15 начина за лесно преодоляване на гаденето без лекарства -

Гаденето е дискомфортно усещане в стомаха, което предизвиква желание за повръщане. Задействанията варират от лошо храносмилане, болест при движение до силни миризми. Нуждаете се от бърз начин да се справите с гаденето, което атакува. Нещо?

Преодоляване на гаденето у дома

Домашните средства всъщност са доста надеждни за облекчаване на гаденето. Естествени съвети като този не премахват причината за гадене, но поне са достатъчни, за да направят тялото ви по -удобно, за да можете да се върнете към дейностите си.

По -долу са някои съвети, които можете да опитате.

1. Търся чист въздух

Когато почувствате гадене, опитайте се да отворите прозорците си и да поемете чист въздух отвън. Ако няма прозорци, седнете за няколко минути пред работещ вентилатор. Някои хора установяват, че гаденето им намалява след това.

Не е известно защо вятърът и чистият въздух могат да помогнат за облекчаване на гаденето. Ясно е обаче, че чистият въздух помага за премахване на неприятните миризми и понижаване на телесната температура, което предизвиква гадене.

2. Вдишвайте ароматерапия

Ароматерапията е полезна за облекчаване на гаденето поради успокояващия си ефект. Когато вдишвате ароматерапия, вие също дишате по -спокойно. Експертите подозират, че спокойното и контролирано дишане може да освободи тялото от гадене.

Сред многото етерични масла за ароматерапия, проучванепрез 2016 г. заяви, че маслото от мента е най -ефективното при облекчаване на гаденето. Използването му също е лесно, просто го пуснете в гореща вода и бавно вдишайте парата.

3. Регулирайте дишането

Ако нямате ароматерапевтични масла у дома, това е добре. Според едно публикувано проучване Вестник за перианестезия, редовните дихателни техники са достатъчно ефективни за облекчаване на гаденето.

Когато почувствате гадене, поемете дълбоко въздух през носа за три секунди. Задръжте дъха си за три секунди, след това издишайте през устата си за броене на три. Повторете три пъти или докато гаденето отшуми.

4. Вдишайте миризмата на лимон

Лимонът с отличителен аромат може да помогне за преодоляване на гаденето за тези от вас, които не искат да приемат лекарства. В едно проучване 100 бременни жени бяха помолени да вдишат етерично масло от лимон и бадемово масло, когато почувстват гадене.

В резултат на това гаденето им постепенно изчезна след вдишване на миризмата на лимон. Пресните лимони действат по същия начин като етеричните масла. Свежият аромат прави тялото релаксиращо и комфортно, така че гаденето се намалява.

5. Използване на студен компрес

Студените компреси могат да намалят гаденето, причинено от повишаване на телесната температура. Ако нямате незабавен студен компрес, увийте пакет с лед в кърпа и го поставете през рамото за няколко минути.

6. Акупресура

Акупресурата е алтернативно лечение чрез натискане на точките на тялото. Точките за акупресура при гадене се намират от вътрешната страна на китката, на около 6 см от долната част на дланта. Натиснете тази точка за няколко минути, за да намалите гаденето.

7. Яжте малки порции

Яденето на големи ястия може да окаже натиск върху стомаха, защото мускулите се разтягат бързо. Това ви кара да се гадите след много хранене, особено ако имате киселинен рефлукс или подобни нарушения.

Ако лесно ви се гади, опитайте да смените храненията си с по -малки. Заменете три пъти дневно храненето с редовни порции на 4-5 пъти на ден с по-малки порции.

Преодолейте гаденето, като ядете или пиете

Докато правите домашни методи, можете също да консумирате храни или напитки, които са хранителни за облекчаване на гаденето. Ето някои естествени средства за гадене, които можете да намерите в кухнята.

1. Джинджифил

Джинджифилът е едно от най -мощните природни средства за гадене. Според доклад от проучване от 2012 г. джинджифилът има антиеметични ефекти, подобни на тези на лекарствата за намаляване на гаденето. Антиеметичните вещества могат да намалят гаденето и да предотвратят повръщане.

За лечение на гадене, сварете джинджифила за пет минути и изпийте водата. Можете също така да добавите пресен, обелен джинджифил към чай, да приготвите разтворим джинджифил или да го направите подправка в готвенето.

2. Мента

В допълнение към етеричните масла, ментата под формата на листа, чай и капсули също може да се разчита за облекчаване на гаденето. Незабавните продукти от мента могат дори да бъдат намерени лесно в билкови магазини или аптеки.

Можете да извлечете ползите от мента, като накиснете една чаена лъжичка пресни листа от мента в чаша гореща вода или чай. Накиснете за пет минути, след това прецедете листата и изпийте, докато е топло.

3. Лайка

Чай от лайка (лайка) е сред най -популярните билкови чайове в света. Тези чайове се предлагат на пазара или в магазин за хранителни стоки и често съдържат прахообразни цветя от лайка, чисти или смесени с други популярни лечебни билки.

Традиционно лайката е естествено средство за гадене, диария и гадене. Чаят от това цвете може да помогне за успокояване на стомаха, изхвърляне на газове и отпускане на мускулите, които придвижват храната през червата.

4. Вода и други течни източници

Гаденето понякога се появява в резултат на дехидратация. Ако имате затруднено хранене и пиене поради гадене, тялото ви също ще бъде лишено от все повече и повече течности. Това в крайна сметка може да изостри предишната дехидратация.

Затова задоволявайте нуждите си от течности, като пиете вода. Не е нужно обаче да се насилвате да пиете много наведнъж. Ако пиенето на вода е трудно, можете също да пиете неподсладен чай или плодове, които са богати на вода.

5. Мека храна

Хората, които често имат гадене, например поради рецидив на стомашна киселина, се съветват да спазват диетата BRAT (банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб). Тази диета съдържа храни с мек или дори безвкусен вкус.

Несолените храни не стимулират прекалено храносмилателната система, така че могат да помогнат за облекчаване на гаденето и предотвратяване на повръщане. Така че все още можете да приемате храна, без да се страхувате да я загубите отново поради многократно повръщане.

За да се борите с гаденето, опитайте да ядете диетични храни BRAT като:

  • варени или бъркани яйца,
  • неподправена юфка или тестени изделия,
  • солени бисквити,
  • бананови плодове,
  • картофено пюре и
  • Бял хляб.

6. Студена храна

Когато ви се гади, стомахът ви е по -податлив на студена храна, отколкото на топла. Това може да се дължи на факта, че студената храна не мирише толкова силно, колкото топлата храна. Известно е, че силните миризми предизвикват гадене.

Докато няма специални ограничения, можете да ядете желе, сладолед, студено кисело мляко, замразени плодове или други студени храни, които харесвате. Ако гаденето ви затруднява да ядете тези храни, смученето на кубчета лед също може да помогне.

Преодоляване на гаденето с лекарства и добавки

Храната и домашните средства понякога не са достатъчни за справяне с гаденето, особено тези, причинени от лошо храносмилане. При това състояние може да се нуждаете от лекарства.

Много лекарства за гадене могат да бъдат закупени без рецепта в аптеките. Въпреки това първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сте избрали правилното лекарство за гадене.

Ето селекция от лекарства и добавки, които могат да облекчат гаденето.

1. Антиеметични лекарства

Антиеметичните лекарства са група лекарства, използвани за облекчаване на гаденето. Има два вида лекарства, които попадат в тази група.

  • Бисмутов субсалицилат. Това лекарство защитава лигавицата на стомаха и лекува стомашна болка, пептична язва и диария.
  • Други лекарства. В зависимост от причината може да Ви бъдат предписани други лекарства като антихистамини, дименхидринат, дифенхидрамин и други.

2. Добавки с витамин В6

Добавките, съдържащи витамин В6, се оказаха ефективни за намаляване на гаденето, особено тези, свързани със сутрешното гадене. Дозата за бременни жени е 10-25 mg, три пъти на ден. Може да се наложи да коригирате дозата с Вашия лекар.

Има много начини за справяне с гаденето, от промяна на диетата и навиците до приемане на лекарства. Ако обаче всички начини, по които не действате, не отлагайте да се консултирате с лекар, за да разберете решението.

скорошни публикации