За някои жени явлението горещи вълни синоним на менопаузата, известен още като менструалният цикъл при жените е спрял. Това състояние обикновено се усеща като топло до горещо усещане, дори може да направи кожата зачервена за миг. Въпреки че горещи вълни или горещи вълни Това е нормално, но често ви кара да се чувствате неудобно.
Какво се случва, когато тялото преживее горещи вълни?
Топлината може да се появи бавно или да възникне внезапно и може да се появи по различно време в минути, часове и дори дни. Горещи вълни белязан от няколко специфични знака, включително:
- Усещане за парене, което се разпространява около ръцете, горната част на тялото и лицето.
- Червеникав цвят на кожата.
- Сърдечен пулс.
- Прекомерно изпотяване на горната част на тялото.
- След това тялото се чувства студено
Симптом горещи вълни Това се случва по -често през нощта и може да продължи през преходния период или да продължи няколко години, докато тялото се адаптира към хормоналните промени в менопаузата. Горещи вълни често причинява нарушения на съня и хронично безсъние, което може да доведе до проблеми с паметта, тревожност и депресия при жени в менопауза.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да преодолеем прегряването по време на менопаузата (горещи вълни)
Рискови фактори горещи вълни
Менопаузата настъпва поради хормонални промени, въпреки че не всички жени ще я изпитат горещи вълни при менопауза. Точният механизъм не е известен горещи вълни Промените в репродуктивните хормони обаче могат да засегнат хипоталамусната жлеза, така че тялото да стане по -чувствително към промените в температурата.
Има няколко фактора, които карат жените в менопауза да са изложени на по -голям риск от изпитване на симптоми горещи вълни, включително:
- Консумирайте цигари и ставате пасивни пушачи
- Консумация на алкохол
- Чувствате ли се стресирани или тревожни?
- Затлъстяване
- Липса на физическа активност, особено след влизане в менопауза
- Консумация на пикантна храна
- Висока консумация на кофеин
- Да сте в стая с горещи температури
- Носенето на тесни дрехи
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 симптома, които навлизате в менопауза
Разум горещи вълни ако не сте в менопауза
Симптом горещи вълни върху тялото също може да се преживее, въпреки че една жена не е навлязла в менопауза и това е причинено от няколко неща, включително:
- Странични ефекти от лечението – горещи вълни могат да бъдат причинени от няколко вида лекарства, като лекарства за остеопороза (Raloxifene), химиотерапевтични лекарства за рак на гърдата (Tamoxifene) и болкоуспокояващи (Tramadol).
- Диетичен навик - Навикът за пикантна храна може да предизвика горещо усещане, причинено от разширяване на кръвоносните съдове и стимулиране на нервните окончания, причинявайки усещане за парене. Консумацията на алкохол, за някои хора, също може да предизвика тази реакция, така че да предизвика топлинна атака в тялото.
- Секреция на определени хормони Хормоните епинефрин и норепинефрин могат да увеличат притока на кръв, което води до усещане за топло до горещо в тялото. Този механизъм може да възникне, когато човек е стресиран, тревожен или като алергична реакция.
- Признаци на менопаузален преход - когато менопаузата настъпи на възраст около 50 години, преходният период на хормонални промени (перименопауза) може да настъпи до 10 години преди навлизането в менопаузата и симптоми горещи вълни може би вече е започнало да се случва.
- Неизправност на хипоталамусната жлеза Намаляването на естрогена по време на менопаузата може да повлияе на функцията на хипоталамусната жлеза. Но това не е единственото нещо, нарушенията на функцията на хипоталамуса също могат да предизвикат горещи вълни. Самата хипоталамична дисфункция може да бъде причинена от няколко други състояния като:
- Хранителни разстройства
- Травма на главата
- Генетични заболявания и хипертиреоидизъм
е горещи вълни преживяно само от жени?
Мъжете също могат да изпитат симптоми горещи вълни ако изпитва андропауза, където хормона тестостерон е намалял значително. Точно както при жените в менопауза, намаляването на тези хормони също може да попречи на работата на хипоталамуса, причинявайки симптоми на топлинен удар. Общо взето, горещи вълни При мъжете симптомите и моделите са почти същите като при жените. въпреки това горещи вълни не е нормално при здрави мъже, поради което може да се лекува с заместителна хормона на тестостерон.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни заболявания, които започват да заплашват в напреднала възраст
Как да преодолеем горещи вълни
Тежестта му може да бъде сведена до минимум, като направите следното:
- Поддържайте температурата на тялото и околната среда-поддържайте стайната температура хладна и носете дрехи от естествени влакна или на памучна основа.
- Редовна физическа активност - активност при ходене, колоездене, танци или плуване.
- Прилагане на техники за коремно дишане - е ефективна техника за релаксация чрез редовно дишане чрез дълбоко вдишване със скорост от шест до осем пъти в минута. Извършва се за 15 минути сутрин и вечер за намаляване на симптомите на топлина.
- Използвайте студена възглавница за сън - това може да намали интензивността горещи вълни докато се опитвате да заспите.
- Хормонозаместителната терапия за менопаузата - е последна мярка и изисква лекарски контрол. Тази терапия не може да се направи за кратко време и също има риск от странични ефекти като повишени кръвни съсиреци и възпаление на жлъчния мехур. Съществуват обаче алтернативни начини за намаляване на тежестта на горещи вълни с подобрения в начина на живот, като например активност, балансирана диета и избягване на консумацията на алкохол и цигари.
