Въпреки че лигавенето по време на сън е по -преживяно от бебета и деца, чийто контрол на мускулите на лицето все още не е стабилен, възрастните също могат да намокрят възглавниците си по време на нощен сън. Сливането на възрастни обикновено е нормално, но има ли начин да се отървете от лигавенето по време на сън?
Защо се лигавите докато спите?
Всички функции на тялото временно ще спрат през нощта, за да си починат, с изключение на работата на сърцето, белите дробове и мозъка.
Слюнката се произвежда от слюнчените жлези, които се контролират от мозъка. Мозъкът продължава да работи дори докато сънувате, така че устата ще продължи да произвежда слюнка. В резултат на това слюнката се натрупва в устата.
В съзнателно състояние мускулите на лицето, езика и мускулите на челюстта ще работят, за да предотвратят изтичането на слюнката от устата или поглъщането на излишната слюнка обратно в стомаха. Въпреки това, тъй като всички мускули на тялото ще се отпуснат през цялата нощ, способността му да задържа слюнка в устата ще намалее.
Освен това, ако спите настрани или променяте позицията си, устните ви се отварят по -лесно, така че слюнката да изтича по -лесно.
В допълнение, причината за лигавене по време на сън също често се среща от хора, които имат настинка, грип, алергии или се повтарят инфекции на синусите. Това дихателно разстройство прави носа запушен, така че те несъзнателно трябва да дишат през отворена уста, дори по време на сън.
Тогава, как да се отървете от лигавенето по време на сън?
Въпреки че обикновено е нормално, лигавенето по време на сън може да бъде неудобно, когато бъде уловено от съквартирант. Да не говорим, че следите от суха слюнка по бузите могат да украсят сутринта ви. Вижте някои начини да се отървете от лигавенето по време на сън, които можете да опитате.
1. Променете позицията за сън
Ако винаги сте обичали да спите настрани или по корем, сега е моментът да опитате да промените любимата си поза за сън. Опитайте се да придобиете навика да спите по гръб, като поставите подложка или дебела възглавница от двете страни на тялото и под коленете си, за да не се преобърнете посред нощ.
Потърсете и възглавница за сън, която не е твърде твърда или твърде висока. Вратът не трябва да гледа нагоре или да виси надолу по време на сън, просто го поддържайте, така че главата да остане в една линия с горната част на гърба и гръбначния стълб.
Това положение на тялото може да побере слюнката в гърлото и силата на тежестта помага да се предотврати изтичането на слюнката от устата.
2. Лекувайте алергии и синуси
Синусовите инфекции, настинки и алергии, които се повтарят, могат да ви накарат да спите лошо, докато не потръпнете поради запушен нос. Така че, вземете лекарството си преди лягане, за да можете да дишате спокойно по време на сън. Повечето лекарства против настинки, алергии и настинки могат да бъдат закупени в аптеки или аптеки, без да се налага да купувате рецепта.
3. Намалете сладките храни
Опитайте се да ограничите захарта и захарните храни като начин да се отървете от лигавенето по време на сън. Съобщава се на страницата Verywell, яденето на много сладки храни може да стимулира производството на слюнка. Колкото повече захар ядете, толкова повече слюнка се произвежда в устата ви.
4. Отидете на лекар
Ако слюнката, която излиза по време на нощен сън, е толкова прекомерна, че изглежда като потоп, трябва да се консултирате с лекар. Особено ако е придружено от други симптоми като затруднено дишане или подуване на устните или лицето. Силното лигавене може да причини дразнене и увреждане на кожата.
Производството на твърде много слюнка също е изложено на риск от задушаване по време на сън, което може да бъде опасно. Когато вдишвате, събраната слюнка може да изтече в белите дробове и да увеличи риска от развитие на белодробна инфекция, наречена аспирационна пневмония.
Инжекциите с ботокс или използването на скополаминови пластири могат да бъдат начин да се отървете от лигавенето по време на прекомерен сън. Скополаминовият пластир обикновено се поставя зад ухото и едно парче трябва да се носи в продължение на 72 часа.
Страничните ефекти на скополамин включват:
- Замайване.
- Сънлив.
- Сърцето бие бързо.
- Суха уста.
- Възпалени очи.
Силното лигавене по време на сън може да бъде причинено и от неврологични нарушения, дължащи се на церебрална парализа, болест на Паркинсон, синдром на Даун, до множествена склероза. В тези случаи Вашият лекар може да предпише гликопиролат като алтернатива. Това лекарство действа чрез намаляване на производството на слюнка чрез блокиране на нервните импулси. Възможните странични ефекти са:
- Лесно се ядосваш.
- Затруднено уриниране.
- Хиперактивен.
- Зачервена кожа.
- Потете се повече.
