След като преминат през фазата на раждане, майките все още трябва да се грижат за заетото си бебе, докато кърмят. Грижите след раждането, особено нормалното раждане, могат да се извършват от майката по всякакъв начин според нейния комфорт.
И така, как да се грижим за тялото или тялото след раждането, което могат да направят новите майки?
Какви лечения могат да се направят след раждането?
И двете жени, които раждат чрез вагинални методи на раждане или чрез цезарово сечение, и двете се нуждаят от грижи след раждането.
Грижите след цезарово сечение обикновено включват грижи за SC (цезарово сечение) рани и рани от цезарово сечение.
Тук обаче ще бъде обсъдено по -подробно за грижите след (след) нормалното раждане.
Грижата за себе си на майката след (след) нормалното раждане може да включва самовъзстановяване, управление на периодите на почивка, управление на настроението (настроение).
Ето разнообразни лечения, които майките могат да направят след раждането.
1. Обърнете внимание на състоянието на вагината
Майките могат да получат промени във влагалището след нормално раждане.
Това може да се случи поради белезите от раждането, така че може да отнеме няколко седмици, докато вагината напълно заздравее.
Обикновено вагината ще се чувства суха след раждането. Не е нужно да се притеснявате, защото това състояние е нормално.
Причината за вагинална сухота след раждането се дължи на намаляване на нивото на хормона естроген в организма.
Освен това пикочният мехур обикновено се пълни с течност по -бързо от бъбреците.
Ето защо е важно веднага да уринирате като едно от усилията за грижа на майката след (след) нормалното раждане.
Избягвайте отлагането на желанието за уриниране след раждането.
Защото, ако се забави, в тялото ви може да се постави катетър, който да помогне за източване на урина от пикочния мехур.
Ако вагиналната сухота не се подобри за повече от 12 седмици, трябва да обсъдите допълнително с Вашия лекар.
2. Лечение на пуерперална кръв след нормално раждане
Следродилният период е напреднала фаза, през която майките трябва да преминат след раждането.
По това време майката обикновено изпитва следродилно кървене или широко известна като лохия.
За разлика от следродилния кръвоизлив, лохията или раждането на кръвта е нормално нещо, което се случва при майките след раждането.
Лохията обикновено се проявява за приблизително 40 дни или около 6 седмици с различни цветове на раждащата кръв от първия ден до последния.
Стартирайки от страницата на клиниката Майо, лохията съдържа кръв и мембрани, останали от раждането.
3. Лечение на вагинална болка след раждане
Нормалният процес на раждане оставя белег във вагиналната област.
Както всяка рана, разрезът може да причини вагинална болка за известно време.
Леченията, които майките могат да направят по отношение на вагинални разрези след нормално раждане, са както следва.
- Седнете на мека възглавница.
- Компресирайте вагиналната област с кубчета лед, увити в кърпа или седнете върху охлаждаща възглавница, поставена в зоната между вагината и ануса (перинеума).
- Ако има, вземете вана във вана, пълна с топла вода, за няколко минути.
- Ако е по -удобно да използвате студена вода, можете да изберете студена вода вместо топла за къпане.
- Вземете болкоуспокояващи според препоръките на лекаря.
4. Почивайте си достатъчно
Грижата за новородено може да бъде много уморителна. Ако не умеете да управлявате времето, често може да изпитате недоспиване.
Следователно една от грижите на майката след (след) нормалното раждане, която майките могат да правят у дома, е адекватната почивка
Ето няколко съвета за почивка като грижа за майката след нормално раждане.
Спете, когато бебето ви спи
Опитайте се да си починете, когато малкото ви спи, като се уверите, че бебето се чувства в безопасност и комфорт.
Въпреки че от друга страна се изкушавате да вършите различни други домакински задължения, които са не по -малко важни, почивката за известно време е много по -полезна.
О, да, не се заблуждавайте от мита, че майките след раждането не трябва да подремват. Защото е добре да подремнете след раждането.
Дори е силно препоръчително, ако бебето ви също спи в тези часове.
Това е така, защото сънят помага за възстановяване на издръжливостта, като по този начин ускорява процеса на възстановяване след раждането.
Разберете модела на сън на вашето бебе
Фазата, когато бебето ви се събужда няколко пъти през нощта, няма да продължи вечно.
С нарастването на бебетата продължителността на съня им обикновено ще бъде по -голяма.
Научете повече за това какъв трябва да бъде идеалният час за лягане на вашето бебе, за да ви помогне да управлявате времето за лягане.
Спете рано
Опитайте се да придобиете навика да си лягате по -рано, например една седмица след раждането.
Ако не можете да затворите очи, въпреки че се приготвяте за лягане, направете нещо, което отпуска тялото и ума ви.
По този начин ще ви бъде по -лесно да си лягате по -рано.
Някои неща, които можете да направите, например да се накиснете в гореща вода няколко часа преди лягане или да слушате любимата си музика.
Споделете задачите със съпруга си
Не се колебайте да помолите други хора за помощ, включително партньора си, когато наистина се нуждаете от тяхната помощ.
Можете да споделяте задачи със съпруга си, като например кой ще смени памперса на бебето или ще го задържи, когато бебето плаче през нощта.
Освен това можете също да поискате помощ от най -близките си роднини, за да почистите къщата, за да можете да си починете по -дълго.
5. Приложете удобна поза за сън
След раждането някои части на тялото ще се чувстват болезнени и неудобни, независимо дали са около влагалището, гърдите и стомаха.
Когато спите в легнало положение, могат да се усетят оплаквания от болки.
Най -добрата поза за сън след раждането е тази, която не повишава налягането и не предизвиква мускулно напрежение.
Така че трябва да определите добра позиция за сън като форма на майчина грижа след раждането.
Някои пози за сън след раждане, както нормални, така и цезарови, които можете да опитате, включват:
Спете по гръб
Спането по гръб през първите няколко дни или седмици след раждането е най -удобната поза за сън.
Коремът, влагалището или коремният разрез след операцията не получават по -голям натиск, така че болката ще бъде намалена.
Ако кървенето продължава, можете да поставите възглавница под коляното.
За съжаление тази позиция ви затруднява да станете от леглото или да седнете.
Ако раждате чрез цезарово сечение, коремът ще бъде под натиск, когато се събудите.
За да избегнете натиск върху стомаха, когато ставате или седите, първо вземете възглавница, която поставяте под коленете си.
След това се отпуснете леко назад, като поддържате кръста с възглавница.
Страничен сън
Освен да спите по гръб, можете да спите и настрани. Положението на гърба и задните части обаче трябва да остане изправено.
Не се навеждайте много назад, защото може да огъне предната част на стомаха. Можете да поставите възглавници зад тялото си, за да поддържате гърба си.
Ръцете, които използвате, за да поддържате главата си или да ги поставяте пред гърдите си, могат да ви улеснят да ставате.
Можете да комбинирате странични и гръбни пози за сън, така че тялото ви да не се възпалява и да останете удобни.
Спете с висока възглавница
Сънят с подредени високи възглавници може да увеличи комфорта на майката след раждането.
Това почти седнало положение може да ви накара да спите по -добре и да дишате по -гладко.
За да не се разболеете, можете също да подкрепите кръста с тънка възглавница.
В сравнение с други позиции, тази поза за сън ви улеснява да ставате.
6. Яжте питателна храна
Една от грижите след раждането, която не бива да се пропуска, е задоволяването на хранителните нужди на майката.
Да, получаването на правилните хранителни вещества след раждането е много важно.
Това е така, защото необходимостта от адекватни хранителни вещества в тялото на майката е необходима за следващата фаза, а именно кърменето.
Така че, не забравяйте да обърнете голямо внимание на приема на храна след раждането и да знаете кои се препоръчват и кои не се препоръчват за консумация.
7. Управлявайте емоциите като нормална следродилна грижа
Грижите след нормалното раждане не покриват само физическото здраве на майката.
Вашето психическо състояние също трябва да се има предвид след раждането.
Това е така, защото майките могат да изпитат емоционални промени след раждането. Всъщност много нови майки изпитват бебешки блус след раждането.
Състоянието може да повлияе на хормоните, тревожност при грижи за бебе и сън.
Ако се остави да издържи тъга за повече от 2 седмици, това състояние може да накара майката да изпита следродилна депресия.
Незабавно се консултирайте с лекар, ако това се случи.
8. Масаж след раждане
Добра новина за майки, които току -що са родили, как да се грижим за тялото или тялото след раждането може да стане с масаж.
Има различни ползи от масажа след раждане, позовавайки се на Американската асоциация по бременност.
Ползите от масажа като традиционно лечение след раждането всъщност не се различават много от другите видове масаж, а именно:
- Разтегнете мускулите на тялото, особено в корема, кръста и бедрата.
- Оптимизиране на притока на кислород в тялото.
- Стимулира производството на ендорфини, които са полезни за облекчаване на телесните болки.
- Задействайте производството на хормона окситоцин, за да стартирате кърмата по време на кърмене.
- Подсилете имунната система.
- Преодоляване на синдрома на бебето блус и депресията след раждането.
Масажът е един от няколкото начина за лечение на тялото или тялото след раждане, който може да помогне за ускоряване на възстановяването след раждането.
Важно е да се отбележи, че масажът като форма на традиционна постнатална грижа се извършва от сертифициран и опитен терапевт.
Ако току -що сте имали цезарово сечение, най -добре изчакайте, докато белегът ви изсъхне и се излекува, преди да започнете масажа.
Избягвайте да масажирате зоната около белега по стомаха, за да предотвратите инфекция.
Вместо това просто се насочете към краката, главата, ръцете и гърба, които също са склонни да изпитват болки след раждането.
