Вертиго може незабавно да ви парализира и да ви остави безпомощни. Това състояние може да предизвика усещане за въртене и плаване. Всъщност тези усещания могат да причинят силно замаяност, звънене в ушите, до силно гадене и повръщане. Това състояние може да бъде преодоляно чрез приемане на специални лекарства за световъртеж. Можете обаче да научите и естествен начин за справяне със състоянието, а именно маневрата на Epley. Хайде, вижте пълното обяснение по -долу!
Какво представлява маневрата на Epley?
Маневрата на Epley е упражнение, което може да помогне за справяне или облекчаване на симптомите на световъртеж. Можете да правите това упражнение навсякъде, включително у дома.
Световъртеж от тип BPPV възниква, когато позицията на главата се промени, така че да разбуди специална кристална течност, а именно каналити, които са разположени от вътрешната страна на вътрешния ушен канал, който е отговорен за поддържането на баланса.
Когато променяте бързо позициите си (например легнали до седнали), кристалите в ухото променят позицията си, предизвиквайки усещане за въртене, наречено световъртеж. BPPV е най -често срещаният тип световъртеж. Около 17 % от общите случаи на световъртеж се появяват поради BPPV.
Е, д -р Джон Епли проектира поредица от движения, за да коригира позицията на главата след силата на гравитацията, така че симптомите на световъртеж да отшумят сами, без да се приемат лекарства.
Това положение може да балансира течността в ухото до нормалното. Маневрата на Epley е ефективна при лечение на повече от 90% от случаите на световъртеж, причинени от BPPV. Изследванията не показват странични ефекти от тази терапия.
Вярно е, че първо трябва да направите тази маневра на Epley в болница или здравна клиника. С течение на времето обаче вече нямате нужда от помощ, така че можете да го направите независимо.
Като се има предвид нейната много конкретна цел, експертите не препоръчват да използвате маневра Epley за лечение на всякакъв вид световъртеж, различен от BPPV.
Ето защо, преди да извършите тази маневра, първо се консултирайте с Вашия лекар относно точната причина за световъртежа.
Рискове от подлагане на маневрата на Epley
Преди да направите това упражнение, все още трябва да разберете, за да определите дали съществуват рискове от преминаването на тази маневра. По принцип обаче маневрата на Epley е безопасно упражнение.
Можете да го направите и самостоятелно у дома, въпреки че би било по -добре някой друг да придружава този процес на упражнения. В резултат на това можете да бъдете по -спокойни да правите това упражнение.
Причината е, че е възможно световъртежът, който изпитвате, да се влоши по време на тази маневра. Следователно някои хора с други здравословни състояния не трябва да извършват тази маневра.
По -специално, за тези от вас със състояния, които ограничават обхвата ви на движение, като проблеми с врата или гърба, съдови проблеми и различни други състояния. Ето защо е по -добре първо да се консултирате с лекар, за да гарантирате неговата безопасност за вас.
Ръководство за правилната маневра на Epley
Експертите оценяват тази маневра като безопасно, ефективно и ефикасно упражнение за справяне с BPPV. Можете също да го направите сами, въпреки че ще бъде по -добре и по -ефективно, ако лекарят е ръководил преди това.
По -долу е дадено общо ръководство от лекари за правилното изпълнение на маневрата на Epley:
Ако източникът на световъртеж идва от лявото ухо, това са маневрите на Epley:
- Седнете на ръба на леглото с изправени крака пред вас.
- Наклонете главата си на 45 ° наляво (не докосвайте раменете).
- Поставете мека възглавница от долната си страна, така че когато легнете, възглавницата да се впива между раменете ви, а не под главата.
- С едно бързо движение легнете (с глава на леглото, но все още наклонена на 45 °). Възглавницата трябва да е под раменете. Главата ви ще виси леко на ръба на възглавницата. Изчакайте 30-120 секунди, докато симптомите на световъртеж спрат.
- Наклонете главата си на 90 ° надясно, без да я повдигате. Изчакайте 30-120 секунди.
- Променете позицията на главата и тялото настрани вдясно, така че да гледате пода. Изчакайте 30-120 секунди, за да отшумят симптомите.
- Ако световъртеж идва от дясното ухо, променете позицията на инструкциите.
След като завършите стъпките на маневрата на Epley, променете последната си позиция много, много бавно в удобна седнала или легнала позиция. Но не забравяйте да останете в леглото за няколко минути.
Не забравяйте, че бързите и резки движения могат да накарат симптомите да се повторят. След това, докато почивате, за да се възстановите, подкрепете главата си с две до три възглавници, така че главата ви да е в позиция 45 градуса.
Ако симптомите на световъртеж все още не отшумяват, след като изпълните набор от тази маневра на Epley, не се колебайте да повторите това упражнение от самото начало.
След преминаване на маневрата на Epley
Повечето хора, които извършват тази маневра, твърдят, че вече не усещат симптомите на световъртеж. Въпреки това, според Johns Hopkins Medicine, тази процедура може да отнеме известно време, за да работи за някои хора.
Всъщност някои все още усещат симптоми, въпреки че са много леки през следващите няколко седмици. По това време все още можете да извършвате рутинно тази маневра на Epley. Ако обаче симптомите са изчезнали, вече не е необходимо да го правите.
Експертът от медицинския екип може да ви посъветва да избягвате определени позиции след изчезване на симптомите на световъртеж. Например, може да се наложи да спите с две възглавници всяка вечер в продължение на седмици.
Освен това, ако все още изпитвате симптоми на световъртеж въпреки тази маневра, свържете се с медицински специалист, който може да помогне с вашето състояние. Причината е, че има вероятност да правите това упражнение с грешни стъпки и начини.
