Листата на моринга са известни със своите ползи за здравето на кожата. В допълнение, съдържанието на антиоксиданти в листата на Moringa също има ползи за очите, особено при намаляване на риска от катаракта в напреднала възраст. Това е така, защото в листата на Моринга има и други биоактивни вещества, които са важни хранителни вещества за поддържане на зрението. За да стане по -ясно, вижте пълния преглед по -долу, хайде!
Съдържанието на листата Moringa, които имат полза за очите
Листата на моринга идват от растения Moringa oleifera който обикновено расте около тропиците и субтропиците.
В алтернативната медицина листата на Moringa често се използват като естествено средство за лечение на възпаление, което причинява хронично заболяване.
Ползите от листата на Moringa за здравето на очите идват от съдържанието на антиоксиданти под формата на флавоноиди, бета каротин, зеаксантин и лутеин.
Този активен компонент е основният източник на хранене за защита на очите от риска от хронични заболявания на зрението.
1. Феноли и флавоноиди
Листата на моринга се състоят от няколко фитохимични вещества като гликозиди, алкалоиди, феноли и флавоноиди. Фенолите и флавоноидите са антиоксиданти.
Тоест, този компонент може да намали увреждането на клетките на тялото поради оксидативен стрес, което е състояние, когато броят на свободните радикали е твърде голям, причинявайки клетъчно увреждане.
Катарактата възниква поради струпване на протеини около очната леща, което води до замъгляване на зрението.
Едно от условията, които могат да причинят това слепване, е оксидативният стрес.
Като силно реагиращо вещество, свободните радикали могат да увредят клетките около ретината на окото, като по този начин ускорят образуването на катаракта.
Изследване от 2014 г., публикувано от Индийски вестник по офталмология изследва ефекта на фенола и флавоноида в екстракта от листа на Moringa върху условията на оксидативен стрес, които причиняват катаракта.
В експерименти, проведени върху животински очни клетки в лабораторията, антиоксидантите в листата на Moringa инхибират процеса на окисляване, така че той има предимството да намали риска от очни заболявания като катаракта.
Това проучване обяснява, че условията на оксидативен стрес също са повлияни от високите нива на кръвната захар. По този начин листата на Moringa имат потенциал да инхибират катаракта поради усложнения на диабета.
Въпреки това, за да се установи, че листата на Моринга могат да се използват като естествен начин за лечение на катаракта в окото, все още са необходими допълнителни изследвания.
2. Бета каротин
Често чувате предложението да ядете моркови, за да поддържате здравето на очите. Това е така, защото морковите съдържат бета каротин, който е основният градивен елемент на витамин А.
Не само в морковите, бета каротинът се намира и в други растения, включително в зелени листа като листата на Моринга.
Когато попадне в тялото, бета каротинът от листата на Moringa може да бъде преработен във витамин А. Основната функция на витамин А е да подобри работата на роговицата и външната тъкан на окото.
Освен това, витамин А също може да предпази очите от възпаление, дължащо се на инфекция.
Този вид витамин в листата на Моринга също е антиоксидант, така че може да помогне за разсейване на оксидативния стрес, който възниква около очите.
Проучване от Международно списание за молекулярни науки споменава способността на бета каротин в екстракт от листа на Moringa да намалява риска от свързани с възрастта очни заболявания, като макулна дегенерация.
3. Зеаксантин и лутеин
Листата на моринга също съдържат лутеин и зеаксантин. Този хранителен компонент често се среща в храни, които съдържат каротеноидни пигменти като зелени растения.
Лутеин и зеаксантин Това всъщност се намира и в ретината на окото. Неговата функция е да предпазва очите от високоенергийни източници на светлина като ултравиолетова светлина.
Добавянето на лутеин и зеаксантин от храни или добавки може да подобри качеството на зрението, особено при условия на слаба светлина.
Освен това, лутеин и зеаксантин действа като антиоксидант, който може да противодейства на увреждането на очните клетки, причинено от свободните радикали в условия на оксидативен стрес.
Заедно с други антиоксидантни компоненти, открити в листата на Моринга, лутеин и зеаксантин Той има свойства да предпазва очите от катаракта и макулна дегенерация.
6 храни за поддържане на здравето на очите, освен морковите
Как да извлечете ползите от листата на Moringa за здравето на очите
Въпреки че няколко проучвания показват потенциала на листата на Moringa за очите, никой не е обяснил правилния метод на обработка и каква доза е безопасна, за да се постигнат ползите от нея.
Повечето от изследванията все още са под формата на предварителни тестове, проведени в лабораторията върху животни, а не хора.
Следователно доказателствата за използването на листата на Моринга като естествен начин за лечение на редица очни заболявания все още изискват по -задълбочени и масивни изследвания.
Засега можете да приемате добавки, съдържащи екстракт от листа на Moringa. Все пак трябва да внимавате с чистотата и качеството на избрания от вас продукт.
Уверете се, че добавката е обявена за безопасна от Агенцията за надзор на храните и лекарствата (BPOM).
За да знаете риска от нежелани реакции, които могат да възникнат, важно е винаги първо да се консултирате с Вашия лекар.
