Колагенът е полезен за правене на кожата млада, еластична, мека и без бръчки. За съжаление, производството на колаген в кожата, особено по лицето, може да намалее поради различни фактори. Тогава, как да увеличите колагена в кожата си?
Какво е колаген?
Колагенът е вид протеин, който се намира в мускулите, костите, мускулите и кожата. Това вещество действа като лепило, така че тялото изглежда по -силно.
Високото количество колаген в тялото ще ви накара да изглеждате по -млади и по -силни. За съжаление, производството на колаген намалява с възрастта.
Няма нужда обаче да се притеснявате. Все още можете да увеличите нивата на колаген в тялото, така че да изглеждате по -млади.
Как да увеличите колагена в тялото, особено лицето
Много хора разчитат на добавки и продукти за грижа за кожата (козметични продукти) за увеличаване на колагена. Вярно е, че добавките, съдържащи колаген, могат да ви помогнат в това.
Съществуват обаче естествени начини за стимулиране на производството на колаген. Как да?
- Яжте храни с високо съдържание на аминокиселини като мляко, месо, риба и яйца.
- Яжте хранителни източници на витамин А и витамин С.
- Яжте храни, които съдържат антоцианини и пролин, като сирене и соя.
Всички тези храни могат естествено да стимулират количеството колаген в организма.
Ако искате, можете също да опитате колагенови инжекции, които съдържат синтетичен колаген като друга възможност за увеличаване на колагена. Синтетичният колаген се въвежда в тялото, за да се получи по -естествен колаген.
Освен това можете да използвате лечебен крем с основно съдържание на колаген. Уверете се обаче, че козметичните продукти, които използвате, са безопасни продукти с малко странични ефекти.
Можете да използвате синтетичен колаген, ако сте на възраст над 40 години. На тази възраст естественото производство на колаген в организма автоматично ще намалее.
Искате да имате възрастна кожа? Вижте 10 начина тук!
Какво трябва да се направи, за да не се намали и разгради производството на колаген?
Не искате да изглеждате бързо? Освен че правите различни начини за увеличаване на колагена в тялото по -горе, трябва да избягвате и различни неща, които могат да увредят колагена и да намалят броя му. Нещо?
1. Откажете се от пушенето
Все още активен пушач? Ако не искате да остареете бързо, трябва да изоставите този навик за пушене. Не само че застрашава здравето ви, но и веществата в цигарите ще увредят колагена и ще попречат на организма да го произвежда.
2. Намалете захарните храни и напитки
Дори и да сте фен на сладки храни, трябва да ограничите този навик. Причината е, че яденето на твърде много сладки храни може да увреди колагена.
Когато нивата на кръвната Ви захар се повишат след сладка храна, количеството на хормона инсулин също ще се повиши. Твърде много инсулин в организма ще доведе до възпаление на тъканите, включително тъканите, които произвеждат колаген.
3. Пазете се от излагане на слънце
Може би вече знаете дали прекалено дългото излагане на слънце ще увреди кожата. Да, ултравиолетовите (UV) лъчи, излъчвани от слънцето, са причината.
UV лъчите могат да увредят колагена и различни аминокиселини, които са предшественик на колагена. Ето защо е много важно да използвате слънцезащитни продукти, когато правите дейности на открито.
