Как да вземете подходяща вана, за да бъдете напълно чисти |

Къпането и самопочистването е форма на ежедневна грижа за кожата, която осигурява толкова много ползи. Това занимание изглежда тривиално, защото всеки го прави всеки ден. Сигурни ли сте обаче, че го правите по правилния начин? Ако не, вижте следното ръководство за това как да вземете подходяща, чиста и здравословна вана.

Как да се къпете правилно и правилно

Ако смятате, че начинът, по който се къпете, е бил правилен, помислете отново. Причината е, че къпането не е само изплакване на тялото и триене на сапун и шампоан.

Има много фактори, които влияят върху това колко чисто е тялото ви след душ.

Освен това някои грешки при къпане всъщност рискуват да причинят суха и раздразнена кожа.

Следователно можете да започнете да практикувате как да вземете чиста и подходяща вана по -долу.

1. Задайте колко често трябва да се къпете

Когато се почиствате, не просто пръскате вода по цялото си тяло.

Честотата на къпане за един ден влияе и на личната ви хигиена.

Имайте предвид, че къпането твърде често не гарантира, че тялото ви ще бъде по -здраво.

Това е така, защото прекомерното къпане, дори по правилния начин, всъщност може да елиминира някои видове бактерии, които живеят по кожата по естествен път.

Всъщност няма критерий за това колко често почиствате тялото си за един ден.

Хората, които го правят веднъж на ден, могат да бъдат по -здрави и по -чисти от два пъти на ден, и обратно.

Цитирайки от страницата на клиниката в Кливланд, идеалният брой за къпане е 1 път на ден.

Защото всеки ден телата ни са изложени на хиляди алергени, бактерии и вируси.

Това обаче се връща към вашите условия и нужди.

2. Вземете вана с правилната продължителност

Сега, когато знаете как да определите правилната честота на душовете, е време да определите колко време можете да прекарате под вода.

Досега се смята, че по -дългите вани са по -чисти. Това обаче не винаги е вярно.

Почистването бързо по време на къпане всъщност е достатъчно мощно, за да се отърве от телесната миризма, потта и излишното масло по повърхността на кожата.

Това е така, защото частите от тялото, които произвеждат лоши миризми, са само слабините и подмишниците, а не цялото ви тяло.

Така че, дори бърз душ все още може да направи тялото ви чисто, стига да почистите тялото си по правилния начин.

В допълнение, прекалено дългото къпане може да отстрани естествените масла, които защитават слоя кожа.

Загубата на естествени масла може да направи тялото по -податливо на вируси, бактерии и други кожни проблеми като екзема (атопичен дерматит), сърбеж и суха кожа.

Освен това прекомерното почистване на тялото може да наруши броя на бактериите по повърхността на кожата.

Така че, трябва да избягвате къпането твърде дълго, което е с продължителност повече от 5-10 минути.

3. Използвайте идеалната температура на водата

Правилният начин на къпане се определя и от температурата на водата, която използвате.

Накисването или промиването на тялото с топла или студена вода всъщност е еднакво полезно за вашето здраве.

И двете обаче имат различно въздействие върху организма.

Горещ душ

Ако обичате горещи душове, трябва да имате предвид няколко неща.

Температурата на използваната вода не трябва да бъде по -висока от 44 градуса по Целзий.

Освен това, когато сте на тази температура, само пет минути къпане всъщност са достатъчни.

Студен душ

В горещ ден или когато се събудите сутрин, студеният душ сутрин изглежда освежаващ вариант.

Но температурата на водата не трябва да е твърде ниска. Не се къпете с ледена вода, чиято температура е твърде екстремна за тялото.

4. Изберете правилния тип сапун

Видът на сапуна, който използвате, също определя как да се къпете правилно.

Запознайте се първо с вашия тип кожа, предпочитания и нужди. Ако имате нормална кожа, можете да използвате обикновен сапун, наличен на пазара.

Ако обаче имате суха и чувствителна кожа, трябва да изберете сапун с меко съдържание, с добавен овлажнител и не съдържа прекомерно много парфюм.

5. Избягвайте да използвате шампоан твърде често

Измиването твърде често за една седмица включва грешен начин на къпане, особено ако имате коса, която е склонна да изсъхне.

Измиването на косата твърде често може да премахне естествените масла от косата и скалпа.

В резултат на това косата става още по -суха.

Ако обаче имате по -мазна коса, можете да я миете по -често.

Едно нещо със сигурност, регулирайте честотата на измиване с шампоан според типа коса, която имате.

6. Започвайки от горната част на тялото

Когато се къпете, правилният начин е първо да намокрите горната част на тялото, след което да продължите към дъното.

Същото важи и когато нанасяте сапун. Добра идея е първо да започнете от върха.

Когато миете косата си, намокрете косата си и я измийте първо, а след това просто разтрийте сапуна по цялото си тяло.

7. Подсушете тялото правилно

След като приключите с душ, уверете се, че се изсушавате по правилния начин.

Потупайте цялото си тяло с кърпа. Дайте приоритет на избора на кърпи с меки материали.

Избягвайте да търкате кърпата грубо по кожата, тъй като това може да причини дразнене, сухота или сърбеж.

Мечка, душ, или вана: кой е правилният начин за къпане?

По принцип къпането и по трите начина е еднакво правилно.

Има хора, които предпочитат да се отпуснат в топла вана вана, докато други предпочитат комфорта при къпане под мощен масаж от душа или с помощта на мече.

Къпане в вана е най -добрият начин да се отпуснете и да се насладите на времето си.

Всъщност можете да експериментирате много със създаването на пяна, добавянето на етерични масла или използването бомба за баня за допълнителен релаксиращ ефект.

Накисването е много добро поради парата от топлата вода вана може да отвори порите и да изхвърли мръсотията по тялото.

Въпреки това, мъртвите клетки на кожата, остатъците от сапун и шампоан и мръсотията, която е паднала от тялото ви, ще се смесят във водата за накисване.

Междувременно почистване на тялото под душа душ или носенето на мечка може да направи тялото по -свежо и да възстанови енергията.

Какъв тип душ Някои артикули са оборудвани с воден масаж, който кара тялото да се чувства като глезено в спа центъра.

Ако тялото е много замърсено, например след работа или упражнения на открито, подходящият начин за вземане на душ е вероятно душ или мечка.

Ако все пак искате да се накиснете, няма нищо лошо, но се опитайте да не бъдете твърде дълги.

Чести грешки при къпане

В допълнение към различните точки за това как да вземете чиста и правилна вана по -горе, ето някои грешки, които хората често правят, когато се къпят.

1. Грубо използване на кърпа

Много хора несъзнателно търкат грубо кърпата върху кожата.

Всъщност този навик може да направи кожата груба и суха.

Правилният начин да изсушите тялото след къпане е като потупате кърпа по кожата.

2. Увийте косата си с кърпа

Увиването на косата в кърпа усилва косата ви и изостря всички съществуващи щети.

Също така, втриването на кърпа в косата или изстискването й може да увреди косата ви и да я накъса.

3. Измивайте всеки ден с гореща вода

Измиването с горещи температури може да увреди кутикулите, които защитават косата и да доведат до избледняване на цвета на косата.

Вместо това използвайте студена вода за шампоан, за да поддържате цвета на косата си свеж и да не е тъп.

4. Забравили сте да почистите и подсушите душовете

Душовете, известни още като гъби за баня, са любимо място за размножаване на бактерии, ако се оставят мокри.

Така че не забравяйте да почистите душ издухване след къпане и веднага го подсушете, за да не се размножават бактерии.

5. Не изплаква добре тялото

Едно нещо, което трябва да се отбележи, не забравяйте да се уверите, че всички сапуни и шампоани са измити.

Причината е, че продуктите, останали в тялото ви, могат да предизвикат дразнене на кожата и да блокират порите, причинявайки проблеми с акнето.

6. Разтрийте скалпа с нокти

Почистването на скалпа при къпане чрез триене се оказва грешен начин.

Това всъщност може да причини пилинг на кожата, дразнене на кожата и накъсване на краищата. Вместо това просто масажирайте леко скалпа си.

7. Сапунът не съдържа овлажнител

Ако предпочитате парче сапун, уверете се, че съдържа овлажнител като стеаринова киселина или друга съставка, която казва „овлажняващ“.

Това е така, защото сапунът без овлажняващи съставки може да изсуши кожата.

8. Не изплаква добре тялото

Остатъците от сапун и шампоан върху кожата могат да раздразнят и запушат порите, което води до пробиви.

За да не оставите сапун и шампоан след себе си, опитайте да наклоните главата си, докато изплаквате косата си, за да позволите на излишния продукт да се отцеди лесно.

9. Не използвайте хидратиращ лосион веднага

Не позволявайте на кожата ви да изсъхне твърде дълго след измиване на тялото. Ако кожата вече е суха, тъканта не може да поеме правилно овлажнителя.

Най -доброто време за нанасяне на овлажняващи продукти е възможно най -скоро след изсушаване.

Как да вземете подходяща и здравословна вана може да се определи от това колко често се къпете, продължителността на времето за къпане и редица други фактори.

Въпреки че в началото може да звучи сложно, това ръководство със сигурност ще стане по -лесно, след като свикнете.

скорошни публикации