8 неща, които не трябва да правите по време на менструация •

Менструацията е нещо, което жените не могат да избегнат, както и последиците от болката по време на менструация. Кръвта, която се пролива по време на менструация, се причинява от липсата на оплождане. Този месечен цикъл може да ви направи капризни, разстроени в стомаха и летаргични, това се дължи на промени в женския хормон естроген. Когато изпитате ПМС (предменструален синдром) или спазми по време на менструация, има чувството, че не искате да правите нищо, просто легнете на леглото. Последните изследвания също разкриха интересен факт, който е, че е много нормално, когато се нуждаем от повече любов, защото хормонът прогестерон също намалява.

Освен това често чуваме митове, които се разпространяват в общността, като например по време на менструация не е позволено да се ходи през нощта, въпреки че няма медицински изследвания, които да казват такова нещо. Вярно ли е, че има неща, които не могат да се правят по време на менструация? Какви са тези неща?

Какви неща трябва да избягвате по време на менструация?

Ето неща, които трябва да избягвате по време на менструация:

1. Гледане на филми, които преобръщат емоциите ви

Трябва да избягвате филмите, източващи емоциите ви. Ще почувствате намаляване на хормоните естроген и прогестерон по време на менструация. Следователно емоциите ви ще излязат от равновесие. Хормонът естроген засяга женския мозък, който също е свързан с емоциите и когнитивните процеси. Когато имаме менструация, можем да се чувстваме щастливи, после внезапно разстроени, внезапно ядосани и тревожни. Така че, трябва да избягвате да гледате филми, които ви депресират.

2. Депилация и епилация

Намаляването на хормоните естроген и прогестерон също прави тялото ни по -чувствително към болка. Нашите тела също изпитват промени, като подути гърди и болка. Така че трябва да избягвате дейности, които ще ви накарат да се почувствате зле, като издърпване на зъби, кола маска под мишниците, изскубване на вежди и други фини косми. Изчакайте, докато цикълът ви приключи, когато и двата хормона се нормализират.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 метода за премахване на космите по тялото

3. Бъдете тихи

Преди и по време на менструалния цикъл може да почувствате спазми в стомаха или други симптоми на ПМС. Чувствате се като прекарвате целия ден вкъщи, гледате телевизия, забравяте за живота навън. Всъщност упражненията могат да облекчат болката от тези спазми. Трябва обаче да се подчертае, че трябва да избягвате и някои спортове. Усилените упражнения само ще увеличат болката.

4. Пийте мляко и млечни продукти

В допълнение към здравето на костите, калцият може да намали и спазмите по време на менструация. Причината е, че калцият също помага за поддържане на мускулите. Но не с млечни продукти, трябва да ги избягвате по време на менструация. Вярно е, че млякото съдържа калций, но млякото може да надуе стомаха ви. Това ще направи вече подутия ви стомах още по -неудобно. Млечната мазнина съдържа арахидонова киселина, която произвежда простагландини, които могат да причинят спазми. Можете да получите калций от други храни.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползите от пиенето на мляко след тренировка

5. Използване на дамски превръзки през целия ден

Вие ли сте от хората, които често забравят да сменят подложките си? Ако е така, трябва да промените навика. Смяната на подложките трябва да се извършва на всеки четири часа и може да бъде повече, когато проливате големи количества кръв. Подложките, които не са сменени, могат да причинят нахлуване на бактерии в тялото ви.

6. Правете незащитен секс

Има хора, които смятат, че не трябва да правите секс по време на менструация, но има и такива, които смятат, че все още можете да правите секс дори когато сте в менструация, но трябва да използвате презерватив. Инфекцията все още може да се предава, когато имате незащитен секс. Вагиналната влажност се увеличава по време на менструация, дрождите могат да се развият бързо. Той също така ви пречи да разпространявате инфекцията към партньора си.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Можете ли да забременеете, ако правите секс по време на периода?

7. Яжте храни, които съдържат много сол

Точно като млякото, храни, които съдържат сол, също могат да причинят метеоризъм. Солта често се среща в бързото хранене. По -добре изберете храни като плодове. Освен сол, имате нужда и от кофеинови напитки - шоколад, кафе, чай - защото кофеинът може да попречи на хормоните в тялото ви.

8. Без междинни закуски

Здравословните закуски не трябва да се пропускат, докато сте на менструация. Може да загубите много кръв и да се почувствате слаби, така че имате нужда от адекватно хранене. Можете да изберете алтернативи като овесени ядки или плодове като банани. Ниското съдържание на калий в организма може да причини спазми, докато бананите са богати на калий.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found