Хипертонията или високото кръвно налягане е хронично състояние, което не може да бъде излекувано. Следователно, някой, който има анамнеза за високо кръвно налягане, трябва да контролира кръвното си налягане, за да избегне усложнения от хипертония. В допълнение към приемането на здравословен начин на живот и приемане на лекарства за високо кръвно налягане, много хора търсят други алтернативи за лечение на хипертония. Един от тях с билкови лекарства за хипертония или други естествени начини за понижаване на високото кръвно налягане.
И така, вярно ли е, че има и други алтернативи, които могат да излекуват хипертонията? Какви са някои билкови или традиционни лекарства и естествени средства, които хората обикновено използват за хипертония?
Естествени билкови лекарства за понижаване на високото кръвно налягане
Билколечението е продукт, произведен от растения за лечение на определени заболявания или поддържане на здраво тяло. Този вид лекарство обикновено има различни форми, като капсули, прах, течност или изсушени и нарязани растения. Има различни начини за използване, някои се поглъщат директно като хапчета, пият или се приготвят като чай.
Използването на тези билкови лекарства за хипертония всъщност не е забранено. Първо обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои билкови лекарства всъщност са опасни, защото могат да взаимодействат с лекарствата за хипертония, които приемате. Всъщност някои билкови лекарства могат да влошат хипертонията ви.
Трябва също така да запомните, че няма единно билково лекарство, което да лекува високо кръвно налягане. Използването на този естествен метод може само да ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Всъщност някои от тях изискват допълнителни изследвания, за да се докаже тяхната ефективност.
Ето различни растения и билки, които лесно можете да намерите и използвате у дома за контрол на хипертонията:
1. Чесън
Чесънът обикновено се използва като една от подправките, които трябва да присъстват във всяко ястие. Но очевидно чесънът може да бъде и билково лекарство за понижаване на високото кръвно налягане по естествен път.
Проучване на литературата, публикувано в Pharmacognosy Review през 2011 г., показва, че чесънът може да понижи кръвното налягане, особено систоличното. Това понижение на кръвното налягане обикновено се случва при хора с есенциална или първична хипертония.
Смята се, че алициновото съединение в чесъна е съдържанието, което играе роля за понижаване на кръвното налягане. Това съединение действа чрез увеличаване на производството на азотен оксид в организма, което може да направи кръвоносните съдове по -отпуснати, така че кръвното налягане намалява. Освен това е известно, че чесънът понижава холестерола, което е един от факторите, които причиняват хипертония.
Чесънът като лекарство обаче може да взаимодейства с определени лекарства, особено с антикоагуланти. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате чесън като естествено или билково лекарство за хипертония.
За да се използва като лекарство, чесънът може да се консумира суров или направен под формата на течен екстракт, масло или прах. Можете обаче да включите чесън в готвенето си.
2. Канела
Канелата често се използва за добавяне на вкус към някои ястия. Но очевидно този вид подправка може да се използва и като традиционно лекарство за хипертония.
Проучване, публикувано в списание Nutrition, посочва, че канелата е свързана с понижаване на кръвното налягане, както систолично, така и диастолично, при хора с диабет тип 2. Не е доказано обаче, че канелата контролира пряко кръвното налягане при пациенти с хипертония. Затова са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже това.
Както е известно, диабетът е една от причините за хипертония, особено вторична хипертония. Това състояние може да възникне, тъй като инсулиновата резистентност при диабетици може да причини повишаване на кръвното налягане.
3. Джинджифил
В допълнение към затоплянето на тялото, джинджифилът е включен и в билколечението, което често се използва за понижаване на високото кръвно налягане по естествен път. Изследвания, проведени върху животни, доказват, че джинджифилът може да подобри кръвообращението и да отпусне мускулите около кръвоносните съдове.
Активните вещества в джинджифила, а именно сапонини, флавоноиди, амини, алкалоиди и терпеноиди, са показали, че увеличават отпускането на кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане при плъхове. Изследванията за ефекта на джинджифила върху човешкото кръвно налягане обаче все още не са толкова много и като цяло все още се използват ниски дози. Резултатите от неговите изследвания не са толкова убедителни.
Въпреки това, както съобщават от клиниката в Кливланд, едно от предимствата на джинджифила е понижаването на нивата на холестерола. Холестеролът е една от причините за хипертония.
4. Целина
Друга естествена съставка, която можете да използвате като билково лекарство за високо кръвно налягане е целина. Това зелено растение съдържа естествен химикал, наречен фталид.
Фталидът може да помогне за отпускане на тъканите в стените на артериите, така че кръвното ви налягане може да бъде понижено. В допълнение, съдържанието на магнезий и калий в целина също може да помогне за поддържане на нормално кръвно налягане.
Затова започнете да добавяте целина в ежедневното си меню като билково лекарство за естествено понижаване на високото кръвно налягане. Можете да го направите на сок и да добавите мед, за да стане по -вкусен, или да добавите оцет, за който се смята, че облекчава замаяността, главоболието и болките в раменете, свързани със симптомите на хипертония.
5. Босилек
Освен че са полезни като подправка за готвене, листата на босилек са и билково лекарство, което съдържа много ползи за вашето здраве, включително високо кръвно налягане.
Тази кухненска подправка действа като лекарство блокери на калциевите канали, което е един вид лекарства за хипертония, които често се предписват от лекари. Причината е, че екстрактите от листата на босилек съдържат евгенол, който е химикал, който може да блокира реакцията на калций, който може да свие кръвоносните съдове.
6. котешки корен
Чували ли сте за растение, наречено котешки корен или котешки нокът? Това растение често се използва като билково лекарство за лечение на различни заболявания, едно от които е естествено лекарство за понижаване на високото кръвно налягане.
Подобно на листата босилек, котешкият корен като естествено средство за високо кръвно налягане може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като блокира калция в клетките на тялото ви. Можете да намерите това естествено лекарство за високо кръвно налягане под формата на добавка в аптеките.
7. Кардамон
Друга подправка, която можете да използвате като билково лекарство за понижаване на високото кръвно налягане, е кардамонът. Кардамонът обикновено се използва като ароматизиращо допълнение, особено в Южна Азия, като Индия. Тази подправка обаче също е лесна за намиране и често се използва в Индонезия.
Проучване, публикувано от Списание за етнофармакология споменава, кардамонът може да понижи кръвното налягане, като потисне реакцията на калций в организма. Подобно на листата босилек и котешкия корен, кардамонът предизвиква реакции в организма, които са подобни на действието на лекарствата за високо кръвно налягане блокери на калциевите канали.
В допълнение към консумацията на кардамон на прах като естествен лек за хипертония, можете също да смесвате кардамон в готвенето. По този начин можете да получите максималните ползи от това традиционно лекарство за хипертония.
В допълнение към горните естествени съставки е доказано, че някои храни също помагат за понижаване на високото кръвно налягане. Тези високо понижаващи кръвното храни обикновено съдържат няколко витамини и минерали за хипертония, които са полезни за здравето на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците, което от своя страна влияе на кръвното налягане.
Естествени начини за понижаване на високото кръвно без лекарства
Билковите лекарства и естествените съставки по -горе наистина могат да бъдат вариант за контрол на високо кръвно налягане или хипертония. Приемането на билкови лекарства обаче не е основното при лечението на хипертония. Лекарите със сигурност препоръчват здравословен начин на живот и прием на лекарства за високо кръвно налягане.
При прилагането на здравословен начин на живот за хипертония има няколко естествени начина или алтернативни терапии, които също можете да правите всеки ден. По принцип този естествен начин се прави, за да се отпусне тялото ви, за да се избегне стрес, който може да причини хипертония. Ето някои други естествени начини за понижаване на високото кръвно налягане, които можете да опитате:
1. Медитация
Медитацията е доста ефективен начин за намаляване на нивата на стрес, за да се поддържа нормалното кръвно налягане. Има различни видове това упражнение. Можете да опитате сами или с помощта на терапевт.
Един вид медитация, който можете да правите, е трансцендентална медитация. Тази техника на медитация се прави по прост и лесен начин. Просто седнете удобно и затворете очи за 20 минути.
Този метод може да успокои ума ви, като по този начин намалява натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Ако се прави редовно и редовно, кръвното Ви налягане може да се поддържа на нормални нива и можете да предотвратите влошаване на хипертонията.
Това дори е доказано в проучване, публикувано от American Journal of Hypertension. Проучването установи, че извършването на трансцендентална медитация в продължение на 20 минути два пъти дневно може да понижи кръвното налягане с до 3 mmHg.
2. Йога
Ако търсите друг здравословен начин на живот за контролиране на хипертонията, но в същото време можете да поддържате тялото си във форма, йога може да бъде решението. Защото йога е спорт, който съчетава физически пози, дихателни техники и фокус.
Доказано е, че йога намалява кръвното налягане и сърдечната честота, като по този начин се избягват усложненията от хипертонията. Въпреки това, преди да се присъедините към час по йога или да правите различни движения у дома, не забравяйте първо да се консултирате с лекар. Причината е, че има някои йога движения, които не се препоръчват при определени здравословни състояния.
3. Прогресивна мускулна релаксация (PMR)
Друг естествен метод, който можете да направите, за да контролирате високото кръвно налягане, без да използвате лекарства, а именно прогресивна мускулна релаксация (PMR). Тази техника има за цел да намали стреса чрез опъване и отпускане на определени мускули в тялото ви.
За да направите това, трябва да легнете или просто да седнете тихо на стол за няколко минути. След това можете първо да започнете от лицевите мускули и след това най -накрая до мускулите на краката. Направете мускулите си напрегнати и след това ги освободете. Правете това няколко пъти, докато всички мускули се отпуснат.
Можете да направите това в офиса или у дома и най-добре е да го правите по 15-20 минути два пъти на ден. Трябва обаче да бъдете внимателни, когато правите PMR. Ако имате определени наранявания, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
4. Дихателни упражнения
Проучване, докладвано през Вестник за хипертония при хора спомена, че доброто дишане може да понижи кръвното налягане на човек.
Ако регулирате дишането си добре, бавно и редовно, тялото ви автоматично ще се чувства по -спокойно и спокойно. Причината е, че докато това се случи, хормоните, които регулират настроението, ще се произвеждат повече, така че ще се чувствате много по -комфортно и кръвното налягане ще намалее.
Този естествен начин е много лесен за намаляване на високото кръвно налягане. Защото можете да го направите навсякъде и по всяко време.
5. Музикотерапия
Музиката често се използва от много хора, за да се успокоят и да облекчат стреса. Това може да повлияе и на здравето на тялото, едно от които е поддържането на кръвното налягане.
Следователно, музикалната терапия може да бъде естествено средство за понижаване на високото кръвно налягане. Експертите смятат, че музиката има меки тонове, които могат да отпуснат тялото, така че да намалят нивата на кортизол, хормон на стреса, който може да предизвика повишаване на кръвното налягане.
6. Масажна терапия
В допълнение към музикалната терапия се смята, че масажната терапия също помага за понижаване на кръвното налягане. Проучване, публикувано в International Journal of Preventive Medicine, установи, че масажната терапия може да контролира кръвното налягане, особено при жени с предхипертония.
Тази терапия също е естествен начин, който е безопасен, ефективен и евтин. Причината е, че в допълнение към определени здравни заведения, масажната терапия може да се извършва и у дома, докато релаксирате.
7. Чигун
Може би този алтернативен начин все още ви звучи чужд за ушите. Чигонг обаче всъщност е алтернативна терапия в Китай от хиляди години.
Проучване, докладвано в Journal of Medicine, посочва, че правенето на цигун заедно с приемането на лекарства за хипертония доказано прави кръвното налягане по -добре контролирано.
Въпреки че звучи чуждо, сега има много терапевтични места, които предлагат алтернативни лечения за чигун. Въпреки това, преди да изберете място за терапия, уверете се, че терапевтът, който извършва лечението, е професионално и сертифицирано лице.
8. Биофидбек
В допълнение към лекарствата за хипертония, дадени от лекаря, можете също да опитате биофидбек терапия, за да контролирате високото си кръвно налягане по естествен път. Тази терапия обикновено се препоръчва не само за хора с хипертония, но и хора с хронична болка, уринарна инконтиненция, главоболие, астма и други медицински състояния.
Biofeedback е техника, използвана, за да ви помогне да се научите да контролирате определени телесни функции, като например сърдечната честота. Тази техника използва специални инструменти. Следователно биологичната обратна връзка трябва да се извършва от професионален терапевт.
По време на биологична обратна връзка ще бъдете свързани към електрически сензор, който измерва и следи напрежението в мускулите ви. От този преглед терапевтът ще разбере кои части на тялото са напрегнати и след това ще ви помогне да ги отпуснете.
