Какви са ползите от ароматерапията за здравето на тялото? : Употреба, странични ефекти, взаимодействия |

Днес ароматерапията се използва широко като алтернативно лечение за различни здравословни състояния. Започвайки от стрес, храносмилателни проблеми, безсъние, депресия и други. Нищо чудно, че става все по -лесно да намерите различни ароматерапевтични продукти, за които се казва, че са полезни за тялото. Вярно ли е, че ароматерапията има много ползи за вас? Разберете отговора по -долу.

Всъщност какво се разбира под ароматерапия?

Ароматерапията е начин за използване на естествени масла, извлечени от растения с цел подобряване на физическото и психическото здраве. Използваните масла са етерични масла, произведени от различни лечебни растения, цветя, билки, корени, плодове и дървета, които растат по целия свят. Според редица проучвания е доказано, че няколко вида етерични масла имат положителен ефект върху подобряването на физическото и емоционалното състояние на човека.

Повече от 5000 години ароматерапията се ползва с доверие сред културите по света. Смята се, че ароматерапията е естествен лечител, който може да функционира като антибактериален, противовъзпалителен, както и да осигурява противовъзпалителен ефект.

Етеричните масла могат да се използват за ароматерапия по различни начини. Сред другите са следните.

  • Използвайте дифузер чрез превръщане на етерични масла в ароматни пари
  • Вдишване на маслото през носа директно през дрехи или от бутилка
  • Правете масаж с етерични масла
  • Накиснете във вода, смесена с етерични масла
  • Нанесете етерични масла директно върху кожата си

Ползите от ароматерапията за тялото и ума

1. Релаксация

Много проучвания показват, че етеричните масла, използвани в ароматерапията, като масло от лавандула и лайка, могат да ви успокоят, когато се чувствате тревожни или стресирани.

Смята се, че ароматът на лавандула има релаксиращ ефект и контролира симпатиковата нервна система, която е нервната система, отговорна за реакцията на стрес борба или бягство (борба или бягство) и физически симптоми, като потни ръце или състезателно сърце.

2. Подобрете качеството на съня

Тъй като маслата за ароматерапия помагат на хората да намалят стреса, се смята, че ароматерапиятаТой също така помага на човек да спи по -здраво. Човек със безсъние, тревожност или синдром на неспокойните крака и често нощно сърбеж може да използва ароматерапия, за да им помогне да спят.

Етерични масла в ароматерапиятаможе да се използва масло от лавандула. Опитайте да го включите дифузер около час преди лягане с масло от лавандула или друго масло по ваш избор.

3. Лечение на проблеми с дишането

Някои ароматерапевтични масла имат антисептици, които могат да помогнат за пречистването на въздуха от бактерии, микроби и гъбички. Известно е, че тези организми пречат на дишането, като например запушване, кашлица или кихане.

Смята се, че маслото от чаено дърво или масло от чаено дърво имат антисептични и антимикробни свойства, докато евкалиптовото масло може да облекчи дишането по време на настинка.

4. Облекчава болката и възпалението

За да облекчите болката или напрегнатите мускули, болките в ставите, възпалените тъкани или главоболието, можете да използвате предимствата на ароматерапията, за да намалите тези оплаквания.

Често използваните масла за ароматерапия са джинджифил, куркума и портокал за облекчаване на болките в ставите. След това за главоболие можете да използвате аромата на листа от мента, мента, и розмарин.

5. Добър за храносмилането и намалява гаденето

Масло за ароматерапиякато джинджифил, куркума, грозде, листа от мента, лимон, лайка и евкалипт могат да помогнат за преодоляване на стомашно -киселинни заболявания, гадене, сутрешно гадене (гадене по време на бременност) или стомашни спазми по време на ПМС.

Според Списание за основна физиология и фармакология През 2015 г. беше установено, че етеричните масла от куркума и джинджифил се използват широко в азиатските страни като традиционна медицина и хранителни съставки, поради техните свойства за защита на стомаха. И двете масла имат високо съдържание на антиоксиданти, за които се смята, че намаляват некрозата, ерозията и кървенето в стомашната стена, което значително намалява коремната болка.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found