Пазете се от различни причини за изтръпване, спазми и изтръпване (3K)

В сравнение с други части на тялото, изтръпването е най -често в ръцете и краката. Всъщност, ако имате изтръпване, вашите дейности и движения ще бъдат нарушени. Знаете ли кои са ежедневните дейности, които се оказват причина за изтръпване? Вижте моето обяснение по -долу.

Различни дейности, които причиняват изтръпване

Може би не осъзнавате, че има малки навици, които често или дори правите всеки ден, които могат да бъдат причина за изтръпване на ръцете или краката ви. Тъй като твърде често и се е превърнал в навик, който е трудно да се преодолее, в крайна сметка игнорирате симптомите, които възникват в резултат на лошия навик. Ето ежедневни дейности, които могат да предизвикат изтръпване.

Изтръпване в областта на краката

1. Навик за клякане

Може да се наложи да клякате, докато перете дрехи, бършете подове, уринирате и много други дейности, които ви карат да клякате често. Всъщност този навик не е добре да се прави непрекъснато.

Ако се принудите да клякате дълго време, тази дейност може да причини изтръпване в областта на краката поради задържане или поддържане на теглото ви за твърде дълго време.

Най -добре е да седнете на къс стол, когато сте в движение, не клякайте. По този начин цялото тегло на тялото може да се поддържа от пейката, като не блокира притока на кръв към краката и не причинява изтръпване.

2. Съхранение на нещата в задния джоб на панталона

Моделът на панталона, който осигурява джоб отзад, ви кара често да съхранявате различни предмети в джоба. Този навик често се прави от мъжете, особено когато държат портфейла си в задния си джоб, но забравят да го извадят, когато искат да седнат.

В резултат на това, ако забравите да извадите портфейла си или друг предмет от задния си джоб, преди да седнете, се стиска седалищният нерв, който се намира в задните части. Ако този нерв се компресира, ефектът ще атакува краката, така че може да бъде причина за изтръпване.

3. Носенето на високи токчета

Обувките, които жените много обичат, често са причина за изтръпване и спазми в краката. Нещо повече, моделът на обувки със заострени токчета ви кара да налагате телесното си тегло върху пръстите на краката.

Когато пръстите на краката задържат тежестта на тялото прекалено дълго, мускулите на краката ще се втвърдят. Натрупването на скованост в мускулите на краката поради твърде често или твърде дълго носене на високи токчета предизвиква изтръпване в областта на краката.

Освен изтръпване, носенето на високи токчета също може да причини крампи на краката. Това се случва, защото телето ще изпитва натиск и ще го накара да се чувства сковано. Ако трае дълго, краката ще получат мускулни крампи. При спазми краката ще се чувстват болезнени и трудно се движат.

Изтръпване в областта на ръцете

Други дейности също могат да причинят изтръпване в областта на ръцете. Това обикновено се причинява от различни малки ежедневни навици като:

1. Обича да напуква врата

Този навик може да се почувства добре за някои хора, които често го правят, сякаш мускулите на врата стават по -отпуснати. Това обаче е лош навик.

Защо? Защото този навик се оказва натиск върху нервите чрез преместване на гръбначните възглавници. Дейностите, които оказват натиск върху този нерв, могат да причинят изтръпване, което се излъчва от рамото до горната част на ръката, предмишницата и ръката.

2. Навикът да навеждате глава твърде дълго

Въпреки че често се чувстват неудобно, такива хора никога не се отказват да държат главата си наведена твърде дълго. Обикновено това се случва, когато сте твърде увлечени да четете книга, да бродирате или да играете джаджи .

Оставяйки врата с часове, мускулите на врата в крайна сметка ще се втвърдят. Ако е така, ще има изместване в гръбначния стълб, което кара нервите в областта на шията да бъдат притиснати или притиснати. Това събитие може да причини изтръпване на шията, раменете, излъчващо към ръцете.

3. Използване на подредени възглавници

Навиците на сън варират от човек на човек. Някои обичат да спят с много тънки възглавници, други предпочитат да спят с подредени възглавници.

Не само това, има и такива, които обичат да сгъват възглавницата наполовина преди лягане, докато четат книга или играят джаджи . Това не трябва да се прави непрекъснато, защото освен че боли шията, мускулите на врата също се втвърдяват, а сковаността на мускулите на врата също предизвиква изтръпване.

Здравни състояния, които причиняват изтръпване

Очевидно не само ежедневните навици, които могат да предизвикат появата на изтръпване. Някои здравословни състояния, които може да имате, могат да бъдат причина за изтръпването.

1. Синдром на карпалния тунел (CTS)

Синдромът на карпалния тунел (CTS) наистина атакува областта на китката към ръката, от китката до палеца, показалеца, средния и половин безименния пръст. Това заболяване обикновено се появява на ръцете, които се използват най -много, например защото често пишете с клавиатури, шиене, или карате мотоциклет всеки ден.

Например, ако използвате дясната си ръка по -често от лявата си, CTS ще има тенденция да атакува дясната ви ръка повече от лявата.

Един от симптомите на CTS е, че палецът, показалецът, средният пръст и половината от безименния пръст ще почувстват изтръпване, изтръпване и изтръпване.

2. Диабет

Въпреки че не всички диабетици ще изпитат изтръпване, това е един от симптомите, които могат да се появят при хора с диабет. Изтръпването при хора с диабет обаче може да се появи само ако отдавна имате диабет или болестта не се контролира.

При диабетици изтръпването, което се появява, обикновено предизвиква усещане, сякаш ръцете носят ръкавици, а краката носят чорапи.

3. Употреба на наркотици

Едно от лекарствата, използвани за лечение на туберкулоза (ТБ), е изониазид. Изониазид е антибиотик, който действа срещу бактерии. Ако обаче искате да използвате това лекарство, един от възможните странични ефекти е изтръпване.

В допълнение към това лекарство за туберкулоза, лекарствата, използвани за подпомагане на процеса на химиотерапия, също имат същия страничен ефект, а именно изтръпване.

Междувременно има и други видове лекарства, като стероидни лекарства, които, ако се използват небрежно без лекарско предписание, могат да причинят изтръпване на ръцете и краката. Много хора приемат стероиди, без да осъзнават. В известен смисъл това лекарство може да се съдържа в различни билкови напитки за повишаване на енергията, които са широко разпространени. Всъщност употребата на стероидни лекарства трябва да бъде с правилната доза, определена от лекаря.

Как да се справим с 3K (спазми, изтръпване и изтръпване)

Ако спазмите, изтръпването или изтръпването продължават, вашите дейности трябва да бъдат прекъснати. Това ви прави мързеливи да се движите и ви пречи да правите продуктивни дейности.

Следователно, едно от решенията е приемането на лекарства за облекчаване на спазми, изтръпване и изтръпване. Изберете лекарство, което съдържа ибупрофен за лечение на скованост на мускулите поради твърде дълго седене или правене на статични движения.

Ибупрофенът действа чрез инхибиране на циклооксигеназния ензим, който образува синтеза на простагландини. Простагландините са химикали, които причиняват болка в тялото.

Лекарствата за спазми, изтръпване и изтръпване също трябва да съдържат различни невротропни витамини за поддържане на здравето на нервите, като витамини В1, В6 и В12.

В допълнение към употребата на наркотици, можете да направите няколко домашни лечения. Например, често правите разтягане на мускулите. Това е много лесно да се направи и може да се направи навсякъде. Затова не бъдете мързеливи да се разтягате редовно всеки ден.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found