Фобия или фобия е прекомерен страх от нещо, което няма смисъл, независимо дали става въпрос за обект или ситуация, които всъщност не представляват опасност. За разлика от общата нервност (като нервност, когато ви предстои да говорите или да се изявявате публично), фобията обикновено е свързана с нещо специфично.
Какви са видовете фобии?
Фобиите като цяло са групирани в две, а именно:
Специфична фобия
Този вид фобия е по -насочен към фобии, причинени от определени обекти или ситуации. Тази фобия обикновено започва в детството или юношеството и с възрастта може да намалее. Някои примери за специфични фобии са:
- Глософобия: страх да говориш публично, дори мисленето за това може да накара страдащия да изпита значителни физически проблеми като студено изпотяване, слабост и болки в стомаха.
- Акрофобия: страхът от височини. Тези с акрофобия ще избягват високи места като планини, мостове и високи сгради. Симптомите могат да включват замаяност, световъртеж, студено изпотяване и чувство на припадък, когато сте на височина.
- Клаустрофобия: страх от тесни пространства. В по -тежки случаи клаустрофобия избягва да се качва на асансьори, дори превозни средства като автомобили.
- Авиатофобия: страх от летене.
- Дентофобия: страх от зъболекари или процедури, извършвани от зъболекари. Дентофобията обикновено възниква след неприятно преживяване при посещение при зъболекар.
- Хемофобия: страх от кръв или рани. Тези, които имат хемофобия, могат дори да припаднат, ако са изправени пред кръв или рани от себе си или от другите.
- Арахнофобия: страхът от паяци.
- Кинофобия: страх от кучета.
- Офидиофобия: страхът от змии
- Никтофобия: Страх от нощта или тъмнината. Този страх е често срещан при малките деца, но ако страхът не изчезне или дори се влоши в зряла възраст, той може да бъде наречен фобия.
Сложна фобия
Този вид фобия обикновено има по -тежък ефект върху ежедневието в сравнение със специфичните фобии. Склонни към развитие, когато страдащият е възрастен, сложната фобия е страх, който идва от тревожност за определени ситуации или обстоятелства. Примери за сложни видове фобии са:
- Агорафобия: много хора определят агорафобията като страх от открити пространства, но всъщност агорафобията е по -сложна от това. По -точно агорафобията е страхът от ситуации, при които ако възникне проблем, страдащият чувства, че ще изпитва трудности да избяга или да поиска помощ. Тези, които страдат от агорафобия, обикновено избягват да пътуват с градски транспорт, да посещават претъпкани места като места за пазаруване и дори да се страхуват да напуснат къщата.
- Социални фобии: или често наричан социално тревожно разстройство се дефинира просто като страх от попадане в социални ситуации. Социалната фобия е нещо повече от това просто да бъдеш „срам“ публично. Например, тези със социална фобия ще изпитват прекомерна тревожност преди, по време и след говорене пред много хора. Обикновено се страхуват да кажат или направят нещо, за да се смутят. Хората със социална фобия са склонни да избягват срещи с непознати, да започват разговори, да говорят по телефона, да избягват контакт с очите и да имат ниско самочувствие.
Причини за фобии
Няма определена причина, която да обясни защо някой може да изпита фобия. Генетиката и факторите на околната среда могат да увеличат риска от развитие на фобия при човек. Деца, с които има близки роднини тревожно разстройство имат възможност да изпитат фобия. Травматично събитие също може да причини фобия, като например удавянето в близост може да предизвика фобия от вода. Да бъдеш затворен в тясна стая, да си на изключителна височина и да бъдеш ухапан от насекоми или животни също може да причини фобии. Фобиите могат да възникнат и след като човек е преживял мозъчна травма.
Как да преодолеем фобиите?
Лечението може да бъде под формата на психотерапия, медикаменти или комбинация от двете.
Психотерапия
- Експозиционна терапия: Тази терапия помага да промените гледната си точка по темата или ситуацията, от която се страхувате. Темата или ситуацията, от които се страхувате, се контролират и периодично се представят пред вас, така че можете да се научите да преодолявате страха си. Например, човек от клаустрофобия, който се страхува да използва асансьори, ще бъде помолен да разгледа снимки на асансьори, да си представи, че стои пред вратите на асансьора, и да влезе в асансьора. След това постепенно ще бъдете помолени да опитате да използвате асансьора само за да се качите на един етаж, докато с времето свикнете да използвате асансьора.
- Когнитивна поведенческа терапия (CBT): Тази терапия комбинира експозиционна терапия с други видове терапия, която има за цел да помогне на хората с фобии да преодолеят страха си от определени обекти или ситуации. Терапията е по -фокусирана върху това как да се контролират мислите и чувствата.
Администриране на лекарства
- Бета -блокери: Тези лекарства действат, като блокират действието на адреналин, който може да стимулира работата на организма (като повишено кръвно налягане и сърдечен ритъм, треперещ глас и чувство на слабост поради страх или паника). Използването на бета -блокери е ефективно за намаляване на появяващите се симптоми на фобии.
- Антидепресанти: антидепресантите действат като контролират серотонина, който контролира настроението.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 3 стъпки за избягване на депресия поради разбито сърце
- Не само настроение: Смяната на настроението може да бъде симптом на психично разстройство
- Соматопарафрения, синдромът на непризнаване на собствените крайници
