Здравата и блестяща коса е мечта за повечето хора. Освен че изглеждате красиво, вие сте защитени и от различни заболявания на скалпа, например пърхот. Ето защо трябва да знаете как правилно да се грижите за косата си.
Как да се грижим за косата, за да останем здрави
Някои хора може да подценят поддържането на здрава коса, защото тя не изглежда толкова важна, колкото здравето на тялото. Всъщност, ако не се грижите за косата си, всъщност може да причини различни проблеми на скалпа, които са доста обезпокоителни.
Ето няколко начина да се грижите за косата си, от съвети за шампоан, избор на гребен, до това как да се грижите за косата си в горещо време.
1. Планирайте шампоана според типа коса
Някои хора може да почувстват, че начинът за поддържане на здрава коса е да се мие косата често, за да изглежда по -чиста. Всъщност честотата на измиване с шампоан, независимо дали става въпрос за два или три пъти седмично, трябва да се прави в зависимост от типа коса.
Например, собствениците на къдрава или къдрава коса може да се наложи да обърнат внимание на това едно лечение за коса. Причината е, че косата, която има по -плътен модел на къдрици, има ниско ниво на влажност, известна също като суха.
Това състояние възниква, защото естествените масла, които покриват скалпа, трудно преминават през косата, така че тя се чувства по -суха. Ето защо, за да намалите сухотата на косата, избягвайте да миете косата си с шампоан твърде често.
Възможно е да можете да миете косата си два пъти седмично и най -добре е да изберете продукт за грижа за косата, специално разработен за къдрава коса.
От друга страна, собствениците на мазна коса се съветват да мият косата си редовно, за да не изглежда видима чинийка и нивото на влажност се поддържа добре.
2. Използвайте шампоан и балсам
Измиването с шампоан или измиването на коса без шампоан със сигурност няма да бъде оптимално при третиране на косата, нали? Изборът на шампоан и балсам, подходящ за вашия тип коса, е доста важен начин за поддържане на здрава коса. Как е възможно това?
Шампоанът служи за почистване на скалпа от замърсявания, масла и продукти за грижа за косата, които са били нанесени преди това, като лосиони.
Въпреки това, трябва да изберете шампоан според вашия тип коса. Причината е, че има някои видове коса, които не са съвместими с определени шампоани и ги правят по -заплетени, сухи и мръсни.
Например, изборът на шампоан като начин за лечение на къдрава коса ще се различава от другите типове коса.
Собствениците на къдрава коса трябва да се уверят, че шампоанът и другите продукти за грижа за косата не съдържат алкохол или натриев лаурил сулфат. И двете съставки могат да направят къдрава сешоар.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/
Междувременно използването на балсам е важно и за лечение на косата. Балсамите съдържат основни съставки, като силикон, както и специални овлажнители, наречени омекотители.
Тези съставки работят, за да покрият нишките на косата и да запълнят увредената коса, така че косата ви да бъде винаги защитена.
3. Редовно подстригвайте краищата на косата
Знаете ли, че навикът за подстригване, особено в краищата, е един от най -ефективните начини за поддържане на здрава коса?
Как да се грижим за тази коса е много важно, особено когато имате дълга коса. Виждате ли, краищата на косата са най -податливи на цепене и увреждане.
Ако оставите повредените краища да растат, увреждането на косата е неизбежно. Препоръчва се също да подстригвате краищата на косата си на всеки 10 - 12 седмици.
Ако включвате хора, които често използват преса за изправяне, трябва да правите това на всеки 6-8 седмици. Можете също така да си подстригвате косата на всеки три месеца в салона, ако не можете да се подстрижете сами.
4. Изберете гребен според типа коса
Източник: Холистични навици Грижата за косата не се ограничава само до избора на подходящ шампоан. Експертите споменават също, че разресването също е част от начина за поддържане на здрава коса.
Това е така, защото използването на грешен гребен може да предизвика проблеми по скалпа. Ето защо е важно да изберете правилния гребен според вашия тип коса, като разпознаете какви странични варианти се основават на тяхната функция.
Четка от четина
Четка от четина е един вид гребен, който лесно се намира на пазара със следните характеристики:
- оформен като четка, както и
- зъбите на гребен изглеждат тънки, тънки и тъпи в края.
За собствениците на дълга коса и лесно заплетена или непокорна, четка с четина е правилното решение, за да улесните подреждането на разхвърляната си коса.
Кръгла четка
Ако искате косата ви да изглежда по -обемна, кръгла четка е правилният избор. Причината е, че местоположението на кръглите зъби на гребен може да се завърти на всички страни. По този начин ще ви бъде по -лесно да навиете или навъсете косата си, за да изглежда косата ви по -дебела.
Въпреки това плътността на зъбите кръгла четка варират. За собствениците на дълга и гъста коса трябва да изберете този гребен с диаметър повече от 2,5 см. Той има за цел да улесни поддържането на здрава коса.
Гребен с широки зъби
Източник: Etsy Както подсказва името, този вид гребен има зъби, които са по -тънки. Следователно, широкозъб Гребен е правилният избор като начин за поддържане на здрави къдрици.
Разхлабените зъби на гребена улесняват собствениците на къдрава коса да изправят косата си, без да се притесняват за заплитане или заплитане. Всъщност този вид гребен е и най -често използваният от хора с нормална, права и дълга коса.
Как да срешете косата
След като успешно изберете гребен според вашия тип коса, следващата стъпка е да срешете косата си по правилния начин.
На първо място, използвайте рядката част на гребена, за да разплетете заплетената коса. След това използвайте частта от гребена, която е по -стегната.
Също така, избягвайте разресването на косата, когато е мокра, когато третирате косата си. Препоръчваме ви да изсушите косата си с мека кърпа и да напръскате специален витамин за защита на повърхността на косата. Когато косата ви е суха, срешете косата от корена до върха.
5. Предпазва косата от слънцето
Слънчевите лъчи са не само вредни за кожата, но и могат да увредят косата. След излагане на слънце, влагата на косата намалява и прави косата суха, скучна и липсва хранителни вещества.
Наистина не можете да направите нищо за променящото се време или не можете просто да останете у дома. Следователно, има няколко начина, по които можете да направите, за да поддържате здрава коса, като я предпазвате от слънцето.
- Използвайте специален спрей за коса, за да защитите цвета на косата.
- Носете шапка, закопчалка за коса или чадър, когато излизате навън.
- Избягвайте използването на сешоар, за да предотвратите изсушаването му още повече.
- Защитете косата по време на плуване, за да намалите въздействието на хлора.
6. Носете маска за коса
Един от начините за поддържане на здрава коса, който много хора също правят, е да използвате маска за коса. Това лечение за коса се счита за доста ефективно, особено за дълга коса.
Има безброй ползи от маските за коса, които е жалко да се пропуснат, от по -меката коса, до овлажняването на скалпа. Освен това можете да си вземете маски за коса в магазините или да използвате съставки, които имате у дома.
Следователно използването на маски за коса, като бананови маски и маски с мед, е доста популярно като начин за лечение на косата.
7. Изпълнете приема на витамини и минерали
Освен използваните продукти за грижа за косата, консумираната храна и напитки са не по -малко важни при грижата за косата. По -долу е даден списък на витамини и минерали в храните, които са хранителни за здравето на косата.
Желязо
Дефицитът на желязо е един от факторите, които причиняват косопад, въпреки че досега не е установено каква е връзката. Можете да получите желязо, като ядете месо или приемате железни добавки.
Омега-3 мастни киселини
Консумацията на омега-3 мастни киселини, получени от риба и ленено семе, може да бъде един от начините за поддържане на здрава коса. Причината е, че омега-3 мастните киселини функционират за лечение на клетки и поддържане на здрав скалп, за да се избегнат проблеми.
Витамини А, В12 и В16
Витамините А, В12 и В16 са три вида витамини, които могат да помогнат за увеличаване на меланоцитите. Нивата на меланоцити в тялото са важни за поддържане и възстановяване на цвета на косата по естествен начин.
Тези три витамини също могат да подхранват косата и скалпа. Например, витамин А може да помогне за контролиране на производството на себум върху скалпа.
Междувременно витамините В12 и В16 са два витамини от В-комплекс, които се препоръчват за предотвратяване на побелялата коса. Тези два витамина също помагат за лечение на цвета на косата, който се променя поради недостиг на витамини.
Ето защо, изпълнявайки тези три витамини, е важно за поддържане на здрава коса. Можете да го намерите в храни като:
- портокали и ягоди,
- зелен зеленчук,
- соя, също
- яйца, риба и червено месо.
Не само това, не забравяйте да задоволите нуждите си от течности, като пиете достатъчно вода. Водата, която влиза в тялото, може да замести загубените телесни течности и косата ще остане здрава.
8. Поддържайте влагата на косата
Ако имате къса коса, която лесно се подува, тя ще бъде по -податлива на сухота. Затова поддържането на косата овлажнена е важно, когато се опитвате да поддържате здрава коса.
Нивото на влага на косата е важно, за да се избегне изсушаване на скалпа и увреждане на косата. Как да?
- Избягвайте всеки ден шампоан.
- Не боядисвайте косата си твърде често и не правете подобни процедури.
- Ограничете употребата сешоар, преси за изправяне или високотемпературни маша.
- Носете шапка при ветровито време и козина при плуване.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/
9. Практикувайте здравословни навици
Някои от горните начини няма да работят, ако не прилагате здравословни навици, когато поддържате здрава коса. Ето някои неща, на които трябва да обърнете внимание, когато се грижите за косата си.
- Изсушете косата на ниска температура и постепенно, ако е необходимо
- Оставете косата да изсъхне сама
- Винаги променяйте областта на косата, която трябва да бъде закрепена
- Масажирайте често скалпа, за да стимулирате кръвообращението и растежа на косата
- Ако искате да боядисвате косата си, изберете цвят на три нива над естествения си цвят на косата
Всъщност грижата за косата ви също ви помага да поддържате здраво тяло. Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с дерматолог или дерматолог.
