Африкански лист или Vernonia amygdalina е популярно билково растение, използвано като традиционна медицина в Западна Африка, особено в Нигерия. Всъщност какви са ползите от африканските листа за здравето?
Информация за хранителната стойност на африканските листа
Vernonia amygdalina Обобщено от различни проучвания, листата на Vernonia amygdalina са доста висок източник на протеини, фибри (неразтворими видове) и здравословни мазнини. Освен това африканските листа са обогатени с редица други важни минерали като цинк, калций, магнезий, калий, желязо и натрий. Този лист съдържа също витамин А, витамин С, витамин Е и витамин В комплекс, които могат да помогнат за задоволяване на ежедневните нужди на организма.
Ползите от африканските листа за здравето на тялото
Оказва се, че африканските листа имат много ползи за здравето, за които много хора не знаят. Между тях:
1. Понижаване на холестерола
Според Journal of Vascular Health and Risk Management, смята се, че африканските листа намаляват нивата на лошия LDL холестерол в кръвта с до 50 процента и повишават нивата на добрия холестерол. Повишеният HDL холестерол е най -големият рисков фактор за инфаркт, инсулт и болестта на Алцхаймер. Междувременно добрите нива на HDL холестерол всъщност помагат за поддържане на здраво сърце и други функции на тялото.
Въпреки това, резултатите от проучването все още са ограничени до резултатите от експериментите върху лабораторни плъхове. Досега няма силни доказателства за изследванията относно ползите от африканските листа за понижаване на холестерола при хората. Въпреки това, никога не боли да опитате, нали? (Докато първо се консултирате с Вашия лекар, да!)
2. Подпомагане на лечението на рак
Доказано е, че екстрактът от африкански листа намалява излишните нива на естроген в кръвта, които са свързани с повишен риск от рак на гърдата. Ето защо се смята, че африканските листа помагат за намаляване на риска от рак на гърдата.
Тези открития също предполагат, че африканските листа могат да помогнат за възстановяване по време на лечението на рак на гърдата. В проучване на Джаксънския държавен университет африканските листа могат да инхибират растежа на раковите клетки на гърдата. В друго проучване е показано, че екстрактът от листа убива раковите клетки в областта на носа и гърлото.
3. Предотвратяване на сърдечни заболявания
Африканските листа съдържат линоленова киселина (омега 3) и линолова киселина (омега 6), които са много важни за организма, но не се произвеждат в организма. Въз основа на проучване на American Journal of Clinical Nutrition, адекватният прием на омега-3 и омега-6 може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Изследване от 2009 г., публикувано в списание Current Pharmaceutical Design, съобщава, че тези две мастни киселини са доказали, че предпазват от коронарна болест на сърцето, внезапен сърдечен арест, сърдечна недостатъчност, нарушения на кръвосъсирването, намаляват риска от атеросклероза и са противовъзпалителни ( борба с нараняване, дразнене) или инфекция). В допълнение, омега 3 мастните киселини са в състояние да контролират ревматизма и да осигурят защита срещу невродегенеративни заболявания.
4. Облекчава симптомите на маларийната треска
Сокът от африкански листа се използва от векове за лечение на маларийна треска. В клинично изпитване в Африка пресният екстракт от африкански листа е показал 67% ефективност при облекчаване на треска и лека малария. Не можете обаче да разчитате единствено на тези листа за лечение на малария. Все още се нуждаете от лекарска помощ.
5. Съдържа антиоксиданти
Vernonia amygdalina е растение, което съдържа високи антиоксиданти. Самите антиоксиданти функционират за защита срещу увреждане на клетките поради оксидативен стрес от излагане на свободни радикали. Антиоксидантите помагат за намаляване на риска от рак, сърдечни заболявания, инсулт, стареене, диабет, артрит, фибромиалгия, Паркинсон, Алцхаймер, автоимунни заболявания и други генеративни заболявания.
6. Помага за лечение на диабет
В родното си местообитание африканските листа се използват широко за алтернативно лечение на диабет в допълнение към основната медицинска терапия.
Този екстракт от листа съдържа активни вещества като сапонини, танини, флавоноиди, алкалоиди и полифеноли, които са полезни за понижаване на кръвната захар след хранене. Екстрактът от етанол, присъстващ в африканските листа, също може да намали общите нива на кръвната захар. Проучванията, проведени върху животни, показват, че тези листа понижават кръвната захар с до 50% в сравнение с нелекуваните животни с диабет.
Не консумирайте безгрижно африканските листа, без първо да се консултирате
В допълнение към споменатите по -горе, африканските листа все още имат безброй други ползи, като например подпомагане на поддържането на имунитет за лечение на чревни червеи. Имайте предвид обаче, че консумацията на африкански листа не е предназначена като основно лечение.
Все още липсват научни доказателства в подкрепа на твърденията за ползите от африканските листа за лечение на различни хронични заболявания. Повечето от горните констатации все още са предварителни, тъй като са направени само въз основа на лабораторни тестове върху лабораторни животни, които все още не са доказани при хора.
Кажете първо на Вашия лекар, ако възнамерявате да консумирате африкански листа по време на всяко лечение, свързано с Вашето състояние. Билковите лекарства не трябва да се приемат небрежно, защото реакцията на всеки човек към лекарства може да бъде различна една от друга. Въпреки че имате същото оплакване, не е задължително билковите лекарства да се окажат подходящи за вас, но ще предоставят същите ползи на вашето дете или съсед.
Следователно билковите лекарства трябва да се консумират само за поддържане на здравето, възстановяване след заболяване или намаляване на риска от заболяване - а не за излекуване. За да се излекува болестта, все още са необходими лекарства, отпускани по лекарско предписание.
