Сексуалното желание или възбуда се контролират от мозъка. Това е, което биологично ви кара да мислите или да се държите сексуално.
Самата загуба на сексуално желание може да бъде по -честа при жените, отколкото при мъжете. „Но когато мъжете загубят сексуалното си желание, те са по -уплашени от жените - мъжката мъжественост е толкова тясно свързана със сексуалната активност, че се чувстват особено застрашени“, казва Естер Перел, терапевт за двойки от Ню Йорк и автор на книгата. Чифтосване в плен.
Защо се случва загуба на сексуално желание?
Причините за загуба на сексуално желание при мъжете и жените имат различия. Включително следното:
Човече
Загубата на желание за секс при мъжете обикновено се свързва със слабо либидо. Всъщност е нормално да загубите интерес към секса с течение на времето, тъй като нивата на либидото при мъжете могат да се колебаят.
Въпреки това, слабото ниво на либидо за дълъг период от време поражда безпокойство. Понякога не само показва сексуална възбуда, но и като индикатор за здравословното състояние. Следното може да причини отслабено либидо при мъжете.
- Нисък тестостерон
- Странични ефекти на лекарствата
- Синдром на неспокойните крака (RLS)
- Депресия
- Хронични заболявания (рак, диабет тип 2, затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане и др.)
- Стрес
- Ниско самочувствие
- Алкохол
- Наркотици
Жена
Както бе обсъдено по -рано, жените са по -податливи и обикновено губят сексуално желание. Основната причина е комбинация от физически и психически фактори. „Сексуалността при жените има тенденция да бъде разнообразна и доста сложна“, казва д -р Шерил Кингсберг, секс психолог.
Има често срещани причини при жените за загуба на желание или сексуално желание:
- Проблеми с междуличностните отношения
- Социокултурно влияние
- Нисък тестостерон
- Медицинско състояние
- Странични ефекти на лекарствата
- стареене
Как да възстановим загубата на сексуално желание
Тъй като някои от причините за загуба на сексуално желание при мъжете и жените са различни, начинът за преодоляването им не е напълно един и същ.
Възстановяване на сексуалното желание при мъжете
Предложенията по -долу нямат за цел да увеличат либидото ви, а как да върнете либидото си към нормалното.
1. Преместване
Започнете редовно да спортувате, да ходите спокойно, със или без партньор. Ако това е рутина, увеличете частта от упражненията, така че и вие да почувствате постижение. Не само физически уверени, вие също ще бъдете по -уверени по време на сексуална активност, защото упражненията могат да увеличат жизнеността ви.
2. Не очаквайте твърде много
Имайте предвид, че не всяка сексуална активност трябва да бъде перфектна. Като нямате подобни очаквания, ще бъдете освободени от натиска и ще се притеснявате, ако представянето ви не е задоволително.
3. Говорете с партньора си
Обсъждането не винаги е лесно, но ще бъде по -лошо, ако продължите да избягвате секса с партньора си, така че атмосферата да се изпълни с напрежение. Ако е трудно да започнете, използвайте книга за секса и я изучете заедно, за да покажете, че сте отворени за обсъждане на този въпрос.
Възстановяване на сексуалното желание при жените
Защото загубата на страст при жените е по -сложна. Първо трябва да разберете факторите, които го причиняват. След това направете някои от тези начини за възстановяване на сексуалното желание при жените.
1. Сексуална терапия или консултиране за взаимоотношения
„Сексуалната терапия е много ефективна за отделни лица и двойки и винаги е била приоритет“, казва д -р Ян Шифрен, асистент в Харвардското медицинско училище. Сексуалната дисфункция засяга и двете страни във връзката и трябва да бъде обсъдена с или с професионален терапевт.
2. Сменете лекарството или намалете дозата
Ако това е причинено от страничен ефект на лекарството, трябва да промените рецептата за лекарства или да преминете към алтернативна медицина. Въпреки това, преди да се консултирате с лекаря, който е дал лекарството.
3. Лечение на основните заболявания и вагинална естрогенна терапия
Има няколко медицински състояния, които могат да повлияят на ниското либидо. Приспособено към причината, първо трябва да се лекува или с лекарства, или с операция. При жени в менопауза вагиналната сухота може да бъде една от причините за оплакванията, така че прилагането на вагинален естрогенов крем може да помогне за намаляване на оплакванията.
Загубата на сексуално желание при мъжете и жените има различни причини. Като двойка, намирането на решение заедно е най -добрата стъпка, така че сексуалната възбуда да се върне към същото като преди.
