените обикновено се свързва с промени в хормона естроген, които изпитват по време на менструация, навлизане в менопаузата и по време на бременност.
4. Определени медицински състояния
Смята се, че наличието на определени медицински състояния увеличава риска от мигрена на човек. Често са свързани няколко медицински състояния, като депресия, тревожност, биполярно разстройство, нарушения на съня и епилепсия.
Не само това, храносмилателните разстройства също се казват тясно свързани с възможността за мигрена при някого. В едно споменато проучване хората, които често изпитват нарушения в храносмилателната система, са изложени на по -висок риск от мигрена, отколкото тези, които не го правят. Състоянието води до синдром на раздразнените черва (IBS) и целиакия (непоносимост към глутен).
В допълнение, децата с определени синдроми и изпитващи симптоми на повръщане, замаяност и коремна болка също могат да получат мигрена по -късно в живота. Това състояние е известно като детски периодичен синдром (детски периодични синдроми).
