Обикновената настинка е респираторна инфекция, причинена от риновирус. Всеки може да настине поне веднъж годишно. Особено в преходния сезон и дъждовния сезон. Измъчван от запушен или хрема поради настинка? Не се безпокой! За щастие има много естествени средства срещу настинка, от които да избирате, които могат да ви помогнат да дишате по -лесно и да се възстановите по -бързо.
Естествено средство срещу настинка
Като цяло можете да излекувате настинка, без да се налага да прибягвате до лекарства. Различните природни средства за настинка по -долу са известни още от времето на нашите предци, знаете, за справяне с настинки!
Интересното е, че повечето от тези билки за студено облекчение можете лесно да намерите в домашната си кухня.
1. Джинджифил
В допълнение към готвенето, джинджифилът също има потенциал да бъде естествено средство срещу настинка. Освен това потенциалът на тази топла пикантна подправка е известен от хиляди години.
Джинджифилът ефективно отпуска мускулите на дихателните пътища, за да облекчи запушването на носа, така че да дишате по -гладко. Джинджифилът също така противодейства на гаденето от постоянно издухване на носа или храчките и възстановява издръжливостта, когато не се чувствате добре поради настинка.
Това не спира дотук. Тази пикантна подправка също задейства имунната система на организма да работи по -добре, за да ускори процеса на възстановяване на болестта.
Пригответе едно или две парчета средно голям джинджифил и го измийте старателно. След това чистият джинджифил се натрошава или настъргва, след което се вари, докато заври. Прецедете отварата от джинджифил и я изпийте, докато е топла.
Можете да добавите лимонов сок, мед или разтвор на кафява захар, за да направите джинджифиловата вода по -приятна.
2. Скъпа
Като алтернативен подсладител на захарта, медът има и много потенциални ползи за здравето. Медът е антимикробен, който може да помогне на имунната система на организма по -ефективно да се бори с възпалението, причинено от настинки.
Ако искате да консумирате мед като естествено средство срещу настинка, можете да изпиете една супена лъжица мед директно сутрин и вечер. Ако се чувства прекалено сладък или гъст, разтворете го в топла напитка като чай или вода с лимон. Освен че облекчава настинките, чаша медена вода помага и за предотвратяване на дехидратацията.
Въпреки това медът не трябва да се дава като студено лекарство на бебета под 1 година. Медът може да причини ботулизъм при бебета, тъй като съдържа бактериални спори Clostridium botulinum. Погълнатите спори могат да произвеждат токсини, които са вредни за бебето. Затова се уверете, че не давате небрежно мед на бебета.
3. Пилешка супа с чесън
Много хора не знаят, че чесънът може да се използва като естествено средство срещу настинка. Историята записва, че хората в древен Египет, Гърция и Китай са използвали чесъна като лекарство за различни заболявания, включително грип и настинка.
Проучване в дневника Клинично хранене през 2012 г. съобщава, че витамин С и алицинови съединения в чесъна помагат за укрепване на имунната система за борба с микробите. Междувременно витамин С също ускорява лечебния процес на болестта.
Ползите от чесъна като естествено средство срещу настинка са най -ефективни, когато се консумират сурови. Но ако не сте склонни да го дъвчете сурово, можете да запържите или накълцате чесъна, който да се смесва в ежедневното готвене.
Можете също така да преработите чесън в пилешка супа. Пилето и чесънът могат да бъдат много подходяща комбинация за лечение на настинки. Пилешкото месо съдържа вещество, наречено карнозин, което помага за намаляване на симптомите на настинка и грип. В допълнение, топлата пара от пилешката супа също помага за облекчаване на запушен нос.
4. Сол
Още една подправка в кухнята, която можете да опитате като естествено средство срещу настинка, е солта. Неговият потенциал е подкрепен и от редица медицински изследвания.
Различни доклади от изследвания казват, че гаргара със солена вода може да помогне за предотвратяване на влошаване на симптомите на настинка. Солевият разтвор може да помогне за разхлабване на лепкава слуз, която се залепва по стените на носа и гърлото. Това улеснява предаването му като слуз или храчки.
Междувременно, за тези от вас, които са здрави, редовното гаргаране на солена вода може да помогне за предотвратяване на настинки от други хора.
Разтворете половин лъжица сол в чаша топла вода за коса. След това гаргара солена вода за няколко секунди и изхвърлете водата. Помнете, не поглъщайте водата, използвана за изплакване на устата, нали?
5. Листа мента
Листата мента могат да се използват и като естествено средство срещу настинка. Известно е, че екстрактът от листа от мента действа подобно на деконгестантните лекарства. И двете могат да помогнат за втечняване на слузта, която причинява запушен нос. Топлото усещане за ментол функционира и за стартиране на въздушния поток в дихателните пътища.
Нищо чудно, че повечето лекарства за настинка и грип на пазара съдържат ментолов екстракт от листа от мента.
Други начини за лечение на настинки по естествен път
В допълнение към различните кухненски съставки, има още няколко начина за облекчаване на настинка, без да се налага да ходите на лекар. Някои от следните домашни средства могат да ви помогнат да облекчите симптомите на настинка, като запушен нос, сърбеж в гърлото, кихане и слабост.
1. Вдишайте топла пара
Не е нужно да приемате лекарства, вдишването на топла пара може да бъде естествен начин за лечение на настинка. Топлата пара може да помогне за разреждане на слуз, докато отпуска отоците на носа. По този начин вече не е нужно да се мъчите, за да дишате.
За да направите това, напълнете широк леген с гореща вода и поставете главата си точно над повърхността на водата. Покрийте главата си с широка кърпа, така че горещата пара да не изтича навсякъде. Уверете се, че разстоянието между лицето ви и басейна с вода не е твърде близко.
Ако имате запас от етерични масла у дома, можете също да добавите няколко капки към топлата вода.
2. Пийте вода
Искате ли да се подобрите? Пийте много топла вода по време на настинка. Освен че предотвратява дехидратацията, това естествено средство срещу настинка може също да помогне за изчистване на запушен нос и овлажняване на гърлото.
Всъщност това не е само вода. Можете също така да приемате течности от други напитки, като истински плодови сокове, вода от джинджифил и топъл чай. Избягвайте пакетираните напитки с високо съдържание на захар. Също така избягвайте алкохолните напитки и кофеина, докато сте болни.
3. Използвайте допълнителни възглавници
Настинките ви затрудняват да спите добре поради запушен нос. От друга страна, гърлото също се чувства сърбящо и болезнено, което прави съня неудобен.
Така че, за да можете да спите спокойно тази вечер, опитайте да добавите допълнителна възглавница под главата си. Поставянето на допълнителна възглавница под главата ви може да позволи на слузта да се отцеди сама.
Едно нещо, което е важно да се отбележи, не използвайте твърде дебела и висока възглавница. Използването на грешна възглавница всъщност може да ви накара да спите по -слабо. Да не говорим за бонуса на болки в шията и тялото, когато се събудите. Така че, винаги давайте приоритет на комфорта си, когато опитвате това естествено средство срещу настинка, да!
4. Усърдно издухайте сополите от носа
За да не се натрупват и корички в носните проходи, често издухайте слузта от носа. Уверете се обаче, че го правите по правилния начин, добре?
Ако се опитате да го изгоните колкото е възможно по-силно, може в крайна сметка да изпратите наситена с микроби слуз в ушния канал. Вместо да почувствате облекчение от носа, всъщност ще почувствате болка в ушите.
Най -добрата техника за издухване на носа е натискането само на едната страна на ноздрата. Вдишайте през носа си, но не е необходимо да бъдете толкова тежки, колкото можете. Стига с издишване бавно, докато сополите могат да излязат от носа.
5. Използвайте овлажнител
Симптомите на настинка обикновено ще се влошат, ако сте в климатизирана стая твърде дълго. Ниските температури и сухият въздух в климатизирана стая могат да причинят още повече сърбеж в носа и гърлото.
Не само това. Престоят твърде дълго в климатизирана стая също може да причини сухота в устата, което допълнително влошава симптомите на настинка.
Можете да опитате да използвате овлажнител за естествено лечение на симптомите на настинка. Този инструмент се продава на пазара с различни форми и размери. Овлажнител ефективен за овлажняване на въздуха, като същевременно помага за облекчаване на дишането.
Използването на овлажнител обаче не трябва да бъде произволно. Уверете се, че сте се ангажирали редовно да почиствате този инструмент преди и след използването му, за да не предизвикате растежа на микробите в него.
В допълнение, прекомерната употреба на овлажнител може да направи въздуха в помещението твърде влажен. Ако въздухът е твърде влажен, мухълът и бактериите се размножават много лесно. Това всъщност увеличава риска от заболяване.
6. Разширете храните, съдържащи витамин С
Витамин С има много ползи за организма, включително засилване на имунната система. Когато тялото ви е болно, нивото на витамин С в организма ще намалее.
Ето защо лекарите често съветват пациентите си да приемат повече витамин С, когато са болни. Засилената имунна система може да ви помогне да се възстановите по -бързо след настинка.
Това естествено средство срещу настинка лесно се намира в плодовете и зеленчуците. Например в портокали, лимони, звездни плодове, домати, гуава, чушки, киви, броколи, папая, ягоди.
Добавките с витамин С не винаги са необходими за всички. Ако искате да го използвате, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
7. Много почивка
Настинките не трябва да се приемат леко, защото това заболяване е много заразно. Вирусът, който причинява настинка, може да се разпространи по въздуха, когато говорите, кашляте и кихате.
Е, принуждаването да продължите да правите дейности както обикновено и да взаимодействате с много хора ще увеличи риска от предаване на настинки на околната среда. Ето защо, почивайте у дома. Възползвайте се от това време, за да увеличите времето за сън. Спете достатъчно 7-8 часа на ден с дрямка. Сънят е най -ефективното естествено средство за лечение на настинки.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) също препоръчват това. На своя официален уебсайт CDC препоръчва на хора, болни от грип и настинка, да почиват у дома поне 24 часа (1 ден) след понижаване на температурата. Можете да се върнете назад само ако тялото ви е наистина добре.
Но ако наистина се налага да напуснете къщата, носете маска, за да покриете устата, за да избегнете предаването на болестта на други хора.
Кога трябва да отидете на лекар, ако все още имате настинка?
Настинките обикновено се подобряват сами, без лечение в рамките на 7-10 дни след появата на първите симптоми. Не забравяйте да се грижите за здравето си и да имате здравословна диета, както и да си почивате достатъчно, за да ускорите оздравяването.
Ако обаче симптомите не изчезнат, независимо дали е дете или възрастен, опитайте да вземете лекарство за настинка или незабавно посетете лекар, ако:
- Все още има висока температура въпреки приема на парацетамол.
- Често повръщане.
- Запушване на носа, причиняващо задух.
- Цветът на сополите се променя в необичаен.
- Възпаленото гърло е силно, докато гласът не е дрезгав или дрезгав.
- Силно главоболие.
- Кашляйте постоянно.
- Болка в синусовия тракт.
- Ушите звънят.
- Намален апетит, докато теглото не намалее драстично.
