Плачът е естествен човешки начин за намаляване на чувството на тъга и разочарование. За съжаление, все повече хора избират да сдържат сълзите си и да се преструват, че всичко е наред - за да не бъдат наречени слаби благодарение на обществените стереотипи, които гледат на плача като на нещо негативно.
Всъщност плачът не само може да намали стреса и да подобри чувствата ви, но и ползите от плача също могат да ви помогнат да поддържате здраво тяло. Всъщност последните проучвания показват, че честият плач може да ви укрепи психически. Е, как така?
Защо плачът често се счита за негативно нещо?
Чудили ли сте се защо плачът по -често се свързва с женски черти? Жените наистина плачат по -лесно от мъжете, но не по хленчещи или слаби причини. Причината е, че жените имат повече хормон пролактин от мъжете. Пролактинът е хормон, участващ в стреса и играе роля в имунната система и други функции на тялото.
И така, вярно ли е, че твърде лесното или плачещо често показва, че сте „много момичешки“ или слаб човек?
Изследователите показват, че действителният ефект от плача зависи от това, което го причинява. Емоционалният плач (поради тревожност или разстройства на настроението) има по-положително въздействие от неемоционалния плач.
Ползите от често плаче за психичното здраве
Ето някои от ползите от плача, които могат да докажат, че хората, които често или лесно плачат, имат психическа издръжливост на стоманата:
1. Устойчив на стрес
Сълзите са терапия, а плачът е катарзис, който е техника за насочване на натрупани емоции. Въпреки че плачът не може да реши проблем, да промени ситуацията или да върне някого в живота ви. Научно доказано обаче е, че плачът ви кара да се чувствате по -добре. Плачът е един от процесите на възстановяване на организма от емоционален стрес. Чрез плач химикалите, предизвикващи стрес, които се натрупват по време на силен стрес, могат да бъдат изхвърлени чрез сълзи.
2. Намалете болката
Някои проучвания твърдят, че плачът може да намали болката. Това е така, защото плачът може да предизвика физически контакт с индивида, а други докосвания (като прегръщане или триене на гърба им, за да ги успокоят) са свързани с повишени чувства на комфорт и благополучие. Проучване, проведено от група учени от университета Тилбург в Холандия, показва, че и мъжете, и жените са по -склонни да окажат емоционална подкрепа на някой, който плаче.
3. Полезно за здравето
Всъщност плачът засяга не само психическото или емоционалното здраве, но и физическото здраве. Плачът може да освободи хормони, които ви карат да се чувствате по -добре, и може да понижи нивата на хормона манган, което причинява изключително безпокойство и стрес, ако в тялото ви се натрупа твърде много. Плачът може също да овлажнява очите, да предотвратява дехидратацията, да убива бактериите и да премахва вредните токсини от тялото.
Честият плач е знак, че сте корав човек
Много хора (може би включително и вие) предпочитат да игнорират емоциите, които изпитват. Всъщност пренебрегването на негативните чувства не е добро за вашето психично здраве. Пренебрегването на негативните чувства всъщност може да ги накара да се натрупат в ума, което може да предизвика тревожност и депресия. В резултат на това язовирът на негативните чувства всъщност ви пречи да правите ежедневието си.
Плачът не е признак на слабост. И мъже, и жени, деца и възрастни: Плачете, ако наистина искате. Няма нужда да се срамувате или да се страхувате, че ще бъдете осмивани слабо, защото плачът е нещо естествено. Тъга, болка, депресия, плач - всичко това са естествени реакции на човешкото тяло.
По същество често плачът не е знак, че сте плачещо бебе, слабо и неспособно да се справите с проблемите на киселината и солта в живота. Вместо това плачът е знак, че имате други решения на тези проблеми, без намерение да бягате от проблема. Като плачете, всъщност можете да се почувствате по -подготвени и по -трудни за справяне с проблемите.
С плач сте успели да покажете своята уязвима страна - където можете не само да бъдете свободни да бъдете себе си, но и да покажете на другите, че плачът е нормален, така че те ще се чувстват по -комфортно да правят същото. По този начин вие допринесохте за по -автентично, свободно и здраво общество.
