Когато сте изненадани или след сутрешно бягане, със сигурност ще забележите, че пулсът ви се чувства по -бърз, отколкото когато релаксирате. Всъщност, какво е сърдечната честота и каква е нормалната граница? Хайде, разберете по -дълбоко нормалната сърдечна честота (пулса) и различните неща, които я засягат в следващия преглед.
Нормален сърдечен ритъм според възрастта
Сърцето е жизненоважен орган, чиято работа е да изпомпва кръвта по цялото тяло. Това позволява на богата на кислород кръв да достигне до всички клетки в тялото ви. За да провери здравето на сърцето, лекарят обикновено наблюдава колко нормално е кръвното налягане и сърдечната честота.
Сърдечната честота, известна още като пулс, е броят на сърдечните удари в минута. Нормалната сърдечна честота или пулс варира от 60 до 100 удара в минута (BPM). Броят на нормалните пулсови честоти също може да бъде категоризиран по възраст, а именно:
Нормална сърдечна честота (пулс) при кърмачета и деца
- Новородени до месечна възраст, вариращи от 70-190 удара в минута.
- Бебета на възраст от 1 до 11 месеца, вариращи от 80-150 удара в минута.
- Деца на възраст от 1 до 2 години, вариращи от 80-130 удара в минута.
- Деца на възраст от 3 до 4 години, вариращи от 80-120 удара в минута.
- Деца на възраст от 3 до 4 години, вариращи от 80-120 удара в минута
- Деца на възраст от 5 до 6 години, вариращи от 75-115 удара в минута.
- Деца на възраст от 7 до 9 години, вариращи от 70-110 удара в минута.
- Децата на възраст над 10 години имат нормален сърдечен ритъм около 60-100 удара в минута.
Как да се изчисли сърдечната честота
Изчисляването на сърдечната честота е лесно и можете да използвате номера си като ръководство за това колко трудно трябва да работите в бъдеще.
За да изчислите пулса си, ви трябват само умения за смятане и хронометър. Важно е обаче да изберете час, в който да ги броите. Ще получите най -точното отчитане на сърдечната честота в момента, в който се събудите сутрин.
- Поставете върховете на показалеца и средния пръст на дясната си ръка върху страната на дланта на лявата китка (или обратно), точно под основата на палеца. Или поставете върховете на показалеца и третия пръст върху шията на долната челюст от едната страна на гърлото. Не използвайте палеца си, тъй като палецът му има лек импулс, който може да ви обърка при броене.
- Внимателно натиснете пръста си, докато почувствате пулс под пръста си. Може да се наложи да движите пръста си наоколо, докато наистина усетите пулса.
- Пребройте пулса си за 15 секунди. Умножете резултата с 4, за да получите пулса в покой в минута. Можете да преброите пулса си три пъти, след което вземете средното и за трите, за да сте абсолютно сигурни.
Различни неща, които влияят на нормалния пулс
Пулсът ви може да скочи високо или ниско, отколкото трябва да бъде. В допълнение към възрастта, промените в сърдечната честота също се влияят от различни неща, включително:
Физическа дейност
Когато правите физическа активност, например спорт, първоначално нормалната сърдечна честота може да се увеличи. Това е така, защото тялото ви се нуждае от повече кислород, за да произвежда енергия, така че сърцето трябва да изпомпва богата на кислород кръв по тялото по-бързо.
Доклад от Американската сърдечна асоциация, стига да извършвате умерена интензивност, целевата ви сърдечна честота обикновено е около 50-70% от максималната ви сърдечна честота. Междувременно, ако правите дейности с висока интензивност, целевата ви сърдечна честота е около 70-85% от максималната ви сърдечна честота.
Например, вие сте на 20 години, имате максимален пулс от 200 удара в минута и правите упражнения с висока интензивност. Така че максималната граница е 200 BPM x 70 или 80%, така че сърдечната Ви честота по това време е около 140-160 сърдечни удара в минута. Този сърдечен ритъм със сигурност е различен по величина, когато почивате.
Температура на въздуха
Нормалният пулс също може да се промени в зависимост от температурата на въздуха около вас. Ако стайната температура е висока, сърдечната честота ще се увеличи. Това се случва, защото горещият въздух задейства сърцето да изпомпва повече кръв. Обикновено сърдечната честота ще се увеличи с около 5-10 допълнителни удара в минута.
Положение на тялото
Когато тялото ви седи или стои, пулсът няма да се различава. Въпреки това, след като застанете през първите 15-20 секунди, пулсът ще се повиши леко. След няколко минути нарастващият импулс ще се върне към първоначалния си номер.
Емоция
Стресът също може да промени нормалната сърдечна честота. В допълнение, различни други емоции, като тревожност, гняв, тъга и щастие, също могат да променят общата сърдечна честота за минута.
дебело тяло
Хората, които имат затлъстяло тяло, обикновено имат пулс в покой, който е по -висок от обикновено. Не повече от 100 удара в минута.
Употреба на определени лекарства
Лекарствата също могат да повлияят на нормалната сърдечна честота. Примери за тези лекарства са лекарства за лечение на проблеми с щитовидната жлеза, бета-блокери, лекарства за настинка, сърдечни лекарства, лекарства за астма и лекарства, блокиращи калция.
Някои здравословни проблеми
Нормалният пулс също може да бъде нарушен поради здравословни проблеми. Най -често това състояние засяга хора със сърдечни заболявания, като нарушение на сърдечния ритъм (аритмия).
Или сърдечната честота става по -слаба под 60 BPM (брадикардия) или по -бърза над 100 BPM (тахикардия). В допълнение, хората с диабет и високи нива на холестерол.
Когато се появи брадикардия, обикновено ще изпитате замаяност, болка в гърдите, задух, слабост и чувство на припадък. Междувременно, когато се появи тахикардия, ще почувствате задух, ускорен пулс, придружен от болка в гърдите и чувство на припадък.
Ако получите тези симптоми, незабавно отидете на лекар или потърсете медицинска помощ. Причината е, че тези симптоми показват признаци на животозастрашаваща спешна ситуация, така че се нуждаят от незабавно лечение.
