Тези от вас, които често спортуват, особено футбол, трябва да са запознати с името навяхване. Да, изглежда, навяхванията или нараняванията на глезена са болезнени, особено ако се появят в краката. Не можете да използвате краката за нормални дейности. Обикновено, ако имате нараняване на глезена, първата помощ, която можете да направите, е да го заведете на масажист. И така, могат ли да се масажират наранявания на глезена? Вижте следното обяснение, да.
Защо възникват навяхвания или наранявания на глезена?
Навяхвания на краката или наранявания на глезена обикновено възникват, когато връзките (съединителната тъкан), които поддържат глезена, се разтягат извън техните граници и в крайна сметка се разкъсват.
Това състояние е доста често при хора от всички възрасти. Е, тежестта на това състояние също варира, варира от лека до тежка. Това зависи от увреждането на връзките.
Обикновено нараняванията на глезена включват леки рани, които могат да се излекуват само с домашни процедури, като почивка и прилагане на лед. Въпреки това, ако нараняването на глезена причинява подуване и нараняване на глезена ви при ходене, трябва да посетите лекар.
Без подходящо лечение болката ще се влоши. Всъщност това също увеличава риска от изпитване на същото състояние по -късно.
Проблемът е, че ако това състояние се повтаря многократно, рискът ви да изпитате различни здравословни проблеми като хронична болка до артрит ще бъде още по -голям.
Могат ли да се масажират наранявания на глезена?
Всъщност няма забрана да правите масаж или масаж, когато имате нараняване на глезена. Не всеки, който има травма на глезена, може да се масажира.
Това наистина зависи от тежестта на нараняването. Причината е, че ако има грешен масаж или масаж, състоянието ви може да се влоши.
Да не говорим за риска от травми на мускулите, сухожилията и сухожилията, ако неправилният масаж кара експертите наистина да не ви препоръчват да правите това.
Ето защо, ако наистина искате да бъдете масажирани, трябва да определите дали настъпилото нараняване на глезена е тежко или не.
Неща, които трябва да имате предвид при масаж при нараняване на глезена
Ето някои съображения, които трябва да вземете, преди да решите да направите масаж или масаж:
- Уверете се, че масажистът, който иска да ви масажира краката, е експерт, преминал обучение или вече има специален сертификат за лечение на това състояние.
- Избягвайте да масажирате изкълчената област, ако е тежка. Правете масажа или масажния метод само ако навяхването е все още относително леко.
- Не масажирайте веднага след изкълчване или нараняване на глезена. Изчакайте няколко дни, преди да направите масажа.
По същество нараняването на глезена може да се масажира, стига състоянието на крака ви да не е твърде тежко. Въпреки това, основното и по -безопасно лечение е навяхване от лекар.
Обикновено, след като масажирате нараняването на глезена, ще получите лечение с RICE (Почивка, лед, компресия и надморска височина). Тази процедура за лечение е важна и за облекчаване на болката от навяхвания.
Всъщност това е едно от домашните лечения, които можете да правите, без да се налага първо да преминете през масажния процес.
Лечение на лекаря при изкълчване на стъпалото или нараняване на глезена
Може би се чудите, по -добре ли е да отидете на масажист, отколкото да отидете на лекар? Разбира се, че не. Въпреки че нараняванията на глезена могат да се масажират, това не означава, че масажът е по -добър от лечението от лекар.
За лечение на наранявания на глезена, особено тези, които вече са тежки, разбира се е по -добре да се консултирате с лекар. Има няколко лечения, които Вашият лекар може да направи, за да помогне за лечение на Вашето състояние.
Лечението, което лекарите обикновено правят, се основава на диагноза. Да, лекарят първо ще прегледа травмата на глезена ви, преди да определи правилния тип лечение.
Ето някои възможности за лечение на травми на глезена от лекари:
1. Употреба на наркотици
Вместо да оставите да се масажира нараняването на глезена, Вашият лекар обикновено ще Ви посъветва да вземете болкоуспокояващи. Например ибупрофен и напроксен, които са лекарства за контрол на болката и подуването.
Можете да използвате тези лекарства за лечение на леки наранявания на глезена. Междувременно лекарствата за лечение на състояния, които са класифицирани като тежки, обикновено се класифицират като наркотични лекарства.
2. Използване на помощни средства за ходене
В допълнение към лекарствата, Вашият лекар може да Ви посъветва да използвате помощно устройство за лечение на нараняване на глезена, а не масаж.
Обикновено ще имате затруднения при ходене в продължение на два до три дни след навяхване поради подуване и болка. Затова Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате помощно средство за ходене.
3. Използване на мазилка
Докато се възстановявате от навяхване, трябва да предпазите крака, който е наранил глезена, от резки движения. Причината е, че може да увеличи болката в краката.
Затова използвайте счупена отливка или устройство, за да предпазите стъпалото от движение. Според OrthoInfo, ако навяхването ви е тежко, поставете гипс за период от две до три седмици.
Как да намалим риска от навяхвания?
Следните стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от навяхване:
- Загрейте първо, преди да правите каквито и да било тежки упражнения или дейности.
- Носете защитни или еластични подложки за стави, когато правите тежка физическа активност.
- Правете редовно упражнения за разтягане, за да поддържате мускулната и ставната сила и гъвкавост.
- Прилагайте здравословна диета, за да поддържате идеално телесно тегло и пътят може да бъде балансиран.
- Избягвайте упражнения или извършване на дейности, когато сте уморени или болни.
- Винаги избирайте да ходите на равна повърхност.
