4 начина да живеете щастлив живот, дори ако сте заобиколени от негативни неща

Чували ли сте някога прочутия цитат „Щастието е това, което ние създаваме, а не другите“? Всъщност вие сте този, който може да контролира собствените си емоции. Не всеки обаче е в състояние да регулира възходите и паденията на емоциите. Понякога влиянието на околната среда и хората около вас също се променят настроение до 180 градуса. Е, въпросът, който винаги е бил задаван досега, наистина ли няма начин да живеете щастливо, въпреки че присъствате сред негативни хора?

Как да живеем щастливо дори в негативни ситуации

Преди да обвинявате другите за настроение унищожен незабавно, се оказва, че вашият собствен мозък участва като един от задействащите фактори. Да, мозъкът е орган, който е много чувствителен към всички неща, от отрицателни до положителни миризми.

Сигналите, уловени от мозъка, ще бъдат препратени към нервните клетки в тялото, за да осигурят определен отговор. Независимо дали е ядосан, разочарован, тъжен, щастлив. Следователно ключът към щастливия живот всъщност е да контролирате емоциите си и реакцията си към негативните неща.

Откъде обаче да започна? Ето стъпките!

1. Разберете причинителите на негативните емоции

Всичко, което се случва, има причина, включително защо се чувствате заобиколени от негативен въздух от хората около вас. Като първа стъпка идентифицирайте първопричината за дискомфорта.

Може би се чувствате неудобно, защото чувате приятели, които говорят лошо за други хора зад гърба им, стават задника на емоционален партньор или случайни служители.

Опитвайки се да го разберете един по един, бавно, но сигурно ще ви помогне да осъзнаете какви фактори създават негативна аура около вас.

2. Съсредоточете се върху нещата, които можете да контролирате

Има много неща, които не можете да контролирате в този свят, като например състоянието на пътищата, когато ходите на училище, колеж или работа. Опитът да контролирате неща извън вашия контрол ще ви затрудни да бъдете щастливи. Следователно ключът е да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате.

Например, силно задръстване, това, което можете да контролирате, е вашата собствена реакция. Осъзнайте, че задръстванията са извън вашия контрол. Това, което можете да направите, е да се съсредоточите върху намирането на алтернативни пътища или преки пътища или да търсите натовареност сред задръствания като отговор чат или електронна поща за да не се губи време. Освен да се разсейвате от негативните емоции, можете да станете и по -продуктивни.

3. Генерирайте положителни предложения

Когато мислите за негативни неща през цялото време, това всъщност може да се случи. Това е така, защото вашите собствени мисли влияят значително върху вашите действия. С други думи като тази, например, вие сте обгърнати от чувство на нервност на първата среща.

Реалността? Разбира се, вие сте толкова нервни, когато за първи път срещнете влюбеността си, че често правите неудобни тривиални грешки. Всичко е влиянието на внушението. Когато вярвате, че лошите неща ще дойдат, не отнема много време тези мисли да се появят в реалния свят. По същия начин, когато се съсредоточите върху мисленето за нещо положително.

От психологическа гледна точка това състояние е известно като „възприятието е проекция ". Или просто това, което е във вашето възприятие, може лесно да се прояви в реалния живот.

Така че колкото е възможно по -далеч от лошите мисли и създавайте добри мисли, въпреки че сте заседнали в неприятна среда.

4. Оплодете се с добри емоции

Щастието е трудно постижимо, без да е придружено с максимални усилия. Излишно е да продължавате да се псувате, че сте дразнени от отношението на хората около вас, но не се опитвайте да се отървете от това усещане за „пълнене“.

Вместо да продължите да обличате намусено лице, което само ще направи лошо настроение, по -добре се успокойте, като правите други дейности, които могат да ви направят щастливи. Четенето на любимата ви книга, танците, докато слушате музика в стаята си, гледате филм или правите йога, може да бъде положителен избор за активност.

Когато приключите с всички тези стъпки, опитайте се да почувствате промяната в емоциите си. Чувствахте ли се по -добре от преди?

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found