След като се появи алергия, можете незабавно да потърсите лекарство за лечение на симптомите. Антихистамините или стероидите са ефективни като лекарства за алергия. Всъщност можете да сте нащрек, като приемате някои лекарства от естествени съставки.
Списък на храни и естествени съставки за лекарство за алергия
Алергиите са реакции на имунната система към чужди вещества (алергени), които всъщност са безвредни. Когато тялото е изложено на алерген, имунната система освобождава антитела и химикали, които причиняват сърбеж, обриви, кихане и други симптоми на алергия.
Естествените съставки, които се считат за лекарства за алергия, всъщност не елиминират самите алергии. Алергиите са състояния, които не могат да бъдат напълно излекувани. Лекарствата и естествените съставки обаче могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Веществата в естествените съставки също могат да помогнат на имунната система да стане по -малко чувствителна към алергени. Все пак не трябва да го използвате прекомерно, защото има и естествени съставки, които са алергични.
Като цяло, по -долу са съставки и храни, които се считат за естествени средства за алергия.
1. Кисело мляко
Киселото мляко може да бъде мощен естествен антихистамин благодарение на високото си пробиотично съдържание. Доклад от 2015 г. цитира 23 проучвания, които са съгласни, че пробиотиците помагат за намаляване на симптомите на алергичен ринит.
Антихистамините действат, за да спрат прекомерната реакция на имунната система към алергени. В този случай пробиотиците, богати на добри бактерии, могат да помогнат за намаляване на реакцията на имунната система към алергена, който преди това е бил прекален.
2. Измийте
Храни, богати на витамин Е, могат да намалят възпалението, причинено от алергени. Една от храните, които съдържат високи нива на витамин Е, е куачи (слънчогледови семки).
Антиоксидантите в това естествено лекарство за алергия също са в състояние да предотвратят увреждането на клетките поради отделянето на прекомерен хистамин. Внимавайте обаче, ако сте алергични към ядки или семена. Протеинът в сома може да е подобен на това, което предизвиква алергиите ви.
3. Ананас и папая
Ако сте алергични към прах, акари или други алергени, които причиняват възпаление на дихателните пътища, яденето на ананас и папая може да помогне за облекчаване на симптомите. Това е така, защото и двамата са богати на ензим, наречен бромелаин.
Бромелаинът има силни противовъзпалителни свойства. Едно проучване дори показа, че този ензим може да намали тежестта на симптомите на астма, като инхибира възпалителните реакции, които се появяват в организма.
4. Чили, копър и уасаби
Пикантни храни и подправки като чили, уасаби и копър са някои примери за естествени деконгестанти. При медицинско лечение деконгестантите са лекарства, които могат да облекчат запушен или хрема, който е симптом на алергия.
Пикантното усещане на тези естествени подправки може да стимулира клетките в дихателната система да се отърват от излишната слуз. В резултат на това носът също се чувства по -облекчен, защото голяма част от слузта, която го запушва, е излязла.
5. Гуава
Гуавата е известна като естествено средство за лечение на алергични симптоми като сърбеж и кихане благодарение на съдържанието на витамин С. Според проучвания в Journal of International Research, допълнителният прием на витамин С помага за облекчаване на тези симптоми.
Въпреки че ефектът все още не е драстичен, витамин С има потенциал да намали отделянето на хистамин. Хистаминът е естествено съединение, произвеждано от имунната система и е причина за симптомите, които възникват по време на алергична реакция.
6. Лук и домати
Естествени средства за алергия има и във вашата кухня, например лук и домати. И двете са богати на естествени вещества, наречени биофлавоноиди. Това вещество е антиоксидант, който помага за защита на клетките на тялото от увреждане.
Биофлавоноидите също имат потенциал да стабилизират клетките на тялото, които реагират прекалено силно, когато са изложени на алергени. Така че, опитайте да добавите тези две естествени средства в менюто си за готвене, за да лекувате алергични симптоми като кихане, сърбеж по кожата и други.
7. Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле и зеле са с високо съдържание на магнезий. Магнезият може да помогне за облекчаване на симптомите чрез отпускане на мускулите на дихателните пътища. Това е полезно за предотвратяване на астматични пристъпи, предизвикани от алергии.
8. Храни, богати на омега-3 мастни киселини
По време на алергична реакция тялото ви също изпитва възпаление, което се характеризира с подуване и зачервяване в различни части на тялото.
Стартиране на проучване в дневника Allergology InternationalПротивовъзпалителните свойства на омега-3 мастните киселини са много полезни за облекчаване на симптомите на астма и други форми на алергия.
Можете да намерите омега-3 мастни киселини от източниците по-долу.
- Мазни риби и различни Морска храна, особено сьомга, скумрия и риба тон.
- Ядки и семена, като семена от чиа, соя, боб и бадеми.
- Растителни масла, като рапично масло, соево масло и масло от авокадо.
- Храни, обогатени с омега-3 мастни киселини или добавки.
9. Спирулина
Спирулина е синьо-зелено водорасло, което расте във вода. Освен че е известен като суперхрана Тъй като е гъста в хранителни вещества, спирулина също има потенциал да бъде естествено лекарство за алергия, тъй като може да потисне отделянето на химикали, които причиняват алергични симптоми.
Различните естествени съставки по -горе няма да премахнат напълно алергиите. Полезните съставки в него обаче могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите.
Трябва също така да се помни, че дадена съставка ще бъде полезна само ако не се консумира в излишък. Балансирайте го с други хранителни съставки, които са не по -малко разнообразни, така че тялото да получава хранителните си нужди.
