Наднорменото тегло и затлъстяването са различни. Просто казано, затлъстяването е по -тежко от наднорменото тегло. Затлъстелите хора не са непременно затлъстели, но хората със затлъстяване определено са дебели. И така, каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
Разлика между наднорменото тегло и затлъстяването
Много хора смятат, че наднорменото тегло е същото като затлъстяването. Всъщност тези два проблема с теглото имат свои собствени характеристики.
По -долу са дадени редица разлики между наднорменото тегло и затлъстяването, които трябва да знаете, за да получите правилното лечение.
1. Причина
Термините наднормено тегло и затлъстяване се отнасят до телесно тегло, което е по -голямо от това, което се счита за нормално или здравословно за дадена височина.
Наднорменото тегло е състояние, при което наднорменото тегло може да бъде причинено от няколко неща, а именно:
- натрупване на телесни мазнини,
- излишък от мускули, кости или
- водна мазнина.
Междувременно хората със затлъстяване обикновено се причиняват от излишните мазнини в тялото, особено мазнините в корема (висцерални).
2. Граница на индекса на телесна маса (ИТМ)
В допълнение към причините, друга разлика между затлъстяването и наднорменото тегло е границата на индекса на телесна маса (ИТМ), която се счита за нормална. Наднорменото тегло и затлъстяването се измерват с помощта на ИТМ. Изчислява се с помощта на тегло и ръст.
Номерът е да разделите теглото си в килограми на квадрата на ръста си в метри. Например, имате тегло 58 килограма и височина 1,6 метра.
Това означава, че вашата BMI цифра може да бъде изчислена като 58 1.6 × 1.6, което ще ви даде резултат от около 22.65.
Този индекс на телесна маса след това се използва за определяне дали имате наднормено тегло или затлъстяване. По -долу е разпределението на числата на ИТМ, които могат да се използват като ориентир за разликата между мазнините и затлъстяването.
- > 18,5 (тънък или с ниско тегло)
- 18,5 - <25 (нормално)
- 25 - <30 (с наднормено тегло или с наднормено тегло)
- > 30 (затлъстяване)
Не само това, ИТМ при затлъстяване след това се разделя допълнително на няколко раздела по -долу.
- 30 - <35 (затлъстяване клас 1)
- 35 - <40 (затлъстяване клас 2)
- > 40 (трета степен или тежко затлъстяване)
От тези цифри може да се види, че затлъстяването се определя като по -тежко състояние от затлъстяването.
3. Усложнения
По принцип наднорменото тегло и затлъстяването са лоши ефекти. Причината, и двата са маркери на тялото има излишни мазнини. Въпреки това, затлъстелите са склонни да натрупват повече мазнини, отколкото наднорменото тегло.
Следователно усложненията от затлъстяването и наднорменото тегло могат да бъдат разликата между двете. Съществуват и редица усложнения от затлъстяването, които могат да възникнат при страдащите, включително:
- сърдечно -съдови заболявания, като сърдечни заболявания и инсулт,
- диабет,
- мускулно -скелетни нарушения, особено остеоартрит, и
- някои видове рак, като рак на яйчниците, простатата и черния дроб.
Макар и различни, наднорменото тегло и затлъстяването могат да причинят сериозни проблеми, ако не бъдат контролирани. Ако смятате, че сте с наднормено тегло, опитайте първо да измерите обиколката на талията си и след това да се консултирате с Вашия лекар.
Лечение на наднормено тегло и затлъстяване
След като знаете каква е разликата между мазнините и затлъстяването, е време да разберете как да решите тези два проблема. Стартирането на световната здравна агенция СЗО, наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде предотвратено чрез промяна на начина на живот, за да станат по -здрави.
Един от основните ключове за преодоляване на тези две условия е да бъдеш в подкрепяща среда и общност. Оказа се, че това допринася за промяната на здравословния начин на живот.
Някои неща, които можете да направите, за да преодолеете затлъстяването, са:
- ограничаване на приема на захар и мазнини
- увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, ядки и семена, и
- спортувайте редовно поне 30 минути на ден.
Консултирайте се с диетолог
Начините по -горе са необходими за отслабване и изгаряне на излишните мазнини, които причиняват наднормено тегло и затлъстяване. Може също да се нуждаете от помощта на диетолог, за да съставите меню, което да отговаря на вашето състояние.
По този начин тялото няма да има недостиг на хранителни вещества, включително витамини и минерали, когато се опитате да ограничите приема на определени храни.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да разберете правилното решение за Вас.
