Меню за храна Малчугани Възраст 1-5 години, така че той е по-гладен

От двегодишна възраст малките деца започват да стават големи придирчиви ядещи. Понякога едно и също меню не иска да се яде повече от три пъти. Но ако сте настроение в едно меню, може да се повтаря до цяла седмица. За вдъхновение, ето избор на меню за храна за малки деца на възраст 2-5 години за варианти на менюто у дома.

Различни менюта за храна за малки деца на възраст 1-5 години

За разлика от времето, когато бебетата или когато ядат допълнителни храни (MPASI), на възраст над 1 година, разликата в менюто на вашето дете се е увеличила, защото те могат да ядат семейна храна.

Въпреки че ви улеснява готвенето, менюто трябва да е по -разнообразно, защото децата лесно се отегчават.

Да не говорим, ако вашето мъниче е склонно да бъде придирчиво, ще имате все повече и повече предизвикателства в готвенето. Ето меню за малки деца на възраст 1-5 години, които да опитат.

Меню за храна за малко дете на 1 година

Децата на 1 година вече могат да ядат семейна храна, тъй като той е по -умел в дъвченето на различни твърди храни.

Това е така, защото броят на детските зъби, които растат, обикновено е много по -голям, за да им бъде по -лесно да дъвчат.

Децата на 1 година или 12 месеца се нуждаят от около 1125 калории на ден. В допълнение към осигуряването на основното хранене, то може да бъде допълнено чрез сервиране на закуски или закуски, така че тези нужди от калории да бъдат задоволени.

По -долу е даден пример за рецепта за меню за бебешка храна на 1 година според храненето на детето:

Яхния от пилешки черен дроб

Тази храна за малки деца е с високо съдържание на желязо и може да добави хранителни вещества за малки деца на възраст 1 година. Въз основа на индонезийски данни за състава на храната, 100 грама пилешки черен дроб съдържа 15,8 грама желязо и 261 калории.

Съставки:

  • 1 чифт пилешки черен дроб
  • 1 скилидка червен лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 пекан
  • 1 чаена лъжичка кориандър
  • 1 дафинов лист
  • 2 скилидки
  • 1 супена лъжица бульон на прах
  • 2 супени лъжици сладък соев сос
  • 1 супена лъжица кафява захар
  • 200 мл вода

Как да направя

  1. Пюрирайте лука, чесъна, свещника и кориандъра.
  2. Запържете подправките до аромат, след това добавете дафиновия лист и добавете вода.
  3. Добавете пилешки черен дроб с карамфил, бульон на прах, сладък соев сос и кафява захар.
  4. Изчакайте, докато се свари и водата се намали. Опитайте да проверите вкуса.
  5. Сервирайте докато е топло с ориз.

пържени картофки

Тази храна може да бъде лека закуска, след като ядете основното меню. Въз основа на индонезийски данни за състава на храната, 100 грама картофи съдържат 347 калории и могат да увеличат дневния енергиен прием на вашето бебе. Ето рецептата:

Съставки

  • 5 картофа
  • 1 супена лъжица сол
  • 2 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици царевично нишесте
  • 500 мл вода за сваряване на картофи
  • Олио

Как да направя

  1. Обелете картофите и ги нарежете по желание.
  2. Измийте нарязаните картофи, докато водата стане чиста, след това ги отцедете.
  3. Загрейте водата в тенджера до кипене, добавете чесън и сол, добавете картофи за 3-5 минути.
  4. Извадете картофите, отцедете ги, след това ги накиснете в ледена вода за 10 минути, докато картофите не са горещи. Изцедете, докато изсъхне.
  5. Поставете царевичното нишесте в купа, след това добавете сухите картофи и разбъркайте добре.
  6. Загрейте олиото на среден огън, изчакайте маслото да е горещо и след това запържете, докато изсъхне.
  7. Сервирайте докато е топло и може да бъде допълнено със сос.

Меню за храна за 2 -годишно малко дете

На 2 -годишна възраст децата започват да опитват много видове храни, които всъщност често са нездравословни, особено що се отнася до закуски. Това е естествен момент, защото той вече може да опита други менюта, за разлика от времето, когато беше бебе.

За да поддържате хранителния си прием изпълнен от здравословна храна, следният е пример за менюто на 2-годишно малко дете:

пилешка супа

Тази рецепта за храна за малки деца може да се използва като меню за закуска, обяд или когато е болен. Яденето на супени храни ще направи гърлото по -свежо. Ето съставките на пилешката супа:

Съставки

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 лук, който е нарязан
  • 1 парче целина
  • 2 моркова
  • 500 мл пилешки бульон
  • чаша кафяв или бял ориз (изберете според вкуса)
  • 200 грама пилешки бутчета, които са нарязани

Как да направя

  1. Пригответе тенджера на котлона, включете я на среден огън и след това добавете към нея кокосово масло.
  2. След като се загрее, задушете лука, целината и морковите за 10-15 минути.
  3. Добавете пилешки бульон, след това загрейте до кипене.
  4. Намалете котлона, след това сложете ориза в тенджера и гответе с бульона, докато стане ориз. Този процес отнема около 40 минути, като се разбърква от време на време, така че оризът да е сварен перфектно
  5. След като се свари наполовина, добавете пилето и разбъркайте до пълно сваряване.
  6. Сервирайте докато е топло.

Пържен ориз с морски дарове

Това едно меню за храна не се харесва само на малки деца, но и на възрастни. Морска храна Богат на витамини и минерали, които са полезни за растежа и развитието на вашето малко дете.

Съставки

  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 2 млад лук
  • 2 скилидки чесън
  • 2 яйца
  • 100 грама обелени и нарязани скариди
  • 1 морков, нарязан на ситно
  • 2 зелени зърна, нарязани по дължина
  • 1 стрък целина, тънко нарязан
  • 100 грама грах
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 2 супени лъжици сладък соев сос

Как да направя

  1. Загрейте тиган на среден огън, след това добавете половината масло заедно с яйцата и задушете, докато яйцата се нарязват. След като се свари, се прехвърля в чиния.
  2. Все още в същия тиган добавете олиото и скаридите и гответе, докато цветът стане оранжев. След като се сварят, се прехвърлят в чиния с яйцата.
  3. Сега е ред на морковите и целината, пържете ги за 3-4 минути, докато морковите омекнат. Прехвърлете в чиния с яйца и скариди.
  4. Запържете нарязания червен и бял лук до аромат. След това добавете сварения ориз, скаридите, яйцата и морковите.
  5. Добавете соев сос и сладък соев сос, коригирайте според вкуса.

Авокадо Popsicle

Това меню за малки деца със сигурност се харесва на малките деца, защото има свеж вкус. Понякога даването на лед на вашето малко не боли като лека закуска за децата според графика на хранене на малкото дете.

Ето рецепта за сладкиши за 2 -годишно малко дете:

Съставки

  • 1 авокадо
  • 250 мл вода
  • 2 чаени лъжички лимонов сок
  • 500 мл кисело мляко или мляко (може да се регулира според вкуса на детето)

Как да направя

  1. Пасирайте авокадото, водата и лимона блендер.
  2. След това се смесва с киселото мляко и се разбърква, докато се разпредели равномерно.
  3. Поставете ледените съставки във формата за ледени пръчки и ги съхранявайте вътре фризер за 3 часа.
  4. Когато изваждате от формата за лед, изплакнете външната страна на формата с гореща вода, за да улесните отстраняването на леда.
  5. Сервирайте студено.

3 -годишно меню за храна за малки деца

Периодът на избор на храна не спира на възраст от две години, но все пак продължава през следващата година, включително през третата година. Това е, което ви кара да търсите нови рецепти в менюто, така че малките деца все още да могат да се консумират с удоволствие.

Въз основа на степента на адекватност на храненето за 2013 г. (RDA) от индонезийското министерство на здравеопазването, калорийните нужди на деца на възраст 1-3 години са 1125 ккал на ден.

Ако погледнете нуждите от калории на детето, ето пример за меню на 3-годишно малко дете, което можете да опитате.

Макарони Skotel

Източник: Hero Supermarket

Това едно меню за хранене може да се използва като лека закуска следобед, докато чакате вечеря, ето съставките:

Съставки

  • 200 грама макарони
  • 2 нарязани на кубчета моркови
  • 3 яйца, разбийте, докато се смесят белтъците и жълтъците
  • 100 грама кайма
  • 2 скилидки чесън, нарязани на едро
  • 300 мл UHT мляко
  • 2 супени лъжици маргарин
  • Топено сирене
  • Шипка сол

Как да направя

  1. Загрейте тиган, добавете маргарин, докато се разтопи, след това запържете чесъна до аромат.
  2. Добавете моркови и кайма, докато се сварят или покафенеят.
  3. Добавете UHT мляко, сирене и сол. Гответе до кипене, като разбърквате, след това изключете котлона и охладете.
  4. След като месната смес се охлади, добавете макароните и яйцата и разбъркайте до гладкост.
  5. Поставете го във формата за торта, приспособете го към храненето на детето.
  6. Гответе на пара за 30 минути, след което сервирайте докато е топло.

макарони със сирене

Източник: SuperValu

Тази рецепта за хранително меню е подходяща за малки деца, които искат да наддават на тегло, защото е направена от съставки с високо съдържание на мазнини.

Съставки

  • 200 грама макарони
  • 1 супена лъжица маргарин
  • лук
  • 100 мл UHT мляко
  • 2 филии топено сирене
  • 100 грама кайма

Как да направя

  1. Сварете макароните до готовност, извадете и отцедете.
  2. Загрейте тиган на среден огън, след което добавете маргарина, докато се разтопи.
  3. Добавете нарязания лук, докато ухае, след това добавете каймата, докато покафенее.
  4. Добавете сварените макарони, разбъркайте с UHT млякото и нарязаното сирене.
  5. Разбърквайте, докато текстурата се промени до повече кремообразен , а не течни.
  6. Сервирайте докато е топло.

Меню за храна за 4 -годишно малко дете

Въз основа на степента на адекватност на храненето (RDA) за 2013 г., издадена от индонезийското министерство на здравеопазването, енергийните нужди на деца на възраст 4-6 години са 1600 калории на ден.

На възраст от 4 години обикновено вашето мъниче често иска да му донесат храна за училищни пособия. Сервираното меню със сигурност не може да бъде прекалено сосно от страх да не се разлее по време на пътуване, ето рецепти за малки деца на възраст 4 години, които могат да се опитат

Спагети карбонара

Юфката може да бъде заместител на ориза, ако на вашето мъниче е скучно. Ако искате да въведете нов вкус, можете да опитате спагети карбонара, която е кремообразен като ястие за него, както и увеличаване на теглото на малкия.

Съставки

  • 200 грама спагети
  • 500 мл течно мляко
  • 100 грама смляно говеждо месо
  • лук, нарязан на едро
  • 2 супени лъжици масло
  • Шипка сол
  • Бульон от гъби на вкус

Как да направя

  1. Сварете спагетите в тенджера до готовност, извадете и отцедете.
  2. Загрейте маслото в тиган, докато се разтопи, след което задушете лука до аромат.
  3. Добавете кайма до готовност или кафяв цвят.
  4. Добавете варени спагети, добавете мляко и разбъркайте с месото. Използвайте слаб огън, така че да се готви равномерно.
  5. Добавете сол и бульон от гъби на вкус според вкуса на вашето мъниче.
  6. Сервирайте в чиния и се приспособете към порцията храна на малкото дете. Не забравяйте да поръсите сирене, за да увеличите апетита на вашето мъниче.

Пилешки тек-тек юфка

Все още от групата юфка, този път рецептата за храна за малки деца на възраст 4 години има индонезийски вкус, а именно тек-тек юфка. Съставките и начина на приготвяне също не са трудни, ето указанията.

Съставки

  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 300 грама юфка с яйца
  • 1 скилидка червен лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 яйце
  • 200 грама пилешко месо, сварено, нарязано на малки парченца
  • Горчица

Как да направя

  1. Сварете юфката с яйца в тенджера до омекване, извадете и отцедете. След това добавете соев сос и разбъркайте, докато се разпредели равномерно.
  2. Загрейте кокосовото масло в тиган, след това добавете яйцата и разбъркайте, докато се натроши.
  3. Добавете лука и чесъна, запържете до аромат.
  4. Добавете юфка с яйца, пиле, горчица и сол. Можете да добавите соев сос, ако вашето малко обича сладка храна. Разбъркайте равномерно.
  5. Сервирайте докато е топло.

Меню за храна за 5 -годишно малко дете

Навършването на 5 години е времето за влизане на децата в детската градина и вземането на прости разпоредби е предизвикателство за родителите. Ето две рецепти в менюто за храна за малки деца на възраст 5 години, които могат да се използват като избор за обяд.

Кюфтета

Тази една храна е много подходяща за обяд, защото е лесно за вашето малко да яде, когато е на училище. Ето съставките и как да го направите.

Съставки

  • 300 грама смляно говеждо месо
  • 50 грама макарони
  • 1 скилидка чесън
  • 1 чаена лъжичка сол
  • чаена лъжичка черен пипер
  • 2 домата
  • лук
  • Шипка сол
  • 1 супена лъжица кокосово масло

Как да направя

  1. За да направите доматен сос, сварете доматите и лука за около 7 минути и след това прецедете, докато получат гладка текстура.
  2. За кюфтетата комбинирайте месото, чесъна, солта и черния пипер и оформете плоска кръгла форма като баничка за бургер.
  3. Сложете кокосовото масло в тиган и варете кюфтетата до готовност.
  4. Що се отнася до макароните, сварете ги с гореща вода до готовност, след което ги извадете и отцедете.
  5. Пригответе чиния или кутия за обяд и сервирайте кюфтетата с паста.
  6. Сервирайте топли.

gimbap

Това корейско меню за храна може да се използва като вдъхновение за обедното меню за малки деца на възраст 5 години. Освен че е лесна за ядене от вашето мъниче, цветът на храната е и привлекателен, така че може да увеличи апетита на детето. Ето ръководство за съставките и как да го направите.

Съставки

  • 3 листа водорасли или нори
  • 3 супени лъжици сусамово масло
  • 1 яйце
  • 1 морков
  • 5 листа спанак
  • 1 краставица
  • 3 супени лъжици майонеза (може да се регулира според вкуса на детето)

Как да направя

  1. Сварете ориза, докато стане по -пухкав, след което го оставете да седне, докато оризът леко се затопли.
  2. Комбинирайте ориза със сусамово масло и сол на вкус, разбъркайте до гладкост и оставете ориза да се охлади.
  3. След това пригответе пълнежа от gimbap, а именно парченца моркови с големината на сварена пръчка, сварете спанака за известно време, а наденицата изрежете на скара и нарежете по дължина.
  4. Разбийте яйцата, след това запържете както обикновено.
  5. Пригответе бамбуково руло, поставете нори върху него. След това оризът се изравнява върху нори, оставяйки малко нори, за да се улесни навиването.
  6. Нарежете gimbap около 1 см, готов за сервиране на вашето малко.

Можете също да донесете мляко за малки деца, като UHT, за да добавите храна. Нека се справим с апетита на вашето мъниче, като предоставим разнообразни менюта!

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

скорошни публикации