10 храни, които помагат да се преодолее импотентността •

Еректилна дисфункция, известна също като импотентност, обикновено възниква, защото пенисът не получава достатъчно количество свежа кръв от сърцето. Това състояние може да се помогне за преодоляване, като се ядат храни, които са полезни за кръвоносната система. Следните храни могат да помогнат за преодоляване на проблемите с импотентността, с които може да се сблъскате. В допълнение към преодоляването на проблема с еректилната дисфункция, тези храни също могат да направят пениса ви да изглежда по -голям, като отрежете раздутия стомах.

Храни, които могат да помогнат за преодоляване на импотентността

1. Био месо

Месо от говеда, хранени с органични треви, пилета, пуйки и прасета (захранван с трева) съдържа карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин са аминокиселини, които функционират за увеличаване на притока на кръв. Пътят на безпрепятствения кръвен поток е от съществено значение за подуване на тъканите за оптимален сексуален отговор както при мъжете, така и при жените. И двете хранителни вещества в тези храни могат ефективно да преодолеят проблема с трудната ерекция или импотентността при някои мъже.

Цинкът е основен минерал, известен с това, че повишава имунитета, но също така играе роля в сексуалната функция. Дефицитът на цинк може да причини импотентност и ниски полови хормони при мъжете. Но помнете, яжте месо умерено, за да избегнете риска от сърдечни заболявания, които да се обърнат срещу вас.

За тези от вас, които са вегани/вегетарианци, можете да потърсите алтернативи на тези три важни хранителни вещества от пълнозърнести продукти (обогатени зърнени храни, пълнозърнест хляб, слънчогледови семки или пълнозърнести овесени ядки), ядки (шам фъстък, пекан, фъстъци) , орехи и др.) бразилски ядки, кедрови ядки) и биологични млечни продукти.

2. стриди

Стридите отдавна се смятат за афродизиак и това не е мит. Стридите са богати на цинк, който играе важна роля в производството на мъжкия хормон тестостерон. Ниските нива на тестостерон могат да бъдат една от причините за трудните проблеми с ерекцията. Семейството миди (стриди, миди и миди) също съдържа съединения, които повишават тестостерона и естрогена. Драматичното увеличаване на производството на хормони ще доведе до повишено сексуално желание.

3. Мазна риба

Не е тайна, че мазната риба като дива сьомга, сардини, камбала, херинга, скумрия и риба тон е заредена с витамин D и омега-3 мастни киселини. Това, което не много хора знаят, освен че е полезно за здравето на сърцето, това хранително вещество повишава и нивата на допамин в мозъка. Допаминовите скокове ще увеличат притока на кръв и циркулацията, като по този начин ще предизвикат възбуда. Освен това „Допаминът ще ви накара да се почувствате по -спокойни и свързани с партньора си, което прави секса по -приятен“, казва психотерапевтът и експерт по секс Тами Нелсън, докладвана от Eat This.

Но избягвайте мазни риби, ако имате висок риск от рак на простатата. Изследвания, публикувани в American Journal of Epidemiology, показват, че омега-3 мастните киселини могат да увеличат риска от развитие на агресивна форма на заболяването.

4. ABC (Apple, Berry и Cherry)

Ябълките, заедно с горски плодове и тъмно лилаво грозде, са богати на кверцетин. Кверцетин играе роля в контролирането на симптомите на простатит и интерстициален цистит (IC) и увеличава кръвообращението от сърцето в цялото тяло, включително пениса.

Семейството на горски плодове (ягоди, боровинки, боровинки, къпини, череши, плодове асаи и годжи плодове) е подсилено с антоцианини, естествени химически оцветители за храни, които помагат за поддържане на гладките ви артерии, подобряват кръвообращението и подобряват качеството на ерекцията. Плюс това, плодовете са богати на витамин С, който е свързан с производството на по -голям брой сперматозоиди. Междувременно плодовете годжи се рекламират като „китайска виагра“, благодарение на способността им да увеличават притока на кръв и да насищат клетките и тъканите с кислород, включително половите органи.

5. Банан

Бананите, които принадлежат към семейството на горски плодове, са с високо съдържание на калий, който е полезен за здравето на сърцето и кръвообращението. Адекватният прием на калий ще поддържа нивата на сол в организма под контрол, което спира кръвното ви налягане да се повиши и намалява риска от сърдечни заболявания. Ако не харесвате банани, заменете ги с портокали.

6. Чесън и лук

Фитохимичното съединение алицин в чесъна и лука е естествено средство за разреждане на кръвта, което често се използва за предотвратяване на хипертония, висок холестерол и сърдечни заболявания. Неговите антикоагулантни свойства помагат да се осигури обилен приток на кръв към там долуи правят кръвоносните съдове по -имунизирани срещу съсирване и запушване. Избягвайте миризмата на лук, която всъщност изключва страстта в спалнята, като дъвчете магданоз или мента.

7. Червено вино

Червеното вино е чудесен източник на антиоксидантния фитохимичен ресвератрол, който помага за отварянето на артериите чрез увеличаване на производството на азотен оксид. Азотният оксид позволява на кръвоносните съдове да се разширяват, така че ще има повече кръвоснабдяване на пениса. Червеното вино действа точно като Виагра. Червеното вино съдържа и кверцетин, който обяснява гладкото кръвообращение. Не забравяйте да се спрете на чаша или две вино на ден - твърде много алкохол няма да направи много. Една или две чаши червено вино на ден също може да увеличи сексуалната възбуда и смазването при жените.

8. Черен шоколад

Флавоноидите в черния шоколад помагат за понижаване на кръвното налягане, подобряват кръвообращението и понижават холестерола - фактори, които допринасят за еректилна дисфункция.

Какаото може да повиши нивата на хормона серотонин, който повишава настроението, което може да намали нивата на стрес, да увеличи сексуалното желание и да улесни постигането на оргазъм. И не само това: Какаото също увеличава притока на кръв през артериите и отпуска кръвоносните съдове, изпращайки кръв в целия регион вдясно, което може да увеличи сексуалното удоволствие.

9. Тъмни листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци, като целина, спанак, броколи и зеле могат да подобрят кръвообращението поради високата им концентрация на нитрати. Нитратите са вазодилататори, което означава, че тези химикали отварят кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв. Предлаганите на пазара лекарства за еректилна дисфункция се основават на релаксиращия ефект на нитратите върху кръвоносните съдове, които също доставят кръвоснабдяването на пениса.

Спанакът е богат и на магнезий, минерал, който намалява възпалението в кръвоносните съдове. Целината съдържа андростерон, мъжки полов феромон, отделян чрез потта - за който е доказано, че увеличава съблазнителното поведение на партньорките.

10. Чили

Чилито е горещо от съдържанието на капсаицин. Когато лицето ви се зачерви след ядене на пикантни храни, това означава, че кръвоносните съдове на лицето се разширяват от въздействието на капсаицин. Но не само вените на лицето имат полза от това. Изследванията показват, че люти чушки повишават тестостерона и либидото, което със сигурност е полезно за вашата ерекция. Капсаицинът също увеличава отделянето на ендорфини, които от своя страна стимулират сексуалното желание.

Храни, които трябва да се избягват за лечение на импотентност

1. Преработена храна

Диета с високо съдържание на преработени храни може да доведе до депресия, която е тясно свързана с проблеми с еректилната дисфункция, според Live Strong. Преработените храни обикновено имат добавени мазнини, сол и захар, както и изкуствени консерванти, подсладители и други химически добавки, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Тези храни могат да включват замразени храни, пържени храни, пастьоризирано мляко, сода, консервирани храни, пакетирани закуски, бял хляб и преработени меса.

Яденето на твърде много прости въглехидрати може да доведе до увеличаване на теглото и увеличаване на складирането на телесни мазнини, което е доказано, че повишава нивата на мъжки естроген и намалява нивата на тестостерон.

2. Алкохол и бира

Твърде много алкохол не само пречи на вашите разсъждения и здрав разум, но също така може да ви затрудни ерекцията и бавното сексуално представяне. Редовното и прекомерно пиене на алкохол (повече от две напитки на ден) може не само да причини несекси раздут стомах, но също така може да понижи нивата на тестостерон, като блокира притока на кръв и понижава нивата на производство на тестостерон.

3. Соеви зърна

Проучване на Харвардското училище по обществено здраве установи, че половин порция соя на ден е достатъчна, за да намали броя на сперматозоидите с 40 % при здрави мъже. Голяма порция соя също драстично намалява тестостерона, според проучване в European Journal of Clinical Nutrition, и го замества с висок прием на естроген - женски хормон, който присъства в организма на мъжете в много ограничени количества. Соята съдържа 103 920 микрограма естроген на 100 грама, в сравнение с 2,9 мкг в диня.

4. Листа мента

Проучване, публикувано в списание Phytotherapy Research, установи, че ментата може значително да понижи нивата на тестостерон, хормон, който играе голяма роля в производството на либидо. Ако обичате от време на време чаша горещ чай от мента, няма нужда да влизате в бойкота; консумирайте само умерено.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found