Подаграта може първоначално да не предизвиква симптоми, докато острата атака действително не настъпи. Постепенно симптомите на подагра могат да станат по -изтощителни, когато заболяването е продължило дълго време (хронично). Повечето от симптомите обикновено се проявяват за няколко часа в рамките на 1-2 дни. Ако не се лекуват, периодичните атаки могат да попречат на ежедневните дейности. И така, как да лекуваме или намаляваме прекомерните нива на пикочна киселина?
Различни начини за лечение и намаляване на пикочната киселина
Подаграта не може да бъде напълно излекувана. Можете обаче да лекувате симптомите, така че да не пречат на ежедневието ви.
Ключът към лечението на излишната пикочна киселина е да промените здравословния начин на живот. Ето различни начини за лечение на подагра, които можете да направите у дома:
1. Следете нивата на пикочната киселина
Ако току -що сте били диагностицирани с подагра, различни начини за лечение на това заболяване може да не са ефективни, ако не наблюдавате нивата.
За начало можете да използвате комплект за тестване на пикочна киселина, закупен в аптеката. Формата и начинът на употреба са почти същите като контролера за кръвна захар. За точни резултати обаче помолете Вашия лекар или фармацевт да Ви научи как да използвате това устройство у дома.
С помощта на този инструмент можете да продължите да наблюдавате нивата на пикочната киселина. Нормалните нива на пикочна киселина са под 6 mg/dL за жените и под 7 mg/dL за мъжете.
2. Вземете лекарства за подагра от лекаря
Приемът на лекарства е един от най -ефективните начини за понижаване на пикочната киселина. Ако Ви е предписано лекарство за подагра от лекар, спазвайте правилата на графика за пиене и дозировката според инструкциите.
Някои примери за лекарства за понижаване на пикочната киселина, които обикновено се предписват от лекарите, са алопуринол и колхицин. Обикновено лекарят ще предпише и противовъзпалителни лекарства като целекоксиб, индометацин, мелоксикам или сулиндак за облекчаване на болката и подуването в ставите.
3. Вземете обезболяващи
След като атака на подагра удари, можете незабавно да вземете болкоуспокояващи без рецепта (НСПВС), като диклофенак или ибупрофен за лечение на симптомите.
Не приемайте аспирин като начин за лечение на пристъпи на подагра. Въпреки че и двете са болкоуспокояващи НСПВС, тези лекарства са докладвани от няколко проучвания, които действително увеличават риска от нови атаки в бъдеще; дори при ниски дози.
4. Правете редовни упражнения
Докато сте на лечение за подагра, важно е да останете активни с упражнения. Правете го с умерена интензивност поне 30 минути 5 дни в седмицата.
Тежестта на симптомите на подагра ще бъде по -контролируема, ако спортувате редовно. Упражнението прави ставите здрави и добре тренирани, така че може да предотврати болката, която често атакува хората с подагра.
Не се препоръчва обаче да се упражнявате правилно, когато подаграта е рецидив. Това всъщност може да влоши симптомите и да продължи по -дълго. Възпалението в ставите също може да се влоши.
Въпреки това, това не означава, че не движите ставите си. Когато ставата е възпалена, правете леки разтягания, за да предотвратите нейното втвърдяване.
След като възпалението отшуми, можете да правите упражнението постепенно и бавно. Препоръчват се упражнения за възстановяване на силата и движението на мускулите около ставите.
5. Поддържайте теглото си с правилната диета
Точно като упражненията, различните начини за лечение и понижаване на пикочната киселина няма да бъдат ефективни, ако не приемете правилната диета.
Повтарянето на подагрозни пристъпи е по -рисково за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Симптомите на подагра също често ще се повтарят, ако сте свикнали да ядете хранителни продукти, които са с високо съдържание на мазнини и пурини.
Така че като начин за намаляване и лечение на подагра, трябва да поддържате здравословна диета, за да постигнете идеално телесно тегло.
Увеличете приема на плодове и зеленчуци и сложни въглехидрати като пълнозърнести храни. За прием на протеини изберете постно месо, риба, пиле с порция от 2-3 броя на ден. Други източници на протеини, които могат да се добавят към вашата диета, са нискомаслени млечни продукти или кисело мляко.
В допълнение, също така се придържайте към определени диетични ограничения като начин за намаляване и предотвратяване на покачването на пикочната киселина.
Порциите, които трябва да се избягват, са храни и напитки с високо съдържание на пурини Морска храна, червено месо, сладки храни, алкохол и карантии. Пурините са вещества, които тялото разгражда и може да повиши нивата на пикочната киселина.
6. Пийте много вода
Препоръчваме ви да пиете поне осем чаши вода на ден, за да задоволите нуждите на организма от течности. Пиенето на повече вода е включено като ефективен начин за понижаване на пикочната киселина, макар и не директно.
В тялото водата помага за транспортирането на токсични и неизползвани вещества; включително излишък на пикочна киселина. Ето защо някои експерти смятат, че питейната вода помага за по -бързото изхвърляне на натрупаната в организма пикочна киселина.
Освен вода, яденето на плодове, които съдържат вода, също може да бъде един от начините за ускоряване на разхода на пикочна киселина от тялото.
7. Поддържайте нормални нива на инсулин
Поддържането на нормални нива на инсулин може да бъде друг начин за лечение на подагра. Това е важно, дори ако нямате диабет.
Излишъкът от инсулин в кръвта може да предизвика излишък на пикочна киселина. Така че, отделете време да проверите кръвната си захар, когато посетите лекар, за да проверите подаграта си.
8. Пазете се от стреса
Ежедневният стрес не само влияе върху настроението (настроение), но и върху здравето на тялото ви отвътре.
Един от последиците от стреса е понижаване на имунната система и увеличаване на риска от възпаление. И двете могат да предизвикат повишаване на пикочната киселина в кръвта, което може да предизвика атака на симптоми.
За да могат различните начини, които правите за лечение на подагра, да бъдат успешни, опитайте се да предпазите тялото и ума си от лесен стрес. Можете да правите медитация или йога упражнения, които могат да помогнат за предотвратяване на стреса, докато огъвате ставите в движенията,
Освен това здравословните начини, като достатъчно сън, редовни упражнения и прием на хранителни храни, могат да предотвратят появата на стрес, докато понижават пикочната киселина, така че да не се повтаря.
9. Използвайте билкови лекарства, ако е необходимо
Билколечението не е препоръчителен начин за лечение на подагра, докато не се излекува, а за подпомагане на понижаването на нивата му в кръвта.
Някои традиционни лекарства, които можете да опитате да консумирате, са бротовали, джинджифил, куркума, листа от коприва и зелен мениран.
Дори и в този случай билковите лекарства за подагра не могат напълно да заменят ролята и функцията на лекарствените лекарства за подагра от лекарите. Този естествен метод може да помогне само за подобряване на здравето на тялото, като същевременно понижи нивата на пикочна киселина.
