5 начина да се грижите за носа, за да го поддържате чист и здрав |

Както вече знаем, носът е обонянието, което е част от човешката дихателна система. Ако носът е проблемен, разбира се, ще ви е трудно да дишате свободно. За да поддържате носа си чист и здрав, следвайте някои от следните начини за лечение и почистване на носа, които могат да се правят у дома.

Как да се грижим и почистваме носа, за да го поддържаме здрав

Знаеш ли как работи носът ти? Първоначално въздухът се вдишва от носа и преминава през специални нервни клетки за откриване на миризми. Тези нервни клетки се наричат ​​обонятелни.

След това обонятелните нервни клетки превръщат миризмата в информация и я изпращат до мозъка за превод.

Мозъкът ще разпознае миризмата като по -специфична, като миризмата на рози или миризмата на боклук.

В допълнение към откриването на миризми, носът филтрира кислорода, който се изпраща по цялото тяло. Косата около носа също изчиства въздуха от чужди частици.

Чистият въздух се движи през носните проходи, затопля се и се овлажнява, преди да влезе в белите дробове.

За да можете да дишате лесно и да разпознавате добре всяка миризма, важно е да обърнете внимание на здравето на носа.

Следвайте как правилно да се грижите и почиствате носа си по -долу.

1. Избягвайте замърсители и вещества, които дразнят носа

Цигареният дим, замърсяването и прахът са враговете на носа ви. Тези дразнители могат да намалят ефективността на носа за филтриране, затопляне и овлажняване на въздуха.

В резултат на това синусите ще се подуят и запушат и ще доведат до по -лоши симптоми на алергия и дори до риск от развитие на синузит.

За да намалите експозицията на тези вещества, спрете да пушите. Колкото е възможно по -далеч от хората, които пушат и носят маска за нос, когато излизат от къщата.

2. Пийте много вода

Носът ви произвежда слуз, известен още като слуз, за ​​да улавя мръсотия от вдишания въздух.

Здравата назална слуз обикновено е с тънка текстура, тече плавно и количеството не е нито твърде много, нито твърде малко.

Е, един от начините за лечение на носа е да поддържате носа да произвежда нормална слуз, като усърдно пиете вода.

Освен с вода, можете да го замените с плодов сок или мляко. За съжаление, млечните продукти при някои хора могат да причинят удебеляване на слуз и са склонни да причинят задръствания в носните проходи, известни също като запушване на носа.

Така че, следете колко пиете мляко на ден. Ограничете и навика да пиете алкохол, защото тази напитка може да сгъсти слузта в носа.

3. Намалете навика да си чопете носа

При грижата и поддържането на чистотата на носа навикът или методът за почистване на носа, който не бива да се прави, е да се бере носът.

Избирането на носа наистина може да изчисти носа от мръсотията, която се запушва. Но навикът също прави носа склонен към дразнене.

Това е така, защото носът има много малки кръвоносни съдове, които са много крехки. Когато пръстът ви влезе, за да вземе секрет от носа, ноктите ви могат да ударят съдовете.

В резултат на това кръвоносните съдове ще се спукат и ще причинят кървене от носа. След като кръвоносен съд се спука, лечебният процес отнема много време.

Особено, ако причинява болки във вътрешността на носа, ще отнеме няколко седмици, за да се излекува напълно.

Според уебсайта на Osborne Head and Neck Institute, избиването на носа също може да повлияе на образуването на рани в преградата или хрущяла в средата на носа.

Това състояние е известно като перфорация на преградата. Брането с мръсни нокти също може да увеличи риска от инфекция. Това може да доведе до образуване на абсцес (малка напълнена с гной бучка) вътре в носа.

4. Поддържайте въздуха влажен

Друг начин, който е не по -малко важен за поддържане здравето на носа, е да го поддържате влажен.

Сухият въздух може да предизвика алергии и лесно да причини кървене от носа. В допълнение, сухият въздух може да намали остротата на работата на носа, за да улови мръсотията, която влиза с въздуха.

За да поддържате въздуха влажен, можете да използвате овлажнител в офиса и спалнята.

Като алтернатива можете също да получите достатъчно влага, като вземете горещ душ или вана, за да предотвратите пресушаването на синусите и носните проходи.

5. Старателно почистете носа

В сравнение с избиването на носа, здравето на носа ще бъде по -добро, ако се почиства с помощта на физиологичен разтвор. Ето как да използвате спрей с физиологичен разтвор.

  1. Пригответе стерилен физиологичен спрей и изотоничен физиологичен разтвор.
  2. Поставете главата си леко наведена напред и леко наклонете главата си надясно или наляво.
  3. Поставете солена вода в горната ноздра с наклонена глава. Ако солевият спрей се нанесе отляво, главата трябва да се наклони надясно и обратно.
  4. Впръскайте бавно физиологичния разтвор в ноздрите. Не вдишвайте, а изпускайте водата през другата ноздра.
  5. Отстранете останалата вода като издухване на носа, но не прекалено силно. Правете пръскането последователно.

Е, има различни начини за лечение и почистване на носа, които можете да направите отсега нататък.

Поддържайки хигиена на носа, вие също помагате за поддържане на здраво тяло и избягване на различни назални нарушения, които застрашават.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found