Ако сте старателно миете зъбите си два пъти на ден, правите гаргара, миете езика си и използвате конец за зъби (конец за зъби), запази го. Навикът да се поддържа хигиена на устната кухина и зъбите трябва да се поддържа цял живот. Но би било много по -добре, ако компенсирате, като стоите далеч от напитки и храни, които причиняват зъбобол. Какви храни и напитки трябва да избягвате, когато имате зъбобол?
Храни и напитки, които причиняват зъбобол, за да се избягват
Често не сте наясно с храната и напитките, които сте консумирали досега, се оказва, че трябва да се избягва, когато имате зъбобол. Има много храни и напитки, които причиняват образуването на плака, така че тя уврежда зъбите, защото атакува зъбния емайл.
Като превантивна мярка помислете за някои видове храни и напитки, които също могат да причинят зъбобол, като:
1. Кисели бонбони
Не е изненадващо, че бонбоните са на първо място като храна, която трябва да се избягва, както и като причина за зъбобол и кариес.
Но се оказва, че не само сладките сладкиши могат да увредят зъбите. Киселите бонбони могат да бъдат много по -вредни.
Почти всички видове кисели бонбони имат много високо киселинно съдържание, което може да ерозира емайла, най -външния слой на зъбите. Още по -лошото е, че миенето на зъбите след ядене на кисели бонбони не може да предотврати увреждането - само го влошава.
Ако зъбният ви емайл вече е напукан, миенето на зъбите само ще го ерозира.
В допълнение, киселите бонбони обикновено имат дъвчаща текстура, така че да могат да се придържат към зъбите, без да го осъзнават дълго време. Остатъчната дъвка, залепнала по киселина, може да причини плака, която с течение на времето ще изгние и ще изяде зъбите ви, ако не се почисти правилно.
2. Сода
Газираните напитки съдържат много високо съдържание на захар, чийто престиж вече е много известен като храна и напитки, които трябва да се избягват, както и като причина за появата на кариес.
В допълнение, естеството на содата може да направи устата суха. Условията на сухота в устата са поле за лошите бактерии да започнат по -нататъшно действие за увреждане на зъбите.
Сода като кола и други тъмно оцветени напитки също могат да увредят естествения цвят на зъбите ви. В резултат на това зъбите ви ще изглеждат по -тъмни и по -тъпи.
Миенето на зъбите след пиене на сода всъщност може да ускори кариеса. Добре е да изплакнете устата си и да пиете много вода, за да се отървете от остатъците от напитката, която все още е залепнала по зъбите ви.
3. Кубчета лед
Много хора обичат да дъвчат кубчета лед, докато допиват студената си напитка. Този навик обаче е вреден за здравето на устната кухина и зъбите. Американската стоматологична асоциация заявява, че дъвченето на лед може да увреди зъбния емайл, което прави зъбите по -чувствителни и склонни към фрактури или пукнатини.
Не само, че това е храна, която трябва да избягвате, когато имате зъбобол, принуждаването да дъвчете твърди кубчета лед също може да накара зъбите ви да се разхлабят и да са склонни към падане.
4. Сушени плодове
Въпреки че името е плод, сушените плодове все още се различават от пресните. Стафиди, кайсии, сини сливи, султани и други сушени плодове имат много сладка текстура и са склонни да бъдат лепкави.
Следователно сушените плодове също могат да бъдат храна, която трябва да се избягва, както и причина за зъбобол.
Възможно е плодът да се забие между зъбите и да стане мека храна за бактерии. Зъбната плака, която се натрупва с течение на времето, може да причини зъбобол и дори кариес.
Не забравяйте да изплакнете устата си с вода или да пиете много вода, след като ядете сушени плодове. След това измийте зъбите си и почистете с конец за зъби, за да сте сигурни, че плодовете не остават заседнали в пролуките на зъбите ви.
5. Картофени чипове
Кой не обича да прави картофен чипс като любима закуска на работното място или у дома? Тъй като картофеният чипс е основна закуска за някои хора, също е една от храните, които трябва да избягвате, когато имате зъбобол.
Това се дължи на наличието на нишесте, което ще се превърне в захар и може да се остави в зъбите и ще подхрани бактериите в плака. След това производството на киселина от картофения чипс ще се уталожи след известно време.
6. Бисквити
Закуски като бисквити също могат да бъдат причина и храни, които трябва да се избягват при зъбобол. Той съдържа рафинирани въглехидрати, които могат да се превърнат в захар и да станат храна за бактерии в устата.
Бисквитите, които дъвчете и стават кашави, могат да се натрупват между зъбите ви.
7. Кисели краставички
Киселите краставички са допълнителна храна, която често се търси, когато имате нужда от нещо свежо по време на тежко хранене. Киселият вкус на киселият оцет също може да увеличи апетита ви.
Проучване от 2004 г., проведено върху повече от 2000 студенти във Великобритания, доказа, че киселите краставички са храна номер едно, причиняваща зъбобол, в сравнение с други храни.
8. Бял хляб
Белият хляб е толкова опасен, колкото бонбоните. Това е така, защото съдържанието на бял хляб е богато на прости въглехидрати, които се превръщат от слюнката в захар.
Когато се пъха в зъбите, останалият дъвчен хляб може да подкани бактериите да се гнездят и да се размножават.
С течение на времето бактериите ще причинят кариеси и ще създадат пронизваща болка. Обърнете внимание на консумацията на бял хляб, защото той е включен в храните, които трябва да се избягват и причината за зъбобол.
9. Кафе
Като напитка, предпочитана от много хора, вие също трябва да бъдете внимателни с напитки от тип кафе. Той не само може да остави петна и да промени цвета на зъбите ви в жълт. Оказва се, че кафето може да бъде и напитка, която причинява зъбобол. Твърди се, че петна от кафе, които залепват по зъбите ви, привличат хранителни частици, както и бактерии.
10. Алкохол
Напълно премахнете реалните ефекти на опасността от алкохол върху тялото: Увреждането на сърцето върху бъбреците прави устата суха и дехидратирана. Всъщност слюнката е необходима на устата, за да се освободи от остатъците от храна и да предпази меките тъкани в устата от дразнене и инфекция.
Сухотата в устата е източник на болести, тъй като може да причини процъфтяване на микробите. Това състояние в крайна сметка ще се превърне в корена на много проблеми с кариес и други орални инфекции, като заболяване на венците на езика.
Ако не можете веднага да спрете да ядете храни и напитки, които трябва да се избягват и причината за зъбобол, започнете да намалявате порциите малко по малко.
Също така, уверете се, че сте старателни да миете и гаргарите и да пиете много вода, за да поддържате зъбите си чисти.
