4 рецепти за здравословна зеленчукова супа, които децата обичат

Супата е една от храните, които децата харесват, защото има добър вкус, има сос и затопля тялото. За съжаление обаче много деца харесват само соса, а не съдържанието. Това причинява главоболие на родителите, когато е време да ядат супа. За да бъде по -лесно, ето различни рецепти за супи за деца, които са свежи и здрави.

Различен избор на супа за деца

Има различни пълнежи за супи, които можете да създадете за вашето мъниче, като зеленчуци, говеждо или пилешко месо. За да искат децата да ядат зеленчукова супа, ето различни рецепти за супи за деца, които родителите могат да опитат.

1. Картофена супа от моркови

Цитирайки фондацията Eminence Kids, морковите са полезни за засилване на имунната система, подобряване на храносмилането и укрепване на зъбите.

На детския език морковите се харесват заради сладкия им вкус. Затова тази рецепта за супа използва морковите като основен зеленчук, който е много популярен сред децата.

В допълнение към морковите, тази супа се приготвя и с помощта на сирене, което е богато на протеини и калций за децата. Ето различни рецепти за супи, подходящи за хранене на децата.

Необходими материали:

  • 500 мл пилешки бульон
  • 100 моркови, нарязани на малки парченца
  • 30 грама грах
  • Картофи, задушени, пасирани
  • лук, нарязан
  • 1 скилидка чесън, нарязан
  • 250 мл мляко
  • 50 грама настъргано сирене
  • Сол на вкус
  • Щипка индийско орехче на прах
  • 1 супена лъжица маргарин

Как да направя:

  1. Запържете чесъна и лука в маргарин в незалепващ тиган. Заделени
  2. Оставете пилешкия бульон да заври в тенджера.
  3. Сложете парчетата моркови в тигана, изчакайте 3 минути, след което добавете граха.
  4. Добавете картофеното пюре, разбъркайте, докато супата стане жълта.
  5. Добавете сол, индийско орехче, разбъркайте добре.
  6. Гответе, докато всичко се свари. Преди сервиране добавете млякото на прах и настърганото сирене. Разбъркайте добре. Изключете печката.
  7. Картофената супа от моркови е готова за сервиране.

2. Супа от различни цветя за деца

Източник: Храна и вино

Въз основа на данни за храненето 91 грама сурови броколи съдържа:

  • Въглехидрати: 6 грама
  • 2,6 грама протеин
  • Мазнини: 0,3 грама
  • Фибри: 2,4 грама

Фибрите са много добри за преодоляване на храносмилателни разстройства при деца, като запек до кървави изпражнения.

Как да направите тази подходяща за деца сос, като промените парчетата. Тези парчета могат да бъдат под формата на цветя, за да привлекат вниманието на децата.

Не само, че съдържа зеленчуци, тази рецепта за различни супи съдържа и кюфтета и колбаси, които да помогнат за задоволяване на протеиновите нужди на тялото на детето.

Използвани материали:

  • 200 грама броколи, нарязани според цветчетата
  • 200 грама карфиол, нарязан на цветчета
  • 2 моркова, нарязани с нож във формата на цвете. Или направете цвете от моркови с обикновен нож
  • 5 колбаси, нарязани малко на дебелина и след това направете кръстосан разрез във формата на кръст в горния и долния край
  • 12 кюфтета, разрязани наполовина, след това направете кръстообразен разрез от едната страна
  • 1500 мл вода
  • 300 грама телешки кости, измийте обилно
  • 2 чаени лъжички сол
  • 1 супена лъжица захар
  • чаена лъжичка черен пипер на прах
  • 4 червени лука, нарязани на ситно
  • 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • достатъчно масло

Как да направя

  1. Запържете чесъна и лука до кафяво. Заделени.
  2. В тенджера заври вода, добавете телешки кости, варете до кипене.
  3. След това прецедете водата за готвене, оставете да заври отново.
  4. След като заври, добавете пържения лук.
  5. Добавете наденица, кюфтета и моркови.
  6. След това добавете броколи, карфиол, гответе до готовност. Не отнемайте много време, така че зеленчуците все още са текстурирани хрупкав.
  7. Добавете черен пипер, сол и захар
  8. Извадете, поставете в контейнер.

3. Супа от различни червени колбаси за деца

Източник: Рецепта момиче

Колбасът е любима храна за децата, така че можете да го смесите със зеленчуци. Можете да използвате и пилешки бульон, така че вкусът на различните детски супи да е по -свеж и по -пикантен.

Ето рецептата за супа за деца с червена наденица, която е кисела и харесвана от децата:

Необходими материали:

  • 5 червени колбаса, нарязани на филийки
  • 2000 ml вода (1000 ml бульон и 1000 ml обикновена вода)
  • 2 стръка целина
  • лук, нарязан на ситно
  • 1 чаена лъжичка брашно
  • 1 домат, отстранени семена, фино смесени
  • 200 грама картофи, нарязани на квадратчета
  • 150 грама моркови, нарязани на парчета
  • 75 грама грах, плевели
  • 50 грама доматен сос
  • 3 чаени лъжички сол
  • чаена лъжичка черен пипер на прах
  • 1 чаена лъжичка захар
  • чаена лъжичка индийско орехче на прах
  • 2 супени лъжици маргарин за пържене

Как се правят различни супи за деца:

  1. Запържете лука в маргарин до готовност.
  2. Сложете брашното в маргарина. Заделени.
  3. В тенджера пригответе бульонната смес, оставете да заври.
  4. Изсипете разбърканото в тенджерата с бульона
  5. След това въведете пасатор за домати, картофени филийки, моркови, доматен сос, сол, черен пипер, гранулирана захар, индийско орехче на прах. Разбъркайте добре, докато шупне
  6. Добавете наденица и грах, разбъркайте до готовност и леко сгъстяване.

4. Крем супа от пилешки бульон

Източник: Marine Mama Cooks

Тази рецепта за различни супи може да се направи цветна и привлекателна за децата. Ако използвате моркови като основна съставка, кремът на тази зеленчукова супа може да бъде оранжев на цвят.

Необходими материали:

  • 750 мл пилешки бульон
  • 125 грама лук, нарязан
  • 50 грама целина, нарязана
  • чаена лъжичка сол
  • чаена лъжичка черен пипер на прах
  • 1 скилидка чесън, натрошен
  • 500 грама различни зеленчуци (моркови, домати, боб, броколи. Можете да добавите любими зеленчуци на други деца)
  • 2 супени лъжици масло
  • 2 супени лъжици брашно
  • 100 сметана за готвене (готварска сметана)

Как да си направите разнообразна крем пилешка супа за деца:

  1. Първо сварете 500 мл пилешки бульон в тенджера.
  2. Сложете лука, целина, сол, черен пипер, чесън, в тенджера.
  3. След това добавете различните зеленчуци, гответе на слаб огън.
  4. Изключете котлона, напълнен със зеленчуци. Изчакайте малко да се охлади, смесете цялото съдържание в тенджера до гладкост. Заделени.
  5. В отделен тиган разтопете маслото, добавете брашното, разбъркайте бързо, добавете останалия бульон (250 мл).
  6. Гответе до гъсто и кипене.
  7. След това добавете смесените зеленчуци обратно в разтвора на маслото и брашното. Преди повдигане добавете сметана за готвене, разбъркайте добре.

Настройте менюто за храна с графика на хранене на детето, така че вашето малко да се научи да бъде дисциплинирано с времето.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found