Повечето хора разбират само, че безсънието е нарушение на съня. Това обяснение обаче все още не е съвсем правилно. Безсънието е нарушение на съня, което ви пречи да спите качествено. Е, оказва се, че безсънието също се състои от няколко вида. Какви са видовете безсъние? Проверете следното.
Най -често срещаните видове безсъние
Обикновено, когато изпитвате безсъние, ви е трудно да заспите през нощта, често се събуждате посред нощ или не спите достатъчно. Ето някои видове безсъние, които трябва да знаете:
1. Остра безсъние
Краткотрайното безсъние или то също може да се нарече остро безсъние е състояние, когато имате проблеми със съня за кратък период от време. Това състояние обикновено възниква в резултат на стресова ситуация. Например загубата на близък човек, присъдата за тежко заболяване, до промени в отношенията или работата.
Това нарушение на съня обикновено трае до три месеца. Острото безсъние обаче може да отшуми по -бързо и да изчезне, след като се справите с причината за стреса. Въпреки това, когато не можете да преодолеете състоянието, острото безсъние може да се превърне в хронично безсъние или затруднено заспиване в дългосрочен план.
Това състояние може да се появи при деца и възрастни. Този вид безсъние обаче е по -често при жените, отколкото при мъжете. Когато една жена изпитва този тип безсъние, това може да се дължи на това, че е бременна или преминава през менопауза.
2. Хронично безсъние
Ако има остро безсъние, разбира се има и хронично безсъние. Този вид безсъние обикновено се проявява в дългосрочен план. Е, може да изпитате този вид безсъние, когато имате проблеми с доброто заспиване повече от три дни в седмицата или продължава повече от три месеца.
Ако имате хронично безсъние, може да сте имали проблеми със съня дълго време. Това състояние със сигурност пречи на комфорта и здравето. Причината е, че става трудно да спите достатъчно.
Причините за хронично безсъние могат да бъдат различни. Това може да се дължи на стресови ситуации, разхвърлян модел на сън, чести кошмари, психични разстройства и различни заболявания и здравословни проблеми, свързани с мозъка и нервите. Не само това, употребата на лекарства и други нарушения на съня също може да бъде причина.
3. Безсъние началото на съня
Този вид безсъние обикновено се характеризира със симптоми на затруднено заспиване, въпреки че сте сънливи и се опитвате да заспите. Обикновено хората, които изпитват това състояние, не могат да спят, въпреки че са били в леглото 20-30 минути. Дори да затворите очи и да сте готови да заспите, все пак ви е трудно да заспите.
В резултат на това продължавате да лежите будни с часове, втренчени в тъмния таван на къщата. Нищо чудно, че това състояние може да съкрати времето за сън и да ви накара да се почувствате уморени и сънливи на следващия ден. Не само това, това състояние също ви кара да се събуждате често посред нощ и да не можете да заспите.
Този вид безсъние може да възникне поради медицинско състояние или проблем с психичното здраве, който изпитвате. Например тежък стрес, тревожни разстройства, депресия.
4. Безсъние при деца
Според Американската академия по медицина на съня има два вида безсъние, които често се появяват при деца. Първият вид е настъпване на сън безсъние, което е трудно да заспи, защото детето е свикнало да спи в люлка, да му се дава залъгалка или в леглото на родителите си. Това означава, че без тези неща детето няма да може да спи.
Освен това, когато децата нямат фиксирани часове на сън, рискът от изпитване на безсъние също се увеличава. Обикновено новите деца ще спят, ако техните родители или болногледачи ги принудят да бъдат по -податливи на това състояние. Междувременно децата, които са свикнали да спят в определени моменти, всъщност рядко го изпитват.
Затова направете навик на децата да спят в определени часове. Това означава, че децата трябва да спят в определени часове и да се събуждат в определени часове. По този начин децата могат да избегнат този вид безсъние.
5. Безсъние, дължащо се на определени лекарства или химикали
Този вид безсъние възниква поради приема на стимуланти от консумацията на определени лекарства: кофеин, алкохол и определени храни. Например, пикантните храни могат да накарат стомаха и тялото ви да се затоплят до такава степен, че да имат проблеми със съня. Един от начините да спрете този вид безсъние е да спрете да го използвате.
Това означава, че трябва да намалите или напълно да избягвате вещества, които причиняват безсъние. Например, може да ви е трудно да заспите, защото сте свикнали да пиете алкохол. Е, това може да е подходящ момент да спрете да го консумирате.
Това важи и за други вещества, които могат да причинят нарушения на съня по този въпрос. По -добре спрете, за да спите добре. Не само, че като спрете употребата на тези вещества, вие също поддържате здраво тяло като цяло.
6. Безсъние поради медицински състояния
Съществува и вид безсъние, което възниква поради медицинско състояние, като психично разстройство. Очевидно психичните проблеми като депресия, биполярно разстройство, тревожни разстройства до ADHD също могат да причинят проблеми със съня.
Тежестта на този тип безсъние е пряко свързана с това колко тежко е психичното състояние или разстройство. Лечението на тези две взаимосвързани състояния обаче ще бъде разделено, особено ако нивото на безсъние е тежко.
Това означава, че може да се наложи да приемате специални лекарства за безсъние, докато сте на лечение за психично разстройство. Ето защо е важно да уведомите Вашия лекар за лекарствата, които приемате в момента, за да избегнете лекарствени взаимодействия и други нежелани неща.
7. Смесено безсъние (смесено безсъние)
Въпреки че този вид безсъние не е официален термин, това състояние описва вид смесено безсъние, което възниква в резултат на комбинация от нарушения началото на съня, не може да поддържа качеството на съня и често се събужда сутрин.
Е, общото обяснение на безсънието всъщност не се различава много от този тип безсъние. Това състояние може да се появи и при хора, които имат други нарушения на съня.
Междувременно симптомите на този тип безсъние често се променят с течение на времето. В резултат на това може да се объркате дали имате този или други видове безсъние.
