Менструацията винаги се преживява от всички жени всеки месец. Всеки месец обаче менструацията винаги е придружена от болки в корема и понякога дори прави тялото слабо, така че лесно да се разболее. Ако изпитвате това често, със сигурност ще възникне въпрос в съзнанието ви: какво всъщност кара жената да се разболее лесно по време на менструацията си?
Защо жените се разболяват лесно по време на менструация?
За повечето жени менструацията може лесно да промени настроението за миг. Как така? Когато имате менструация, тялото ви внезапно се чувства слабо, стомахът ви боли и често дори намалява здравето на тялото ви, също така сте податливи на болести.
Главоболие, треска, грип и кашлица са някои от състоянията, които жените често изпитват по време на менструация. И накрая, това ви кара да се сърдите цял ден, защото пречи на всички планове, които са добре подредени.
Ако изпитате това, все още не се паникьосвайте. Според д -р Nieca Goldberg, медицински директор в Центъра за женско здраве на Joan H. Tisch в NYU Langone Medical Center, отслабено състояние на тялото, което причинява болка по време на менструация, се причинява от хормонални промени в тялото.
Причината е, че навлизайки в менструалния период, нивото на хормона естроген в организма намалява. Всъщност естрогенът играе роля в подпомагането на активирането на частта от мозъка, която регулира болката. Ето защо, колкото по -ниско е нивото на естроген в организма, толкова по -слаба е способността на мозъка да облекчава болката.
Освен това има и друго мнение, което гласи, че причината жената да се разболее лесно по време на менструация се дължи на отделянето на простагландини, които са химикали, които причиняват контракции на матката, за да изхвърлят кръв по време на менструация.
Производството на простагландин в организма обикновено ще се увеличи с навлизането в менструалния период, целта е да се изтласка кръвта от матката. Е, това увеличение на простагландините може да предизвика стомашни спазми, диария, гадене, повръщане и друг дискомфорт.
Освен това се смята, че простагландините имат роля в повишаването и спадането на телесната ви температура. Може би това е една от причините жените да имат температура по време на менструация.
Как да предотвратим болката по време на менструация?
Всъщност болката, която се появява само по време на менструация, ще се възстанови и ще изчезне сама след края на менструацията. Няма нищо лошо обаче, ако искате да предотвратите заболяване, така че тялото да остане във форма по време на менструация. Някои от начините, по които можете да направите това, са:
1. Познайте времето на менструацията
Първата стъпка, която можете да направите, за да предотвратите навлизането на болката в менструацията, е да разпознаете менструалния си модел. Така че, трябва да знаете кога започва вашият менструален цикъл и кога тялото обикновено започва да отслабва, докато не се разболеете.
Д -р Рашми Халкер, асистент по неврология в клиниката Mayo в Аризона, обяснява, че жените с редовен менструален цикъл са по -предвидими, когато става въпрос за започване на болка, така че можете да бъдете по -добре подготвени, преди тялото ви да отпусне.
2. Яжте питателна храна
Когато ядете здравословни източници на храна, това не само ще осигури енергия за тялото, но и ще осигури добро хранене за клетките и органите в тялото. Накратко, хранителните вещества, които се приемат правилно от храната, могат да помогнат за поддържане на здравето на тялото ви преди менструацията.
Не само това, обръщането на внимание на храната, която ядете, може да ви помогне да предотвратите възможността да получите заболявания, които идват от храната - като стомашни болки и диария.
3. Приемайте витамини
Приемането на витамини може да бъде един от начините за предотвратяване на болката по време на менструация. Причината е, че витамините могат да помогнат за задоволяване на хранителните нужди на организма, които може да не бъдат задоволени от хранителни източници.
В допълнение, някои видове витамини - като витамини С и Е - също могат да помогнат за укрепване на устойчивостта на имунната система, като по този начин подпомагат превенцията на заболяванията.
4. Почивайте си достатъчно
Не може да се отрече, че качественият сън играе важна роля не само в ежедневната работа, но и в поддържането на тялото в здравословно състояние.
Защото, без да осъзнава, се оказва, че сънят помага на организма да поддържа баланс на хормоните, който може да се колебае преди менструацията, да поддържа имунната система, за да предпази организма от инфекции и други вредни вещества.
Ето защо е важно да започнете да спите и да се събуждате навреме, не само преди менструацията, но и всеки ден.
