Вече не е тайна, че дългите и мръсни нокти се превръщат в място за размножаване на микроби, които могат да причинят болести. Така че, за да не ви се случи това, научете как да се грижите за ноктите си тук.
Признаци за здрави нокти
Преди да разберете каква грижа за ноктите трябва да се направи, разбира се, трябва да разпознаете какви са характеристиките на здравите нокти. Погледнете отново външния вид на ноктите на ръцете и краката.
Цветът чист ли е или скучен? Нарастват ли върховете неравномерно или виждате неравни линии по повърхността? Всичко това са един от многото признаци на проблеми с ноктите.
Ноктите са направени от протеин, наречен кератин, и се произвеждат от матрицата на нокътя в основата на нокътя, точно под кутикулата. Тогава здравите нокти трябва да имат следните характеристики:
- здрав и не се счупва лесно,
- повърхността на нокътя е равна и гладка,
- също изглежда чист
- ясен цвят на ноктите, който е ясно бял на върха и има розов цвят върху нокътното легло.
Ако усетите промени в цвета, текстурата и външния вид на ноктите си, трябва да се консултирате с лекар, тъй като здравето на ноктите отразява цялостното здраве на тялото.
Как да се грижим за ноктите
За да получите добро здраве на ноктите, разбира се, трябва да знаете как правилно да се грижите за ноктите си.
1. Поддържа ноктите сухи
Един от начините да се грижите за здравите нокти е да ги поддържате сухи. Причината е, че ноктите и околната кожа са влажни, могат да бъдат лесна мишена за гъбички и бактерии. Ако не се контролира, това ще причини гъбична инфекция на ноктите.
Освен това ноктите, които са изложени на вода твърде дълго, могат да причинят лесното им счупване. Можете да поддържате ноктите си сухи, като носите ръкавици.
Ръкавиците могат да се носят при миене на съдове, пране на дрехи или при излагане на агресивни химикали.
2. Изрежете ноктите според нуждите
Подстригването на ноктите е едно от многото лечения, които трябва да се направят, за да се поддържат здрави ноктите. Трябва обаче да знаете как правилно да подстригвате ноктите си.
Важно е да подстрижете ноктите си, за да изглеждат спретнати и без замърсявания. Това обаче трябва да се прави с повишено внимание. Например, не се препоръчва да участвате в изрязването на кутикулата на нокътя. Това може да причини врастнали нокти (врастнали).
Освен това изрязването на ноктите не трябва да бъде прекалено късо, защото пръстите могат да бъдат наранени и да затруднят почистването на уловената мръсотия.
3. Избягвайте гризането на ноктите
Гризенето на нокти със сигурност е нещо, което може да увреди здравето на ноктите. Този навик, който често се проявява при чувство на безпокойство или отегчение, може да причини увреждане на текстурата на ноктите и да направи върховете на ноктите неравни.
Всъщност този навик също ви прави податливи на болести поради навлизането на бактерии, които залепват по ноктите в устата. Ето защо, избягвайте навика да гризете ноктите си, за да сте здрави.
4. Не използвайте лак за нокти твърде често
Друг начин за грижа за ноктите, на който трябва да обърнете внимание, е да не използвате лак или лак твърде често.
Добре е, ако искате да украсите ноктите си с лак. Въпреки това, ако го правите твърде често, всъщност можете да увредите ноктите си поради честото излагане на химикали.
Един от признаците за увреждане на ноктите поради използването на лак за нокти е пожълтяването на ноктите. Затова трябва да използвате лак за нокти само от време на време и да избирате продукти с леки съставки.
Използвайте и препарат за отстраняване на лак за нокти без ацетон. Причината е, че ацетонът може да увреди цвета на повърхността на нокътя и да го напука.
5. Яжте питателна храна
Грижата за ноктите, за да останете здрави и силни, няма да бъде пълна без ядене на питателни храни. Каква е връзката?
За да създадете здрави и здрави нокти, трябва да задоволите хранителните нужди, особено желязото. Например дефицитът на желязо често се свързва с ноктите, които лесно се чупят и падат.
Когато тези хранителни вещества са изпълнени, със сигурност можете да имате здрави и здрави нокти.
Кайсии, банани и киви
Известно е, че плодовете са полезни за здравето на тялото, особено за здравето на ноктите. Съдържанието на витамини в него със сигурност може да разкраси ноктите, когато правите процедури за маникюр, като същевременно ги прави здрави.
Някои източници на плодове, които могат да се използват като храна за нокти, са сушени кайсии, тъй като съдържат високо съдържание на витамин А. В допълнение, кивито и бананите също са полезни за здравето на ноктите, тъй като съдържат витамин С и витамин В6.
Смята се, че тези три витамина засилват растежа на ноктите, така че да произвеждат нокти, които не са лесно чупливи
Месото като източник на желязо
Желязото е основният компонент на червените кръвни клетки. Тези червени кръвни клетки ще пренасят кислород до всяка клетка на тялото, включително нокътните клетки. Без достатъчно желязо, до клетките няма да достигне достатъчно кислород.
Въпреки че наличието на кислород е необходимо за стартиране на здравословен растеж на ноктите. Липсата на желязо може да причини ноктите, които не са такива, каквито трябва да бъдат, например вълнообразни и чупливи нокти.
Ето защо хората се нуждаят от желязо като начин за грижа за ноктите, за да останат здрави. Можете да получите желязо чрез храна, като например:
- червено месо, пилешки черен дроб или говеждо месо
- пилешко месо,
- морски дарове, като риба и калмари,
- зелени листни зеленчуци, като зеле и спанак, и
- грах.
Други източници на хранене
В допълнение към витамините и желязото, разбира се, има и други хранителни вещества, които трябва да изпълните като начин да разкрасите ноктите си, а именно:
- цинк за перфектен растеж на ноктите (ядки),
- протеин за увеличаване на производството на кератин (яйца, месо, тофу и темпе), както и
- магнезий за по -здрави нокти (пшеница, бадеми и фъстъци).
6. Използвайте масло от естествени съставки
Грижата за ноктите няма да бъде пълна без използването на естествени съставки. Има безброй естествени съставки, които можете да използвате като локално масло за укрепване на ноктите, като:
Ленено масло
Лененото семе е естествено масло, което се смята за добро за ноктите, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини. Смята се също, че естественото ленено масло подобрява здравето на нокътните клетки, като намалява възпалението в нокътното легло.
Масло от жожоба
Това масло, получено от екстракта от семената на растението жожоба, съдържа есенциални и незаменими мастни киселини.
Известно е, че и двете помагат за овлажняване на ноктите и увеличават здравината на нокътния слой. Можете да го използвате като начин за лечение на нокти, като нанасяте директно върху кожичките.
Какво ще кажете за грижата за дългите нокти?
Някои от вас може да искат да разкрасят ноктите си, като ги направят дълги. По принцип наличието на дълги или къси нокти е предпочитание на всеки и всъщност не влияе на здравето на ноктите.
Дългите нокти обаче са по -податливи на наранявания, особено когато сте свикнали да потупвате ноктите си с маса. В резултат на това могат да се появят кръвни съсиреци по ноктите и да образуват черни нокти.
Ако все пак искате да отглеждате ноктите си, може да искате да започнете първо с пръстите си. Защото ноктите растат много по -бързо от пръстите на краката.
Виждате ли, ноктите нарастват с около 0,1 мм на ден. Тоест ноктите нарастват с 3 мм за месец. Това се случва, защото пръстите се използват много по -често от ноктите на краката.
В резултат на това ноктите ви растат по -бързо от пръстите на краката. Освен това има и експерти, които казват, че това явление се случва, защото ноктите са по -близо до сърцето. По този начин ноктите подобряват кръвообращението.
Други фактори, които също влияят върху растежа на ноктите, както на ръцете, така и на краката, са:
- хормон,
- възраст, и
- климат.
Ето защо, трябва предварително да знаете как е механизмът на растежа на ноктите, за да може начинът да се грижите за ноктите си по -ефективен.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар, за да получите правилното решение.
